楊婧

作為一名乒乓球運(yùn)動員不僅要有過硬的專項(xiàng)技術(shù)，也必須具備良好的心理素質(zhì)。本文對乒乓球運(yùn)動員比賽中常見的心理變化、影響運(yùn)動員比賽心理因素進(jìn)行分析，在此基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的對策方法來克服心理的變化，以此為廣大教練員在運(yùn)動訓(xùn)練中提供參考。

1 前言

乒乓球比賽不僅僅是比的技戰(zhàn)術(shù)，更加重要的是比賽中運(yùn)動員心理的較量。心理素質(zhì)能力的強(qiáng)弱在很大程度上是可以直接影響比賽中戰(zhàn)術(shù)發(fā)揮和比賽成績，在比賽中雙方身體、技、戰(zhàn)術(shù)等實(shí)力不相上下的情況下，運(yùn)動員的心理素質(zhì)能力就顯得格外重要，因此，研究如何使運(yùn)動員通過訓(xùn)練能夠達(dá)到最佳心理狀態(tài)有著相當(dāng)重要的現(xiàn)實(shí)意義。

2 研究對象和方法

2.1 研究對象

沈陽師范大學(xué)高水平運(yùn)動隊(duì)的30名青少年乒乓球運(yùn)動員，平均年齡為18歲，具體情況見表1。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱有關(guān)文獻(xiàn)，對相關(guān)資料進(jìn)行檢索，分析和利用。

2.2.2 調(diào)查訪問法

對沈陽師范大學(xué)高水平青少年乒乓球運(yùn)動員及教練進(jìn)行的訪談，并對其訓(xùn)練情況進(jìn)行調(diào)查和統(tǒng)計(jì)。

2.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對訪問調(diào)查所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。通過男女分組循環(huán)制的比賽方法，運(yùn)動員對比賽的認(rèn)識所產(chǎn)生的賽前情緒特點(diǎn)，賽前心理狀態(tài)的表現(xiàn)形勢，進(jìn)行研究和分析。

3 結(jié)果與分析

3.1 乒乓球運(yùn)動員比賽中常見的心理變化

3.1.1 對手的強(qiáng)弱

如果比賽時(shí)遇到對方實(shí)力較弱的情況下，運(yùn)動員比較容易出現(xiàn)輕敵的情緒;意志力量不足的表現(xiàn)，一旦遇到困難，沒辦法及時(shí)調(diào)整，頭腦發(fā)熱，思路不清晰的狀態(tài)。

3.1.2 暫時(shí)有利

大部分運(yùn)動員會發(fā)揮正常水平，乘勝追擊，揚(yáng)自己所長，擊對方所短，讓對方?jīng)]有時(shí)間調(diào)整狀態(tài)，發(fā)揮出正常水平;而少部分運(yùn)動員則會產(chǎn)生輕松情緒，放松自我，滿足于暫時(shí)的領(lǐng)先狀態(tài)，容易出現(xiàn)保守想贏，進(jìn)攻不積極主動。

3.1.3 暫時(shí)不利

乒乓球比賽瞬息萬變，在比賽中出現(xiàn)不利的情況下，會出現(xiàn)兩種反應(yīng)：一是生氣，激動。二是低落。緊張而又急躁，頭腦空白，思路上不清晰，對比賽沒有自信，無法貫徹教練的戰(zhàn)術(shù)意圖，無謂失誤明顯增多。

3.1.4 場上出現(xiàn)相持或決戰(zhàn)階段

當(dāng)雙方運(yùn)動員實(shí)力相當(dāng)或雙方選手心理素質(zhì)較好的情況，在比賽中會出現(xiàn)相持能力不分伯仲，比分不相上下或關(guān)鍵球，關(guān)鍵場次的比賽階段。如果運(yùn)動員思想上出現(xiàn)包袱過重，心理壓力增大，擔(dān)心輸?shù)舯荣?，害怕輸?shù)舯荣惓袚?dān)其責(zé)任，技術(shù)水平發(fā)揮下降，往往瞬間的失誤便會失掉全局或整場比賽。

3.2 影響乒乓球運(yùn)動員競賽心理變化的因素

3.2.1 參加比賽的動機(jī)

一般情況下，運(yùn)動員在比賽中，如能將外部動機(jī)與內(nèi)部動機(jī)有機(jī)地結(jié)合起來，就能很好地調(diào)動比賽的積極性，而內(nèi)部動機(jī)更為重要，在比分落后的情況下，或者是比賽中因?yàn)樯眢w不適、場地不適應(yīng)等，也能充分調(diào)動自身的力量克服消極情緒，振奮精神，去奪取比賽的勝利。

3.2.2 面臨任務(wù)的心理應(yīng)激水平

運(yùn)動員每一次比賽都是帶著目標(biāo)來的。這種壓力可能會使運(yùn)動員產(chǎn)生兩種不同的心理反應(yīng)：一種是比賽規(guī)模越大、任務(wù)越重、運(yùn)動員的興奮度越高，取得好成績的可能性越高;另一種只是想完成比賽任務(wù)，消極的情緒去比賽，在比賽中不能正常發(fā)揮出應(yīng)有的技術(shù)水平。

3.2.3 外界環(huán)境的干擾

乒乓球比賽中，常出現(xiàn)干擾運(yùn)動員比賽的情況。場外拍照，光線刺眼，地板打滑，天氣潮濕等原因?qū)е逻\(yùn)動員在比賽中的心理或多或少會產(chǎn)生一些影響。

3.2.4 裁判判罰的影響

比賽中裁判員的判罰是否準(zhǔn)確都會引起運(yùn)動員心理變化，對心理素質(zhì)較差的運(yùn)動員能直接影響到比賽結(jié)果。

3.2.5 教練員的指導(dǎo)

按照比賽規(guī)則，運(yùn)動員在比賽中只有在每一局比賽結(jié)束后，才可以接受場外指導(dǎo)。但我們經(jīng)常可以看到有些教練員沒有按照比賽規(guī)則要求，在場外大聲說話、比劃各種指導(dǎo)的手勢，而往往這樣的指導(dǎo)可能會引起運(yùn)動員臨場比賽的心理變化。

4 分析與討論

想要成為高水平的乒乓球運(yùn)動員必須要加強(qiáng)賽前心理訓(xùn)練，心理穩(wěn)定的運(yùn)動員對提高運(yùn)動成績有直接影響，心理訓(xùn)練與傳統(tǒng)的身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練構(gòu)建出一個(gè)完整的訓(xùn)練模式。而在整個(gè)訓(xùn)練比賽周期中，心理訓(xùn)練的效果可以直接影響比賽的結(jié)果，所以心理訓(xùn)練是尤為重要的。

總之，教練員在平時(shí)訓(xùn)練中，在選擇和運(yùn)用上述心理訓(xùn)練時(shí)，需要根據(jù)運(yùn)動員的技術(shù)水平、氣質(zhì)類型、年齡特征、比賽經(jīng)驗(yàn)、心態(tài)成熟度等條件，選擇合適的訓(xùn)練方法，結(jié)合運(yùn)動員的特點(diǎn)反復(fù)練習(xí)，使訓(xùn)練效果達(dá)到最理想的狀態(tài)。

（作者單位：廣西經(jīng)貿(mào)職業(yè)技術(shù)學(xué)院）