暑假到了，高溫天氣也抵擋不住市民出游的熱情。醫(yī)生提醒，外出游玩，一定要注意天氣情況，合理安排休息時(shí)間，避免長(zhǎng)時(shí)間在陽(yáng)光直射下活動(dòng)。

遮陽(yáng)傘、太陽(yáng)鏡、遮陽(yáng)帽、防曬服、冰袖、水壺……這些都是外出游玩防暑的“利器”。還需隨身攜帶一些防暑藥物，如人丹、十滴水、清涼油等。如感不適，應(yīng)立即在陰涼通風(fēng)處休息，解開衣扣，飲用含鹽清涼飲料，服用防中暑藥物，癥狀沒有緩解應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。此外，要正確佩戴口罩等防護(hù)用品，避免因不科學(xué)佩戴口罩等導(dǎo)致中暑發(fā)生。

暑假出游，中暑是最容易發(fā)生的兒童疾病之一。兒童的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制尚不成熟，其體溫上升、體內(nèi)水分散失的速度遠(yuǎn)比成年人快，其呼吸系統(tǒng)和耐熱能力也不如成年人，更容易中暑。

要避免孩子中暑，家長(zhǎng)要選擇較為涼爽的晨昏和夜晚出行;外出時(shí)，穿著淺色、透氣的衣物;喝水時(shí)小口慢飲，可選擇含鹽飲料補(bǔ)充出汗丟失的鹽分。最重要的是，外出過程中，要留意孩子的臉色和出汗情況。一旦孩子面色通紅、大汗淋漓、口干舌燥，說明其深部體溫劇烈上升，應(yīng)立即把孩子帶到?jīng)鏊牡胤叫菹?，松開或脫去衣物散熱，補(bǔ)充適量的水分，可以用冷水擦浴，或用風(fēng)扇、空調(diào)等輔助手段降溫，癥狀嚴(yán)重時(shí)立即就醫(yī)。

（摘自《長(zhǎng)沙晚報(bào)》）