方玉蘭

深山里，神農(nóng)氏和三名助手背著背簍，正在曲折的山路上前行。

實(shí)在爬不動(dòng)了，我們歇（xiē）一會(huì)兒吧。

草藥還沒(méi)摘到多少，可不能喊累。

來(lái)，拿它當(dāng)手杖，走起路來(lái)更省力。

哎，又渴又累，可惜這里沒(méi)有野果。

看那邊！雖然沒(méi)有野果，卻有幾棵茶樹(shù)。

“茶”是什么？也是一種草藥嗎？

那當(dāng)然，而且還是一種神藥呢！幾年前我在一座山上嘗草藥時(shí)，一天最多中過(guò)七十二次毒，無(wú)意中吃了幾片這種葉子，很快就沒(méi)事了。

這么神奇？我們這就去摘來(lái)吃！

直接吃太苦，咱們拿它煮湯喝。你們?nèi)ゴ蛩?、生火，我去摘一捧茶葉回來(lái)。茶水能提神醒腦，喝完茶，咱們一口氣爬到山頂！

您認(rèn)識(shí)的草藥真多。有什么仙草能延年益壽嗎？

有有有，就在這座山的山頂上。

那我們趕緊登上去！

仙草在哪里？

哈哈，“仙草”已經(jīng)被你們吃下去啦。爬山這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能提升心肺功能，增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌（róurèn）性，這就是能延年益壽的“仙草”??！

這……這口“仙草”吃得真累……

下山時(shí)

膝蓋略彎曲，重心稍向后。

不小跑，不蹦跳（bèngtiào），腳步平穩(wěn)最重要。

安全到達(dá)山腳下，落日余暉（huī）映晚霞（wǎnxiá）。