吳相表 孫曉迪

中專生是我國教育體系中比較特殊的一類群體，中專生出現(xiàn)心理問題的比率要高于其他層次的學(xué)生。我國的中專教育不但要教授給學(xué)生專業(yè)的技術(shù)技能，還要幫助學(xué)生建立良好的心理素質(zhì)來應(yīng)對學(xué)習(xí)和工作帶來的壓力。體育教學(xué)可以有效為中專生的心理健康教育保駕護(hù)航。本文以體育教學(xué)對中專生的心理健康產(chǎn)生的影響為主要研究內(nèi)容，希望能夠?yàn)橹袑Ｉ慕】蛋l(fā)展提供一定的建議。

中專教育在我國教育體系中占據(jù)著重要位置。中職教育不但要培養(yǎng)學(xué)生的專業(yè)技術(shù)技能，還需要關(guān)注學(xué)生的心理健康。中專學(xué)生與普通高中生不同，他們很容易對枯燥的理論知識產(chǎn)生厭煩。除此之外，日益激烈的崗位競爭和生活壓力導(dǎo)致中專學(xué)生的壓力較大，如果學(xué)生的壓力長期得不到緩解，就會形成心理健康問題。因此，中職教育中的體育教學(xué)要關(guān)注學(xué)生的心理問題，幫助學(xué)生緩解壓力，促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展。

1 中專學(xué)生主要存在的心理問題

1.1 自信心不足

我國大部分中專院校的學(xué)習(xí)氛圍比較差，使得學(xué)生無法在學(xué)校里認(rèn)真學(xué)習(xí)，考試成績也不理想，成績差導(dǎo)致學(xué)生無法看到學(xué)習(xí)的希望，從而自暴自棄，進(jìn)入惡性循環(huán)。這部分學(xué)生自信心不足，缺少勇氣，容易自我否定，做事情之前就會存在我不行、我不可以的消極怠工心理，最終導(dǎo)致一事無成。

1.2 自控力比較差

中專學(xué)生大部分處于15歲-18歲之間，思想不成熟，生理和心理發(fā)展迅速，情緒比較容易波動，學(xué)習(xí)過程中出現(xiàn)的問題和困難會導(dǎo)致他們煩躁不安。遇到高興的事情時(shí)心情不能很快平靜，很長時(shí)間都處于興奮狀態(tài);遇到困難時(shí)，則會頹廢不堪，在逆境里無法自拔。在遇到教師批評或者同學(xué)矛盾時(shí)，很容易發(fā)怒，摔打物品，情緒無法自控，甚至?xí)霈F(xiàn)肢體沖突。

1.3 人際關(guān)系緊張

據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中專學(xué)生最為突出的心理問題就是人際關(guān)系緊張。他們往往不知道如何與他人交流，不具備合作意識，在遇到問題的時(shí)候，不知道怎樣與他人溝通解決問題，再者，大部分的中專生都是在父母長輩的溺愛中長大的，個性化較強(qiáng)，往往以自我為中心，導(dǎo)致人際關(guān)系緊張。

2 體育教學(xué)對中專學(xué)生心理健康產(chǎn)生的影響

2.1 幫助學(xué)生緩解壓力、釋放不良情緒

中專學(xué)生通過體育課上的各種運(yùn)動活動，能夠有效地緩解學(xué)習(xí)中的壓力，幫助學(xué)生形成積極樂觀的生活態(tài)度。學(xué)生通過長時(shí)間的體育活動可以將自己的郁悶情緒釋放出去，無氧運(yùn)動可以有效地抑制抑郁情緒的產(chǎn)生。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，對于有輕度心理問題的人來說，體育運(yùn)動是最好的輔助性治療措施。例如，體育活動中，學(xué)生的體溫會升高，血管會收縮，新陳代謝速度加快，心跳速度也會加快，這些都會幫助學(xué)生更好地控制某些神經(jīng)系統(tǒng)和器官運(yùn)動，減緩學(xué)生的壓力。

2.2 有利于幫助中專學(xué)生樹立自信心

中職教育是大部分中專學(xué)生在進(jìn)入社會之前接受的最后一段教育。中專院校不但要讓學(xué)生能夠掌握工作中需要的技術(shù)，還需要幫助學(xué)生了解進(jìn)入社會以后如何讓與他人相處。在畢業(yè)后，他們就會進(jìn)入社會，成為一名技能型人才，要想在工作中取得成就，就必須要具有良好的自控能力和自信心。體育教學(xué)可以幫助學(xué)生樹立自信心：首先，體育活動一般都是根據(jù)學(xué)生的特長和興趣來組織。例如，有的同學(xué)喜愛踢足球，體育教師可以組織一場小型足球賽讓他們盡情發(fā)揮自己的特長，增加學(xué)生的自信心，釋放學(xué)生的壓力。有的同學(xué)喜歡長跑，教師可以安排學(xué)生參加運(yùn)動會，當(dāng)同學(xué)為自己加油吶喊的時(shí)候，就會樹立學(xué)生的自信心。其次，體育教師可以運(yùn)用科學(xué)的教學(xué)方法幫助學(xué)生改善情緒。例如，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)情緒問題時(shí)，教師可以多與其進(jìn)行溝通，排解學(xué)生的心理壓力，并加入適當(dāng)?shù)氖嬲够顒?，幫助學(xué)生體驗(yàn)體育活動的魅力，增強(qiáng)學(xué)生的自信心。

2.3 幫助學(xué)生改善人際關(guān)系，樹立學(xué)生的協(xié)作意識

大部分的體育活動是需要團(tuán)隊(duì)合作才可以完成的，因此體育教學(xué)可以有效地改善學(xué)生與他人的人際關(guān)系，學(xué)會與他人進(jìn)行有效的溝通和交流，形成團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識。例如，籃球活動是需要團(tuán)隊(duì)協(xié)作才可以完成的，教師可以組織小型籃球賽，幫助學(xué)生更好地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)磨合。再例如，教師可以將全班分為幾個小組，進(jìn)行接力賽。通過團(tuán)結(jié)協(xié)作的體育活動，學(xué)生可以體會到與他人協(xié)作完成任務(wù)的成就感和快樂，在互幫互助的體育活動中，學(xué)生可以收獲真實(shí)、珍貴的友誼，從眾心理可以幫助學(xué)生更好地適應(yīng)集體環(huán)境，改善學(xué)生的自我中心意識。此外，體育活動可以加強(qiáng)學(xué)生之間的溝通，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

3 結(jié)束語

簡而言之，體育教學(xué)對于中專學(xué)生的心理健康起著非常重要的積極作用。中專院校的體育教師要關(guān)注學(xué)生的心理健康教育，在教學(xué)活動中融入心理健康教育。中專生還未成年，需要教師的正確引導(dǎo)才可以形成健康的心理素質(zhì)和堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，從而堅(jiān)強(qiáng)地面對學(xué)習(xí)和未來工作、生活中出現(xiàn)的各種的壓力。

本文系上海市農(nóng)業(yè)學(xué)校課題《新冠疫情下不同體育項(xiàng)目對中專學(xué)生心理健康的影響研究》的成果，課題編號：JY2-0000-21-07。

（作者單位：上海市農(nóng)業(yè)學(xué)校）