生活中，我們難免會碰到各種瑣碎小難題。掌握一些竅門，略施小計，就可以讓生活難題迎刃而解。

6個改變增強食欲

1.解決藥物引起的不適。有些藥會導(dǎo)致口腔干燥，使食物難以下咽，刷牙、漱口等可減少干燥帶來的不適，并提高味覺能力。有些藥物會使口腔產(chǎn)生奇怪的味道，可將肉類替換為豆類或乳制品，將金屬餐具換為塑料刀叉、木制筷勺，或在水中加入薄荷、檸檬或黃瓜來調(diào)味。

2.創(chuàng)造良好的就餐環(huán)境。定期和朋友吃飯聊天，或布置好餐桌，點上蠟燭、放輕柔的音樂，創(chuàng)造輕松的氛圍，能令心情愉悅，增強食欲。

3.給予選擇權(quán)。生病或虛弱時，人們往往會覺得自己失去了獨立性，拒絕進食是一種能夠重新控制自己生活的方式。讓老人自己選擇飲食，能讓他們感到重新獲得控制權(quán)，更愿意進食。

4.用餐時加點水。脫水會抑制食欲，餐前或兩餐之間適當(dāng)喝點水，可滋潤口腔、有利吞咽。但用餐期間不宜大量喝水，以免減少食物攝入或造成消化不良。

5.豐富食物味道。老人味蕾不那么敏感，平淡的味道難以刺激食欲，味道更強或更多的調(diào)味品，如香草、檸檬、胡椒等能讓食物味道更豐富。但要提醒，不能因此攝入過多的鹽、醬油等高鈉調(diào)料。

6.改變食物溫度。人對食物溫度的偏好會發(fā)生改變，如果食物沒有以前“香”了，可以嘗試在更熱或溫度稍低后食用，也許能喚回味蕾的“記憶”。