996高負(fù)荷工作、刷不完的短視頻，正在逐漸影響著這屆年輕人的睡眠質(zhì)量，報(bào)復(fù)性熬夜、入睡難、睡眠質(zhì)量差等成為大眾亟待解決的健康問(wèn)題之一。不少群體寄希望于白噪聲助眠或者使用睡眠APP，編輯部的小伙伴中也有不少使用者，他們的體驗(yàn)如何呢？

在編輯群里，總是有這樣一個(gè)人深夜更新著朋友圈，不過(guò)蛋殼并不是失眠，他反而是那種主動(dòng)熬夜的年輕人。蛋殼告訴小崔姐，實(shí)在不想睡著又困得不行的肘候，他會(huì)用音樂(lè)或者電臺(tái)APP打開郭德綱、于謙相聲合集，戴上耳機(jī)，把手機(jī)音量調(diào)到最低，聽(tīng)著聽(tīng)著就進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，被通勤填滿的一天仿佛在夜晚被拉長(zhǎng)。

辦公室的追星女孩小璐是睡眠APP的忠實(shí)用戶，因?yàn)楝F(xiàn)在很多睡眠應(yīng)用都邀請(qǐng)了明星的聲音加入，除了常見(jiàn)的風(fēng)聲、篝火聲、雨聲等白噪聲助眠，還有愛(ài)豆哄睡、明星鈴聲等功能。小璐說(shuō)，每天的生活都追著工作學(xué)習(xí)跑，難免有需要放松自己、舒緩情緒的肘候，本來(lái)只是心血來(lái)潮想用睡眠APP監(jiān)測(cè)下自己的睡眠質(zhì)量，沒(méi)想到聽(tīng)著愛(ài)豆的聲音入睡很容易就能放松，早上還有專屬鈴聲喚醒，再也不擔(dān)心上班遲到啦。

要問(wèn)失眠怎么辦？瑞瑞總有法子推薦給別人，因?yàn)檫@些方法她都試過(guò)。但對(duì)瑞瑞自己來(lái)說(shuō)，治療失眠是她長(zhǎng)久的戰(zhàn)役。幾款下載量最高的睡眠APP她都用過(guò)，然而平臺(tái)強(qiáng)推的白噪聲助眠功能對(duì)她并不是那么有效，好像用過(guò)一兩次就會(huì)產(chǎn)生“抗體”。軟件不行，瑞瑞就把功夫下在“硬件”上，在辦公室大部分人都還是趴在桌子上午休的時(shí)候，瑞瑞購(gòu)入了睡眠枕頭，接著還購(gòu)買了助眠的香薰，還在猶豫要不要趁搞活動(dòng)下單睡眠床墊。

編輯部小伙伴們?cè)谟玫膸卓預(yù)PP

為了早早入睡，除了助眠應(yīng)用，小崔姐也嘗試了其他途徑。之前聽(tīng)網(wǎng)友推薦，失眠的話就在床頭放一本《時(shí)間簡(jiǎn)史》或者《天體物理學(xué)》，睡前翻一翻很快就能犯困。就算是這種搞笑段子一樣的方法，小崔姐也試過(guò)，出于興趣我選擇了歷史類的書籍，就算方子不靈，也可以當(dāng)作是學(xué)習(xí)了。不過(guò)，想要催眠效果最大化果然還是應(yīng)該聽(tīng)網(wǎng)友的，小崔姐選錯(cuò)了書，越看越起勁兒，反而熬了夜。

編輯部小伙伴們?yōu)榱怂呓】到g盡腦汁，想不到網(wǎng)友為了睡好覺(jué)，也是各出奇招：

@旋山：聽(tīng)朋友推薦試用了睡眠應(yīng)用，誰(shuí)能想到我昨夜真的大失眠，搞得跟愛(ài)豆真的睡我旁邊一樣，竟然緊張起來(lái)了Orz……

@PiuPiu不是皮尤：失眠的時(shí)候，我就會(huì)看各種搞笑短視頻，自以為笑完之后就可以睡覺(jué)了，結(jié)果直接熬到天亮！

@yoki是膠片控：前兩天去做了個(gè)頭皮護(hù)理，小姐姐給我很用力地按通了頭頂和后脖頸的穴位，一邊按一邊問(wèn)我，你是不是失眠呀？是不是壓力很大？我心想：哼！常見(jiàn)的推銷套路，休想從我口袋里再掏一分錢！結(jié)果晚上回到家，倒頭睡得像死豬一樣?。?！第二天起來(lái)整個(gè)人都充滿電了！我的媽呀太神奇了！

看來(lái)大家治療失眠的法子都大同小異，不過(guò)，小崔姐還是建議各位睡前盡量不要看手機(jī)啦，想要成功入睡，還是需要一個(gè)安靜舒適的環(huán)境哦！