高 翔 范延波

毛澤東曾說(shuō)過(guò)這樣的一句話(huà)：“身體是載知識(shí)之車(chē)，寓思想之舍?！笨梢?jiàn)身體健康是多么的重要。小學(xué)室外體育課是鍛煉小學(xué)生身體的主要途徑。

1 注重西方體育的教學(xué)模式

所謂注重西方體育，就是體育課上訓(xùn)練的內(nèi)容以田徑、球類(lèi)等項(xiàng)目為主，而田徑、球類(lèi)等是從西方傳到我國(guó)的，所以稱(chēng)之為西方體育。

1.1 準(zhǔn)備活動(dòng)

在體育課開(kāi)始的時(shí)候，時(shí)間約占5分鐘。通過(guò)從頭到腳的各個(gè)部位的運(yùn)動(dòng)，為專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備活動(dòng)是不能少的，如果把人比喻成機(jī)器的話(huà)，那么準(zhǔn)備活動(dòng)相當(dāng)于機(jī)器正常運(yùn)轉(zhuǎn)前的啟動(dòng)。

1.2 專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練

1.2.1 教師師范

這是體育課的重要部分，時(shí)間約占20分鐘。一般，一堂體育課都有它的重點(diǎn)訓(xùn)練項(xiàng)目，田徑類(lèi)或跑或跳或擲，球類(lèi)或排球或籃球或足球……通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練，使學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)達(dá)到一定的水準(zhǔn)。

1.2.2 學(xué)生模仿

教師交代本課的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練后，首先要認(rèn)真地示范，使學(xué)生看清規(guī)范的運(yùn)動(dòng)動(dòng)作，并且對(duì)要領(lǐng)要重當(dāng)教師示范后，學(xué)生模仿教師的訓(xùn)練方法，力求準(zhǔn)確。教師巡視，對(duì)模仿得不像的學(xué)生及時(shí)矯正，并對(duì)要領(lǐng)再次重點(diǎn)闡述。

1.2.3 學(xué)生試練

當(dāng)學(xué)生基本上掌握教師所教的訓(xùn)練方法之后，就要放手讓學(xué)生訓(xùn)練。教師繼續(xù)巡視，針對(duì)出現(xiàn)差錯(cuò)的學(xué)生及時(shí)再次示范給他們看，及時(shí)地矯正，并講解動(dòng)作要領(lǐng)。

1.2.4 穿插游戲

專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練較枯燥，穿插幾個(gè)游戲來(lái)調(diào)節(jié)學(xué)生的身心。

1.3 素質(zhì)訓(xùn)練

這是通過(guò)橫叉、縱叉、壓腿、拉韌帶、俯臥撐、仰臥起坐等身體素質(zhì)的訓(xùn)練，使學(xué)生的身體素質(zhì)達(dá)到一定的水平，時(shí)間約占10分鐘。

1.4 整理活動(dòng)

這是體育課的結(jié)束部分，約占5分鐘的時(shí)間。專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練是機(jī)器加速動(dòng)轉(zhuǎn)的時(shí)候，機(jī)器定會(huì)發(fā)熱的，對(duì)人體而言，學(xué)生是夠累的。該讓機(jī)器慢慢地停下來(lái)，讓學(xué)生休息一下。

主要做些放松運(yùn)動(dòng)，調(diào)整一下緊張勞累的軀體，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的自然狀態(tài)。

2 注重東方體育的教學(xué)模式

所謂注重東方體育，就是體育課上訓(xùn)練的內(nèi)容以東方人的武術(shù)、氣功等項(xiàng)目為主，所以稱(chēng)之為東方體育。

2.1 靜功訓(xùn)練

體育課開(kāi)始后，或站樁，或盤(pán)腿（如果操場(chǎng)是草坪的話(huà)），時(shí)間約10分鐘。

站樁的話(huà)，要立如松;盤(pán)腿的話(huà)要坐如鐘。不扎馬步，因?yàn)轳R步太耗體力，學(xué)生負(fù)荷不了。

通過(guò)靜功訓(xùn)練，使學(xué)生的身心充分安靜，達(dá)到一種優(yōu)化狀態(tài)，為動(dòng)功訓(xùn)練作充分準(zhǔn)備。

2.2 動(dòng)功訓(xùn)練

挑選一些柔和的動(dòng)作逐步舒展四肢，全身的筋骨、時(shí)間約10分鐘。

如太極拳、五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)等是動(dòng)功訓(xùn)練的有效內(nèi)容。

通過(guò)動(dòng)功訓(xùn)練使學(xué)生的內(nèi)功動(dòng)轉(zhuǎn)起來(lái)，此時(shí)此刻，很自然地要干一些劇烈的過(guò)癮的運(yùn)動(dòng)。

2.3 拳術(shù)訓(xùn)練

如南拳就是一項(xiàng)很劇烈的、過(guò)癮的武術(shù)運(yùn)動(dòng)，伴隨著“哈哈”的出拳聲，“呀呀”的蹬地聲，以勁催拳，以聲助力，真是來(lái)勁，真是舒暢，真是生龍活虎動(dòng)如脫兔。拳術(shù)訓(xùn)練的時(shí)間約占八分鐘。

2.4 器械訓(xùn)練

僅徒手的拳術(shù)訓(xùn)練對(duì)于內(nèi)勁動(dòng)轉(zhuǎn)起來(lái)的學(xué)生來(lái)說(shuō)是玩得不過(guò)癮的，此時(shí)要舞槍弄棒了，進(jìn)行器械訓(xùn)練。

刀槍劍棍，十八般兵器都玩一玩，真是舒服。

2.5 放松訓(xùn)練

一陣龍騰虎躍之后，學(xué)生夠累的，該休息了，散散步，做幾下放松運(yùn)動(dòng)，恢復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的自然狀態(tài)，時(shí)間約四分鐘。

3 獨(dú)立思考、發(fā)展創(chuàng)造力

一堂課四十分鐘，尤其室外體育課受外界因素影響較大，要想這堂課質(zhì)量高效，僅有老師的積極性是不夠的，必須調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性和積極性。

提倡獨(dú)立思考，發(fā)展創(chuàng)造能力在體育教學(xué)中要引導(dǎo)學(xué)生開(kāi)動(dòng)腦筋、善于思考，生動(dòng)活潑地去學(xué)習(xí)。組織學(xué)生互相觀察與幫助，鼓勵(lì)學(xué)生對(duì)完成的動(dòng)作進(jìn)行自我評(píng)定與調(diào)節(jié)，這樣既能促進(jìn)學(xué)生的積極思維，又能提高練習(xí)的自覺(jué)性。教學(xué)中還要鼓勵(lì)學(xué)生勇敢的去質(zhì)疑，用多種方法完成同一任務(wù)，創(chuàng)造性地用自己掌握的技術(shù)，技能去尋求教師所傳授的方法以外的方法。如跳高教學(xué)時(shí)，教師所授的是跨越式跳高，在學(xué)生掌握了動(dòng)作要領(lǐng)及要點(diǎn)的前提下，可以提示同學(xué)們還有沒(méi)有其它的方法可以跳過(guò)橫竿。這樣學(xué)生能跳各種姿勢(shì)。當(dāng)然教師要合理的去其糟粕留其精華。如此既活躍了課堂教學(xué)氣氛，又能充分的調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)的積極性。

4 注重提高競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制，培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

在練習(xí)中，由于學(xué)生好勝心理的驅(qū)使，做一些比較有競(jìng)爭(zhēng)性的練習(xí)或游戲，可以提高學(xué)生練習(xí)的興趣，調(diào)動(dòng)練習(xí)的積極性。如：跑的教學(xué)中的接力賽，讓距跑;投擲教學(xué)中制定目標(biāo)“看誰(shuí)擲的遠(yuǎn)”等。這樣學(xué)生受到競(jìng)爭(zhēng)氣氛的影響，使?fàn)帍?qiáng)好勝的欲望和平時(shí)被壓抑的情緒得到健康的宣泄，逐漸體會(huì)用體育活動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)和放松學(xué)習(xí)的緊張和疲勞。這種寓教于樂(lè)的教法即可以提高學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)的興趣，又可以使他們自覺(jué)主動(dòng)的參與活動(dòng)。在教學(xué)中教師還要公平合理的對(duì)競(jìng)爭(zhēng)結(jié)果加以評(píng)講，不能有偏袒。這樣學(xué)生的興趣得到滿(mǎn)足，體驗(yàn)到內(nèi)心的愉快，如此就可以激發(fā)和發(fā)展學(xué)生再練習(xí)的興趣，使學(xué)生在原有的基礎(chǔ)上再進(jìn)一步，激起學(xué)生向更高水平努力的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與興趣。

總之，體育教學(xué)中要采用多種形式和內(nèi)容的教法與手段，讓學(xué)生體會(huì)到活動(dòng)的樂(lè)趣，從而主動(dòng)地參與教學(xué)活動(dòng)，才能充分調(diào)動(dòng)和長(zhǎng)久的保持學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。當(dāng)然小學(xué)室外體育課的教學(xué)模式不必拘泥于以上的形式，只要符合運(yùn)動(dòng)規(guī)律，運(yùn)動(dòng)量不超過(guò)學(xué)生所承受的負(fù)荷，有益于學(xué)生的身心健康，有助于提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、身體素質(zhì)，采用其它的形式，也是可以的，這就是所謂教學(xué)有法但無(wú)定法的寓意所在。

（作者單位：龍口市南山雙語(yǔ)學(xué)校）