陳曉靜

摘要：高職院校大學(xué)生是社會群體中的一部分，目前，越來越多的在校大學(xué)生心理健康問題日益嚴重，使他們受到社會各層的普遍關(guān)注，針對這一問題，很多高職院校都積極開設(shè)了心理健康教育課程.本文主要針對高職院校大學(xué)生心理健康教育中存在的問題進行分析，并提出具有針對性的建議。

關(guān)鍵詞：高職院校;大學(xué)生;心理健康

近些年來，我國高校招生規(guī)模逐步擴大，越來越多的學(xué)生進入到大學(xué)生活當(dāng)中，但對于許多學(xué)生來說，上大學(xué)是一段充滿壓力的時期。 除了學(xué)業(yè)壓力之外，一些學(xué)生還必須應(yīng)對與他們的原生家庭分離和自身個性所帶來的一些壓力，而一些學(xué)生不得不承擔(dān)大量的工作和家庭責(zé)任。 在這種情況下，許多大學(xué)生經(jīng)歷了心理健康和物質(zhì)使用問題的首次發(fā)病或癥狀的惡化。 考慮到大學(xué)生的獨特性，有必要列出在與這一人群打交道時需要考慮的關(guān)鍵問題。 在這篇文章中，首先描述了在大學(xué)生中精神和物質(zhì)使用問題的流行和評估當(dāng)前精神病理學(xué)發(fā)病年齡的意義。 然后總結(jié)了大學(xué)生心理健康問題的持久性及其影響因素。 最后，概述了治療大學(xué)生心理健康問題時需要考慮的重要方面，如將父母納入治療的重要性，與其他提供者的溝通，以及使用技術(shù)來增加依從性。 結(jié)論是，通過熟悉大學(xué)生所處的發(fā)展階段和環(huán)境所特有的問題，使心理健康教育能夠更好地為在校大學(xué)生服務(wù)。

一、當(dāng)?shù)卮髮W(xué)生的主要心理問題以及成因

（一）高職院校學(xué)生心理問題成因

心理健康問題在大學(xué)生中非常普遍。 這可能是因為上大學(xué)對許多成長與傳統(tǒng)的和非傳統(tǒng)家庭的學(xué)生來說都是一個充滿挑戰(zhàn)的時期。 學(xué)生們在高中畢業(yè)后就開始上大學(xué)，他們中大多數(shù)都是年輕，依靠父母的經(jīng)濟支持，不工作，也不做兼職。 因此，除了與學(xué)業(yè)負荷相關(guān)的壓力外，這些學(xué)生可能在尚未掌握成年技能;擁有成熟認知的情況下，承擔(dān)更多成年人的責(zé)任。 例如，許多的高職院校的大學(xué)生可能第一次面臨潛在的壓力經(jīng)歷，包括工作，或有不同文化，來自全國各地的同學(xué)和室友，以及不同信仰的室友。 這些都可能在長久地相處中產(chǎn)生一些問題。除了學(xué)術(shù)要求。 在這些情況下，許多大學(xué)生可能經(jīng)歷了精神健康和物質(zhì)使用問題的持續(xù)、惡化或首次發(fā)作，而沒有接受或接受了不適當(dāng)?shù)闹委煛?隨著對青年心理健康問題的日益認識和更多精神藥物的使用，有心理健康問題的年輕人進入大學(xué)的人數(shù)顯著增加。 例如，在一項對274家機構(gòu)的調(diào)查中，約80%的咨詢報告稱，在過去5年里，包括學(xué)習(xí)障礙、自殘事件、飲食失調(diào)甚至性侵犯在內(nèi)的“嚴重”心理問題有所增加。 因此，對咨詢和專門服務(wù)的需求增加了[1]。 但是，需求的增加并不總是與工作人員的增加相對應(yīng)。在當(dāng)今大多數(shù)人都面臨壓力的情況下，必須認真的對待心理健康問題。對于在校大學(xué)生來說尤其如此，由于他們在現(xiàn)實社會中缺乏經(jīng)驗，常常會因壓力，勞累，疲勞甚至更嚴重的精神疾病發(fā)作而導(dǎo)致嚴重的心理健康問題。實際上，有高達75%存在心理健康問題的大學(xué)生在面對自身心理問題時不尋求幫助以解決他們的病痛。盡管校園心理咨詢旨在為大學(xué)生和年輕人提供有關(guān)維持良好心理健康和識別心理健康問題的高質(zhì)量信息，但它并不替代合格的心理健康專家的專業(yè)建議[2]。在開始使用該資源之前，應(yīng)考慮進行此心理健康評估。以下是已知會影響大學(xué)生的一些主要心理健康問題。

（二）高職院校學(xué)生主要心理問題

抑郁：雖然校園學(xué)習(xí)生活忙碌的大學(xué)生會很容易將抑郁癥錯誤理解為學(xué)校引起的壓力，但抑郁癥傾向當(dāng)然是更為嚴重的心理健康問題的癥狀。2012年的一項研究報告說，有44%的大學(xué)生有一種或多種抑郁癥狀。這一驚人的數(shù)據(jù)表明，幾乎有一半的大學(xué)生存在抑郁癥，如果沒有適當(dāng)?shù)妮o導(dǎo)來幫助他們確定抑郁癥的根源并排解，可能會導(dǎo)致更復(fù)雜的心理健康問題[3]。

焦慮：毋庸置疑，大多數(shù)大學(xué)生都會感到某種程度的焦慮。復(fù)雜的學(xué)習(xí)任務(wù)，考試和兼職工作可能會導(dǎo)致嚴重的焦慮，然后可能會升級為嚴重的心理健康問題或障礙。感到焦慮狀況逐漸好轉(zhuǎn)的學(xué)生應(yīng)該安排一些時間與輔導(dǎo)員或心理教師交談，以查明焦慮的根源并找出解決方案。

躁郁癥：這是一種主要的心理健康疾病，通常表現(xiàn)為極度的抑郁發(fā)作，隨后出現(xiàn)躁狂活動。面對許多大學(xué)生面臨的壓力和工作量，隨著情緒波動，很容易消除躁郁癥的癥狀。據(jù)相關(guān)報告稱，足夠嚴重的情緒波動會干擾一個人的功能，可能與潛在的雙相情感障礙有關(guān)。年輕人發(fā)現(xiàn)自己的情緒波動會給他們的個人或?qū)W術(shù)生活帶來麻煩，應(yīng)立即尋求心理健康專家的輔導(dǎo)。

二、針對學(xué)生心理問題的對策

由上文已經(jīng)得知了當(dāng)代高職院校大學(xué)生的主要心理問題以及成因，更好的使學(xué)生排解個人心理問題關(guān)乎到學(xué)生自身的健康成長與學(xué)習(xí)生活，若要排解學(xué)生的心理問題，單靠校園心理咨詢室是遠不足夠的。還需要學(xué)生自身進行一些有效活動。

身體活動：身體活動會在我們的大腦中釋放稱為“內(nèi)啡肽”的“快樂化學(xué)物質(zhì)”，可以在平衡我們的思想和身體對壓力和焦慮的負面反應(yīng)方面產(chǎn)生影響。學(xué)校方面可以經(jīng)常性的組織體育鍛煉增強學(xué)生自信心，增強其清晰思考的能力，集中注意力和激發(fā)他人做同樣事情的能力。

睡眠和飲食變化：飲食或睡眠習(xí)慣的重大變化也可能導(dǎo)致大學(xué)生的壓力或焦慮水平升高。持續(xù)熬夜學(xué)習(xí)考試或完成任務(wù)意味著某種程度的睡眠剝奪，這可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績差或更嚴重的心理健康問題。更糟糕的是，睡眠不足和飲食不良經(jīng)常并存。飲食的劇烈變化也將影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績和心理健康。學(xué)校應(yīng)該根據(jù)這些問題為在校學(xué)生提出一套更為科學(xué)的作息安排表，并加強落實。

放松練習(xí)：無論學(xué)生變得有多緊張或焦慮，都應(yīng)始終依靠一些東西來積極放松。也就是說，許多學(xué)生可能無法找到適合自己的方式以放松身心。盡管如此，仍有幾項快速而輕松的放松練習(xí)可供大部分學(xué)生選擇。每天適度安排休息時間，冥想，甚至挑選舒適的衣服，都可以大大減輕全天的焦慮感。學(xué)?？梢詾閷W(xué)生的休閑方式提供一定的空間，使學(xué)生能在感到壓力時得到較好的環(huán)境放松身心。

三、結(jié)語

高職院校大學(xué)生的心理健康問題給心理健康教育帶來了嚴峻的挑戰(zhàn)。素質(zhì)教育中的問題已經(jīng)引起了社會的普遍關(guān)注，研究當(dāng)代學(xué)生的主要心理健康干擾因素，并總結(jié)出一套適合為學(xué)生帶來健康心理教育滋養(yǎng)的教育模式是十分緊迫的一項工作。

參考文獻

[1]陳思雨.大學(xué)生心理健康教育存在的問題及對策[J].長江叢刊.2018，（36）.222，224.

[2]曹建平.論大學(xué)生心理健康教育多維立體模式的構(gòu)建[J].理論界，2005，（12）.124-125.

[3]劉珊珊.大學(xué)生心理咨詢與教育存在的問題及對策研究[J].才智.2014，（8）.28-28，31.