時(shí)佳

1 前言

70年代以前射擊項(xiàng)目的訓(xùn)練處于創(chuàng)業(yè)階段，訓(xùn)練條件艱苦，器材短缺，經(jīng)費(fèi)不足，廣大教練員運(yùn)動(dòng)員是憑著對(duì)祖國(guó)和事業(yè)的熱愛(ài)，發(fā)揚(yáng)自力更生艱苦奮斗的精神，克服重重困難通過(guò)艱苦訓(xùn)練逐步提高訓(xùn)練水平。在這樣的條件和環(huán)境下，作為這一時(shí)期射擊訓(xùn)練的基本指導(dǎo)思想，就是堅(jiān)持刻苦訓(xùn)練，多吃苦，多流汗，用辛勤的汗水換來(lái)訓(xùn)練水平的提高。80年代射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練開(kāi)始進(jìn)入了一個(gè)新的發(fā)展階段，隨著中國(guó)體育科學(xué)的發(fā)展，科學(xué)訓(xùn)練的觀念開(kāi)始進(jìn)入射擊訓(xùn)練當(dāng)中。身體機(jī)能測(cè)試，心理訓(xùn)練被大量引入到運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中去，人們不再墨守以往簡(jiǎn)單的以刻苦訓(xùn)練為主導(dǎo)的訓(xùn)練指導(dǎo)思想，而以極大的熱情去關(guān)注和研究運(yùn)動(dòng)員的心理，生理機(jī)能變化對(duì)提高訓(xùn)練水平以及解決比賽發(fā)揮的作用與影響。與此同時(shí)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)的理論也開(kāi)始滲透到射擊訓(xùn)練中來(lái)，并開(kāi)始探討如何把一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)理論與射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)相結(jié)合，探討射擊項(xiàng)目在訓(xùn)練負(fù)荷和周期安排上的特點(diǎn)。這一時(shí)期科學(xué)訓(xùn)練和刻苦訓(xùn)練成為射擊界的基本訓(xùn)練指導(dǎo)思想，在科學(xué)訓(xùn)練大潮推動(dòng)下射擊項(xiàng)目有了突飛猛進(jìn)的發(fā)展，取得了令人矚目的成績(jī)，90年代以后科學(xué)訓(xùn)練的理念又向前邁進(jìn)了一步，隨著激光測(cè)試儀的引進(jìn)，選手在技術(shù)動(dòng)作上的表現(xiàn)以圖像和數(shù)據(jù)的形式直觀的展現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員和教練面前。根據(jù)測(cè)試的過(guò)程及數(shù)據(jù)和結(jié)果教練員可以更為準(zhǔn)確的掌握運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)，了解選手當(dāng)前技術(shù)狀態(tài)結(jié)合多年的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)對(duì)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行準(zhǔn)確定位與評(píng)價(jià)，有效的提升了訓(xùn)練的針對(duì)性，方向性，在很大程度上減少了訓(xùn)練的盲目性，取得了令人信服的訓(xùn)練效果。

射擊項(xiàng)目一直是我國(guó)重點(diǎn)奪金項(xiàng)目，自從許海峰在1984年奧運(yùn)會(huì)上為我國(guó)奪取了歷史上的首金以來(lái)，在隨后的國(guó)際大賽中我國(guó)射擊運(yùn)動(dòng)員均有過(guò)上佳表現(xiàn)，為國(guó)家爭(zhēng)得了許多榮譽(yù)。但是，競(jìng)技射擊運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目發(fā)展到現(xiàn)在，水平比過(guò)去有了很大的提高，高精度槍彈的使用，各種科技訓(xùn)練手段的運(yùn)用，客觀上使射手間的水平差異越來(lái)越小，打到最后，甚至于以零點(diǎn)一環(huán)分勝負(fù)。在這種情況下對(duì)運(yùn)動(dòng)員瞄準(zhǔn)擊發(fā)過(guò)程整個(gè)動(dòng)作的研究，憑以往的定性觀察分析，就顯得不夠，科學(xué)技術(shù)的發(fā)展為分析各射手間細(xì)微的動(dòng)作差異，提供了手段。要求動(dòng)作系統(tǒng)的精準(zhǔn)操作打出高成績(jī)以戰(zhàn)勝對(duì)手。所以動(dòng)作的每一個(gè)細(xì)節(jié)都至關(guān)重要，瞄、穩(wěn)、扣得協(xié)調(diào)配合尤為重要，培養(yǎng)良好的動(dòng)作技術(shù)規(guī)范，最終形成自己的動(dòng)作自然規(guī)律，就能在比賽中順其自然的打出自己的平時(shí)水平。抓好平時(shí)訓(xùn)練的瞄、穩(wěn)、扣得技術(shù)環(huán)節(jié)，使動(dòng)作在規(guī)范化的基礎(chǔ)上，整個(gè)動(dòng)作中的每個(gè)細(xì)節(jié)都有章可循。以促使在比賽的緊張氛圍中把握好自我，發(fā)揮出個(gè)人的平時(shí)訓(xùn)練水平。

射擊項(xiàng)目要求射手在不對(duì)稱，不自然的姿勢(shì)結(jié)構(gòu)條件下，保持靜止的協(xié)調(diào)用力，要求射手在整個(gè)過(guò)程中，每槍重復(fù)同一套動(dòng)作，并在精力高度集中、心情十分緊張的狀態(tài)下，保持動(dòng)作的高度一致性和平穩(wěn)性。它是一項(xiàng)技能性很強(qiáng)的競(jìng)技體育項(xiàng)目。穩(wěn)固的據(jù)槍，正確一致的瞄準(zhǔn)，均勻正直的擊發(fā)（穩(wěn)、瞄、扣）這三者有機(jī)的配合，是射擊項(xiàng)目中的關(guān)鍵技術(shù)。瞄、穩(wěn)、扣是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，我們現(xiàn)在使用激光訓(xùn)練儀來(lái)進(jìn)行對(duì)技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化操作進(jìn)行跟蹤，該儀器能夠適合各種環(huán)境，安全射擊訓(xùn)練。針對(duì)青少年的射擊教學(xué)，我們可以同形象的槍支軌跡來(lái)給青少年運(yùn)動(dòng)員更加清晰的解釋，給枯燥的教學(xué)帶來(lái)一點(diǎn)活躍的氣氛，同時(shí)能精確測(cè)量運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作從運(yùn)槍到瞄準(zhǔn)時(shí)槍支晃動(dòng)的原始軌跡，提供據(jù)槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)階段的精確數(shù)據(jù)和各種曲線圖，從刻意的規(guī)范槍進(jìn)瞄區(qū)的路線到自然地到達(dá)規(guī)范一致的動(dòng)作進(jìn)行可控的直觀的監(jiān)控。該儀器在射擊訓(xùn)練中起了很大的作用，通過(guò)對(duì)數(shù)據(jù)的分析、研究，做到有的放矢、有針對(duì)性，明確訓(xùn)練的方向，使運(yùn)動(dòng)員確立正確的動(dòng)作規(guī)范和程序，少走彎路，縮短了運(yùn)動(dòng)員成才的過(guò)程，同時(shí)也提高了訓(xùn)練安全系數(shù)。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

以上海射擊隊(duì)女子步槍班6名隊(duì)員的動(dòng)作技術(shù)為研究對(duì)象

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)法

動(dòng)作的規(guī)范化的操作對(duì)射擊完成高質(zhì)量的動(dòng)作而言是根本，高世華（2012）提出在步槍射擊運(yùn)動(dòng)中，良好的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、以及動(dòng)作規(guī)范化是保證步槍射擊成績(jī)優(yōu)的首要條件。在步槍射擊運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練初期，主要是加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基本功訓(xùn)練，扎實(shí)的基礎(chǔ)是射擊運(yùn)動(dòng)的關(guān)鍵，隨著運(yùn)動(dòng)員綜合素質(zhì)的提高，相應(yīng)的訓(xùn)練強(qiáng)度和密度也要相應(yīng)的逐漸增加，進(jìn)而達(dá)到有效訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的要求。在步槍運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，要加強(qiáng)規(guī)范化訓(xùn)練的程度，結(jié)合運(yùn)動(dòng)員相應(yīng)的身體素質(zhì)，科學(xué)設(shè)置訓(xùn)練程序，以不斷提高運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)。

侯菊花（2012）通過(guò)對(duì)河南三名主力運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作技術(shù)分析得出射擊的主要技術(shù)環(huán)節(jié)是穩(wěn)、瞄、扣。即固勢(shì)要穩(wěn)，瞄得要準(zhǔn)，扣得要及時(shí)、正確。穩(wěn)定是基礎(chǔ)，瞄準(zhǔn)是前提，擊發(fā)是關(guān)鍵。

張曉梅（2013）通過(guò)對(duì)射擊技術(shù)動(dòng)作的分析及運(yùn)用的具體的訓(xùn)練方法得出，射擊中的穩(wěn)、瞄、扣三者的協(xié)調(diào)配合對(duì)射擊的訓(xùn)練者來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，穩(wěn)定性，是貫穿于三個(gè)技術(shù)之間，通過(guò)它把其他兩個(gè)技術(shù)連接起來(lái)。以運(yùn)動(dòng)員的本體的感覺(jué)能力為主，通過(guò)訓(xùn)練儀的監(jiān)控可以了解到運(yùn)動(dòng)員穩(wěn)定的范圍，并結(jié)合自身的感受來(lái)同步的了解和提高自己的身體平穩(wěn)能力。擊發(fā)是射擊動(dòng)作的頂點(diǎn)，雖然從技術(shù)上擊發(fā)動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是輕輕的彎曲食指，但是擊發(fā)控制能力被認(rèn)為是射擊瞄準(zhǔn)動(dòng)作鏈中非常復(fù)雜的一環(huán)，很難進(jìn)行闡述和測(cè)量，難點(diǎn)在于它是一個(gè)下意識(shí)的過(guò)程，存在個(gè)人差異，另外這個(gè)過(guò)程非常短，運(yùn)動(dòng)員不能有充分的時(shí)間有意識(shí)的在據(jù)槍瞄準(zhǔn)過(guò)程中控制擊發(fā)過(guò)時(shí)機(jī)及擊發(fā)時(shí)干脆性，擊發(fā)過(guò)程依靠運(yùn)動(dòng)員的感覺(jué)和反應(yīng)能力。只要射擊的相關(guān)訓(xùn)練者在平時(shí)的訓(xùn)練中能嚴(yán)格做好“穩(wěn)”“瞄”“扣”每一個(gè)環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，并特別注意盯牢準(zhǔn)照關(guān)系，保持準(zhǔn)星和照門(mén)關(guān)系的一致性，大膽預(yù)壓，果斷擊發(fā)，敢于放寬瞄區(qū)這兩方面的工作，實(shí)現(xiàn)應(yīng)急射擊中的“穩(wěn)、瞄、扣”的協(xié)調(diào)訓(xùn)練，就一定能達(dá)到提高自己射擊水平的訓(xùn)練目標(biāo)。

結(jié)合以上這些研究方法看到射擊的關(guān)鍵在于三者“穩(wěn)”“瞄”“扣”的協(xié)調(diào)配合，但如何的配合，才是一個(gè)協(xié)調(diào)的過(guò)程，沒(méi)有一個(gè)比較直觀的解釋。我們現(xiàn)在可以通過(guò)激光測(cè)試瞄準(zhǔn)系統(tǒng)的測(cè)試運(yùn)用芬蘭產(chǎn)NOPTELST-2000Sport儀器，了解運(yùn)動(dòng)員槍進(jìn)入瞄區(qū)到擊發(fā)的槍口運(yùn)動(dòng)軌跡的全過(guò)程。

毛松華（2003）對(duì)這一型號(hào)的激光測(cè)試儀進(jìn)行了全方位的解釋及說(shuō)明。通過(guò)電腦數(shù)據(jù)的分析、對(duì)比，使教練員、運(yùn)動(dòng)員從直觀的角度了解了動(dòng)作規(guī)范的概念及瞄、穩(wěn)、扣三者的關(guān)系。

武文強(qiáng)等（2007），用芬蘭產(chǎn)NOPTELST-2000Sport儀器對(duì)我國(guó)國(guó)家隊(duì)一線女子氣步槍運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行瞄準(zhǔn)分析，得出氣步槍項(xiàng)目是以技術(shù)為基礎(chǔ)，以靜求穩(wěn)、以穩(wěn)求準(zhǔn)和以準(zhǔn)取勝的技能類項(xiàng)目。瞄、穩(wěn)、扣三者的有機(jī)結(jié)合，是氣步槍精確射擊的基本技術(shù)。氣步槍的特點(diǎn)要求運(yùn)動(dòng)員在瞄與扣的過(guò)程中協(xié)調(diào)配合自然，穩(wěn)定的時(shí)候能夠自扣響扳機(jī)，扣的時(shí)候不破壞據(jù)槍的穩(wěn)定狀態(tài)，達(dá)到一種在穩(wěn)定區(qū)域內(nèi)自然響的境界。項(xiàng)目的特點(diǎn)又要求射手技術(shù)動(dòng)作高度一致，達(dá)到一種流暢的規(guī)范化狀態(tài)。氣步槍比賽一般每個(gè)項(xiàng)目要打40或60發(fā)，每槍打10（或10.9）環(huán)，就要求射手在重復(fù)每一發(fā)的動(dòng)作時(shí)扣扳機(jī)的動(dòng)作規(guī)范一致。每一槍從裝子彈開(kāi)始，舉槍→瞄準(zhǔn)→擊發(fā)→保持→槍放下→結(jié)束，做為一整套動(dòng)作過(guò)程來(lái)分析，每一套動(dòng)作都要求高度的一致性，這是氣步槍項(xiàng)目特點(diǎn)所決定的。它要求射手做到據(jù)槍位置指向的一致、入靶方向的一致、瞄準(zhǔn)過(guò)程時(shí)間的一致、瞄準(zhǔn)范圍的一致、扣扳機(jī)的動(dòng)作一致、各次擊發(fā)時(shí)間間隔的一致等。這些一致性是建立在高度穩(wěn)定性的基礎(chǔ)上。

朱曉波等（2010）通過(guò)電腦訓(xùn)練儀來(lái)測(cè)定運(yùn)動(dòng)員瞄準(zhǔn)精度、瞄準(zhǔn)穩(wěn)定性、擊發(fā)動(dòng)作穩(wěn)定性、移動(dòng)軌跡等指標(biāo)，來(lái)分析運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)特點(diǎn)以及與射擊成績(jī)的相關(guān)性。得出射擊成績(jī)與瞄準(zhǔn)時(shí)間有一定關(guān)系，運(yùn)動(dòng)員在把握第一個(gè)穩(wěn)定周期擊發(fā)的同時(shí)，應(yīng)盡量延長(zhǎng)穩(wěn)定期的時(shí)間，相對(duì)瞄準(zhǔn)精確性和穩(wěn)定性與運(yùn)動(dòng)成績(jī)的關(guān)系更為密切的結(jié)論。把瞄準(zhǔn)的精確性放到了首位。

小結(jié)：射擊的成績(jī)一直與動(dòng)作的穩(wěn)定性緊密的結(jié)合，所以大量的研究也是以動(dòng)作的穩(wěn)定性作為首要的技術(shù)環(huán)節(jié)開(kāi)展。自2012年射擊規(guī)則改變之后，比賽成績(jī)的精確度提高到了0.1環(huán)之后，瞄準(zhǔn)的精確性也隨著提高了，在概率瞄準(zhǔn)上，瞄區(qū)定格在10.0環(huán)就可以，而現(xiàn)在小數(shù)點(diǎn)被帶進(jìn)資格賽之后，瞄準(zhǔn)的精確度就必須提高到10.9環(huán)，瞄準(zhǔn)這個(gè)技術(shù)就被擺到了首位。通過(guò)激光訓(xùn)練儀的測(cè)試，能使教練員、運(yùn)動(dòng)員更好的掌握訓(xùn)練中的主動(dòng)性，使動(dòng)作更程序化、規(guī)范化，同時(shí)讓瞄、穩(wěn)、扣協(xié)調(diào)配合的關(guān)鍵技術(shù)不斷完善。

2.2.2 實(shí)驗(yàn)法

用芬蘭產(chǎn)NOPTELST-2000Sport激光訓(xùn)練儀對(duì)上海隊(duì)女子步槍二線6名隊(duì)員進(jìn)行2個(gè)月的監(jiān)控訓(xùn)練，通過(guò)2月訓(xùn)練監(jiān)控?cái)?shù)據(jù)與未監(jiān)控的初始狀態(tài)進(jìn)行比較。

實(shí)驗(yàn)對(duì)象的選擇：選取上海隊(duì)女子步槍二線6名運(yùn)動(dòng)員作為測(cè)試對(duì)象，她們專業(yè)技能及心理素質(zhì)都有一定基礎(chǔ)，但也存在比較多明顯的細(xì)節(jié)急需改善的技能，對(duì)測(cè)試效果的評(píng)估更有數(shù)據(jù)說(shuō)服力。

實(shí)驗(yàn)項(xiàng)目的選擇：氣步槍立姿項(xiàng)目。氣步槍自身的重量較重，安裝的測(cè)試儀器重量較輕，儀器安裝在槍支上對(duì)射擊動(dòng)作完成的影響可以忽略不計(jì)，體現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員真實(shí)的射擊技術(shù)動(dòng)作，比較貼切實(shí)際，得到的測(cè)試數(shù)據(jù)更加有效。

訓(xùn)練時(shí)間安排：一般情況下周一至周六每天上午8點(diǎn)—11點(diǎn)訓(xùn)練三個(gè)小時(shí)，氣步槍與小口徑參差進(jìn)行，訓(xùn)練比例為一周3：3，周日休息。激光訓(xùn)練儀訓(xùn)練安排在氣步槍訓(xùn)練進(jìn)行，每周安排每位隊(duì)員練一次。

訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷安排：每周的訓(xùn)練內(nèi)容及要求都會(huì)不同，一周后會(huì)對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容及負(fù)荷進(jìn)行調(diào)節(jié)。根據(jù)訓(xùn)練周期安排，進(jìn)行測(cè)試的兩個(gè)月正處于基本技術(shù)訓(xùn)練期，扎實(shí)基本功、打基礎(chǔ)的階段。我會(huì)根據(jù)不同隊(duì)員存在的水平差異及狀態(tài)的差異，在訓(xùn)練要求上和訓(xùn)練內(nèi)容上會(huì)有不同的安排和及時(shí)的調(diào)整，但訓(xùn)練計(jì)劃總體上還是一致的?；炯夹g(shù)訓(xùn)練期在內(nèi)容上會(huì)讓他們進(jìn)行先進(jìn)行空氣預(yù)習(xí)，少量的實(shí)彈密度，經(jīng)白靶密度轉(zhuǎn)換到環(huán)靶密度來(lái)提高動(dòng)作穩(wěn)定性強(qiáng)化動(dòng)作感受，不再過(guò)多的進(jìn)行要求環(huán)數(shù)的達(dá)標(biāo)訓(xùn)練，把對(duì)環(huán)數(shù)的要求訓(xùn)練轉(zhuǎn)換成對(duì)密度的要求訓(xùn)練上。這主要是為了讓運(yùn)動(dòng)員淡化環(huán)數(shù)概念，通過(guò)打密度的練習(xí)，提高動(dòng)作的一致性和身體槍支的穩(wěn)定性，強(qiáng)化以自身感受為主的意識(shí)。測(cè)試前第一周按正式比賽的過(guò)程要求打一組練習(xí)，最后一周再按照正式比賽的要求進(jìn)行一次完整訓(xùn)練，通過(guò)這兩次的比較來(lái)檢驗(yàn)我們的激光測(cè)試儀的測(cè)試效果。

NOPTELST-2000Sport射擊激光測(cè)試儀工作原理介紹：它能精確測(cè)量運(yùn)動(dòng)員在瞄準(zhǔn)時(shí)晃動(dòng)的原始軌跡并自動(dòng)記錄，此軌跡顯示了舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)的全過(guò)程，儀器能提供舉槍、瞄準(zhǔn)、擊發(fā)階段的數(shù)據(jù)和各種曲線圖。（見(jiàn)圖1）整個(gè)系統(tǒng)由激光發(fā)射器、接收器、計(jì)算機(jī)數(shù)據(jù)采收器三部分組成。激光發(fā)射器固定在射手使用的槍管上，射手在進(jìn)行測(cè)試時(shí)，發(fā)射器與槍管一起同步運(yùn)動(dòng)并射出激光。接收器為靶紙尺寸一樣的具有反射功能的儀器，當(dāng)射手舉槍瞄準(zhǔn)實(shí)際靶紙時(shí)，將激光光束調(diào)整到接收器范圍內(nèi)。在射手進(jìn)行動(dòng)作操作的過(guò)程中，只要射手的瞄準(zhǔn)基線進(jìn)入瞄區(qū)范圍，激光束被接收器收集，計(jì)算機(jī)采集激光束的移動(dòng)情況，適時(shí)顯示字計(jì)算機(jī)的屏幕上，當(dāng)射手擊發(fā)（扣動(dòng)扳機(jī)），引發(fā)激光器內(nèi)一個(gè)振動(dòng)傳感器產(chǎn)生觸發(fā)信號(hào)，在計(jì)算機(jī)的屏幕上即產(chǎn)生一個(gè)擊發(fā)彈著。（見(jiàn)圖2）

NOPTELST-2000Sport激光測(cè)試儀測(cè)試出來(lái)的幾個(gè)指標(biāo)參數(shù)能夠反映射手據(jù)槍穩(wěn)定性、瞄準(zhǔn)能力和擊發(fā)時(shí)機(jī)的控制能力三個(gè)方面，同時(shí)可以測(cè)試出運(yùn)動(dòng)員每槍成績(jī)及射擊動(dòng)作的曲線。

圖1從瞄準(zhǔn)到擊發(fā)的軌跡

圖2激光訓(xùn)練儀工作原理

3 研究結(jié)果分析與討論

3.1 實(shí)驗(yàn)結(jié)果

六名二線隊(duì)員中有五名是2018年9月新入選的二線隊(duì)員，在入隊(duì)之前沒(méi)有訓(xùn)練儀訓(xùn)練的經(jīng)驗(yàn)，今年測(cè)試第一次接觸到電腦訓(xùn)練儀。

測(cè)試方法：每個(gè)隊(duì)員測(cè)試40發(fā)氣步槍立姿。每周用NOPTELST-2000Sport激光訓(xùn)練測(cè)試一次，在測(cè)試同時(shí)提出需改進(jìn)的技術(shù)點(diǎn)，通過(guò)測(cè)試規(guī)范技術(shù)動(dòng)作。經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的訓(xùn)練，把第一次測(cè)試的數(shù)據(jù)與最后一次測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行對(duì)比。（見(jiàn)表1）

3.2 分析與討論

通過(guò)激光測(cè)試儀的測(cè)試，我們了解了運(yùn)動(dòng)員的槍從進(jìn)入瞄區(qū)到擊發(fā)的槍口運(yùn)動(dòng)軌跡的全過(guò)程，并通過(guò)電腦數(shù)據(jù)的分析、對(duì)比，使教練員和運(yùn)動(dòng)員從直觀的角度了解了動(dòng)作規(guī)范的概念暨瞄、穩(wěn)、扣三者的關(guān)系。

3.2.1 明確訓(xùn)練的針對(duì)性

根據(jù)測(cè)試情況我們及時(shí)的了解了隊(duì)員的基本技術(shù)情況，由于六名隊(duì)員中有五名隊(duì)員是第一次接觸電腦訓(xùn)練儀，而且是2018年9月新進(jìn)二線，所以在內(nèi)在的規(guī)范動(dòng)作上還是比較欠缺的。第一，在槍進(jìn)瞄區(qū)的規(guī)范上不夠一致，我們?cè)诮虒W(xué)上要求立姿的規(guī)范動(dòng)作是槍從12點(diǎn)鐘的方向緩慢的進(jìn)入瞄區(qū)，每一槍的要求都是如此。從訓(xùn)練儀上的反饋來(lái)看，這一技術(shù)動(dòng)作做得不理想。隊(duì)員的進(jìn)槍規(guī)范趁此不齊，這一動(dòng)作要求是從據(jù)槍開(kāi)始就要求精力集中的去感受動(dòng)作力量身體重心，在貼腮前做好概率瞄準(zhǔn)，然后在慢慢的力量下沉、貼腮、看著槍口由12點(diǎn)鐘方向慢慢進(jìn)入瞄區(qū)。這個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)的重要性在于動(dòng)作的準(zhǔn)備工作的充分且可以提高動(dòng)作的穩(wěn)定性及瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定性。通過(guò)電腦測(cè)試看到了隊(duì)員們看到了自己的動(dòng)作技術(shù)狀況同時(shí)直觀的體會(huì)到了這一技術(shù)環(huán)節(jié)動(dòng)作規(guī)律的重要性，所以也就自發(fā)的認(rèn)可這一問(wèn)題可以自覺(jué)地去按照要求去改進(jìn)這一技術(shù)。第二，瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定率上情況不是太理想，也就是我們常說(shuō)的瞄不準(zhǔn)。這也是以前在我們的教學(xué)中經(jīng)常怕隊(duì)員由于過(guò)度的去苛求瞄準(zhǔn)而忽略了動(dòng)作本身，所以就經(jīng)常灌輸她們把精力后移的結(jié)果。而小隊(duì)員在精力后移的把握程度上和自我的感受上還是存在個(gè)人差距的。個(gè)別隊(duì)員自認(rèn)為自己的瞄準(zhǔn)穩(wěn)定性差，但是從視圖上的反饋卻是進(jìn)入瞄區(qū)100%在10環(huán)的穩(wěn)定區(qū)域內(nèi)，而有些自認(rèn)為自己穩(wěn)定性好的隊(duì)員從視圖上的反饋卻是沒(méi)有穩(wěn)在10環(huán)的區(qū)域內(nèi)，穩(wěn)定點(diǎn)的位置偏移了中心點(diǎn)。第三，動(dòng)作的穩(wěn)定性，從瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定性上可以看到兩個(gè)層面的技術(shù)動(dòng)作一個(gè)是瞄準(zhǔn)的準(zhǔn)確性，一個(gè)就是動(dòng)作的穩(wěn)定性。動(dòng)作技術(shù)的穩(wěn)定性不夠可以通過(guò)改變動(dòng)作的結(jié)構(gòu)及加強(qiáng)體能力量訓(xùn)練來(lái)得到改善。從視圖上的反饋可以直接判斷動(dòng)作的穩(wěn)定性，與隊(duì)員的自我感受相結(jié)合了解自己動(dòng)作的穩(wěn)定程度。同時(shí)了解到自己的槍支的晃動(dòng)規(guī)律。第四，擊發(fā)動(dòng)作（扣扳機(jī)）可以從最終的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以了解到運(yùn)動(dòng)員的最佳擊發(fā)時(shí)間。使運(yùn)動(dòng)員對(duì)擊發(fā)規(guī)律有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，從中發(fā)現(xiàn)了出現(xiàn)遠(yuǎn)彈的原因是個(gè)別擊發(fā)動(dòng)作沒(méi)有把握好，擊發(fā)偏早或是偏晚。同時(shí)也找到了她們的擊發(fā)時(shí)機(jī)存在普遍規(guī)律。

通過(guò)對(duì)激光測(cè)試儀數(shù)據(jù)的分析及訓(xùn)練時(shí)訓(xùn)練儀的直觀的反饋，使運(yùn)動(dòng)員明確了訓(xùn)練的指導(dǎo)思想掌握訓(xùn)練的主動(dòng)性。

3.2.2 NOPTELST-2000Sport射擊激光測(cè)試儀在青少年運(yùn)動(dòng)員身上起到的作用

通過(guò)激光測(cè)試儀的訓(xùn)練，教練員從直觀的角度上看到運(yùn)動(dòng)員在執(zhí)行訓(xùn)練要求上的反饋。而運(yùn)動(dòng)員也從激光測(cè)試儀的反饋中總結(jié)出自己所要改進(jìn)技術(shù)點(diǎn)同時(shí)也了解到自己的優(yōu)點(diǎn)。

激光測(cè)試儀對(duì)整套動(dòng)作的規(guī)范化的操作有了實(shí)際的監(jiān)控。第一，槍進(jìn)入瞄區(qū)的規(guī)范路線的監(jiān)控，可以從刻意的訓(xùn)練達(dá)到自然地進(jìn)入。第二，瞄準(zhǔn)的穩(wěn)定性的范圍從原來(lái)的概率瞄準(zhǔn)提升到精確瞄準(zhǔn)。第三，及時(shí)了解自己的擊發(fā)時(shí)機(jī)，可以通過(guò)調(diào)控自己的意思來(lái)完成適時(shí)擊發(fā)動(dòng)作。第四，擊發(fā)后的保持動(dòng)作，從外觀上可以做到保持，但內(nèi)在的保持都是在與隊(duì)員內(nèi)心，激光測(cè)試儀可以監(jiān)控到擊發(fā)后1秒槍支的晃動(dòng)軌跡，這樣可以適時(shí)的了解擊發(fā)后的力量、精力是否做好保持。

用激光測(cè)試儀對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的這幾個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)進(jìn)行監(jiān)控，嚴(yán)格的把關(guān)好基礎(chǔ)動(dòng)作技術(shù)，從小養(yǎng)成規(guī)范化操作動(dòng)作程序的良好習(xí)慣，為今后技術(shù)及成績(jī)的提升打下扎實(shí)、牢靠的基本功。

通過(guò)對(duì)激光測(cè)試儀的使用提高了青少年運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練質(zhì)量。提升了訓(xùn)練趣味性，鍛煉了運(yùn)動(dòng)員獨(dú)立思考、判斷問(wèn)題、分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。

用激光訓(xùn)練儀的視屏，讓青少年運(yùn)動(dòng)員接觸到心理訓(xùn)練體驗(yàn)的初步階段，通過(guò)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范的視屏來(lái)教會(huì)隊(duì)員做表現(xiàn)訓(xùn)練。

通過(guò)對(duì)激光測(cè)試儀觀摩訓(xùn)練可以提高隊(duì)員相互之間學(xué)習(xí)，相互幫助，相互討論，共同進(jìn)步的效果。

4 結(jié)論

4.1 有效提高訓(xùn)練質(zhì)量

使用NOPTELST-2000Sport射擊激光測(cè)試儀進(jìn)行跟蹤測(cè)試。能使教練員、運(yùn)動(dòng)員更好的掌握訓(xùn)練中的主動(dòng)性，使瞄、穩(wěn)、扣協(xié)調(diào)配合的關(guān)鍵技術(shù)不斷完善，少走彎路。技術(shù)動(dòng)作的規(guī)范化操作可以通過(guò)利用激光測(cè)試儀分析數(shù)據(jù)找到客觀的規(guī)律性，并加以強(qiáng)化訓(xùn)練逐步形成。

4.2 提高科學(xué)化訓(xùn)練

通過(guò)NOPTELST-2000Sport射擊激光測(cè)試儀的使用，激發(fā)了教練員和運(yùn)動(dòng)員強(qiáng)烈的科研意識(shí)，將科研融于日常訓(xùn)練中，提高了訓(xùn)練中的科技含量。同時(shí)促進(jìn)了教練員、運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練積極性，不斷的挖掘自身潛力。平時(shí)養(yǎng)成良好的習(xí)慣形成較好的動(dòng)作程序化操作規(guī)范，可以消除比賽中急于求穩(wěn)的心態(tài)。對(duì)自己的動(dòng)作有了清楚的認(rèn)識(shí)和把握，比賽中會(huì)根據(jù)自己的動(dòng)作程序，利用好進(jìn)槍規(guī)律，晃動(dòng)規(guī)律、擊發(fā)規(guī)律把握整個(gè)比賽過(guò)程。

4.3 提高訓(xùn)練安全系數(shù)節(jié)省訓(xùn)練開(kāi)支

NOPTELST-2000Sport射擊激光測(cè)試儀以空槍預(yù)習(xí)代替實(shí)彈射擊，是一種既有科技含量又節(jié)省訓(xùn)練經(jīng)費(fèi)的有效的訓(xùn)練手段?？諛岊A(yù)習(xí)沒(méi)有實(shí)彈的訓(xùn)練，進(jìn)一步提高了訓(xùn)練的安全性，應(yīng)在青少年訓(xùn)練的過(guò)程中大力提倡。

（作者單位：上海市競(jìng)技體育訓(xùn)練管理中心、射擊射箭運(yùn)動(dòng)中心）