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你感到孤獨(dú)嗎

孤獨(dú)不只光顧老人

英國心理學(xué)家克勞迪婭·哈蒙德發(fā)起了一項(xiàng)名為“英國廣播公司孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)”（以下簡稱“孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)”）的調(diào)查，有來自237個國家和地區(qū)的46054名實(shí)驗(yàn)參與者在線回答4個與孤獨(dú)感相關(guān)的問題：你覺得缺少伙伴嗎？你是否覺得被冷落？你是否覺得被別人孤立？你與周圍的人合得來嗎？這些參與者年齡從16歲到99歲不等。由?？巳卮髮W(xué)、曼徹斯特大學(xué)和布魯內(nèi)爾大學(xué)聯(lián)合對“孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)”的數(shù)據(jù)進(jìn)行分析后，發(fā)現(xiàn)年輕人、男性以及自我主義者這三類人群的孤獨(dú)感最強(qiáng)烈。

“孤獨(dú)不是老年人獨(dú)有的煩惱，年輕人的孤獨(dú)感更強(qiáng)烈。這是因?yàn)楣陋?dú)感來自對社會聯(lián)系的預(yù)期沒有得到滿足，而年輕人對社會聯(lián)系的預(yù)期高于老年人?！?/p>

孤寡老人指子女離家或喪偶獨(dú)居的老年人，他們很可能整天看不到其他人。一提及孤獨(dú)的狀態(tài)，人們會不假思索地想到他們。可是“孤獨(dú)實(shí)驗(yàn)”證實(shí)，年齡在75歲以上的老年人群體中，坦言自己有時或常常感到孤獨(dú)的只占27%。相比之下，在16～24歲的年輕人群體中，盡管他們更愿意通過社交網(wǎng)絡(luò)交流，但超過四成的人表示，自己即使身處人群中也經(jīng)常感到孤獨(dú)。為什么有如此多的年輕人表示他們感到孤獨(dú)？也許他們比老年人更愿意承認(rèn)自己的孤獨(dú)感，與此同時老年人可能覺得他們需要強(qiáng)調(diào)自己的獨(dú)立性。值得注意的是，當(dāng)每位受調(diào)者被問及他們在生命哪個階段感到最孤獨(dú)時，他們給出的最常見答案也是“年輕時期”。

有關(guān)專家認(rèn)為，孤獨(dú)只是一種主觀感受，與一個人是否獨(dú)處或獨(dú)居沒有必然聯(lián)系。16～24歲屬于年輕人自由玩樂的時期，有更多的因素控制和影響他們的生活。也許就是在這樣一個過渡時期，他們開始獨(dú)立的大學(xué)生活，或者找到一份新工作，遠(yuǎn)離親人和一起成長的朋友。與此同時，他們在努力弄清楚自己是誰，以及在這個世界中的位置。他們不清楚什么時候會出現(xiàn)孤獨(dú)感，也不知道通過什么方式化解孤獨(dú)感。

英國國家統(tǒng)計(jì)署（ONS）發(fā)現(xiàn)，10%的年輕人（16～24歲）“總是或經(jīng)常性感到孤獨(dú)”，這一比例占到各年齡段的最高，比65歲以上老人組高出近3倍。比較有意思的是年齡在75歲以上的老人反而更堅(jiān)強(qiáng)。研究人員認(rèn)為，隨著年齡增長以及閱歷增多，人們抵抗孤獨(dú)的能力也會隨之增強(qiáng)。

線上線下人格分離

年輕人之所以受到孤獨(dú)的困擾，可能與社交媒體和“數(shù)字世界”有關(guān)。這些剛剛成年的年輕人往往在社交媒體上有數(shù)千個“朋友”，但他們?nèi)狈φ嬲囊揽亢椭С?，因此社交媒體可能會加劇這種社會孤獨(dú)感。美國心理學(xué)家瑪麗亞稱，互聯(lián)網(wǎng)天然具有使人疏遠(yuǎn)的屬性。人們的社交滿足感會隨著互聯(lián)網(wǎng)使用時間的增加而呈倒U型發(fā)展。在最初使用的1～2年間，社交滿足感呈上升趨勢，緊接著，從社交媒體獲得的愉悅感和連接感會持續(xù)下降。其中很重要的原因是社交媒體讓人看不清朋友的真實(shí)性格，因?yàn)槿藗兛偸莾A向于在網(wǎng)絡(luò)上展現(xiàn)理想自我，這與真實(shí)形象存在一定落差。

美國作家費(fèi)倫和希瑟第一次在酒吧里認(rèn)識時一見如故，相談甚歡。隨后費(fèi)倫在Instagram上關(guān)注了希瑟，慢慢發(fā)現(xiàn)對方發(fā)布的自拍照片因過度使用濾鏡而失去真實(shí)感。剛開始時，她對這種差異沒有太在意，但半年之后，她難以忍受希瑟在Instagram上發(fā)布的內(nèi)容：“我不管什么時候打開Instagram，都能在首頁看到她。每次看她的照片，要么和她的男模朋友合照，要么是她在海邊的度假照，要么是她在酒店吃早午餐的照片。”

“社交媒體完全改變了希瑟在我心中的形象，她從真誠有趣變得虛偽做作。”費(fèi)倫說，“我見過她，當(dāng)然知道她在現(xiàn)實(shí)生活里是什么樣的。與去海邊度假相比，她更愿意去商場吹空調(diào)。相比起吃早午餐，她更喜歡吃比薩餅。這直接影響到我們的線下關(guān)系，我開始找各種理由逃避和她的見面?！?/p>

費(fèi)倫之所以不喜歡希瑟在Instagram上的形象，不是因?yàn)樗恼掌缓茫膊皇且驗(yàn)閮?nèi)容更新得太頻繁，而是因?yàn)橐磺卸硷@得太假了。

面對這種線上線下判若兩人的狀況，很多人出現(xiàn)了失望和尷尬的情緒，隨之將人與人之間的不信任和距離感不斷擴(kuò)大。實(shí)驗(yàn)證明，看別人的社交媒體界面會讓人產(chǎn)生更多抑郁情緒。社交網(wǎng)絡(luò)改變了我們的生活，讓我們的生活看起來越來越完美：隨時互動，及時地展示自己美好的一面，可以刪除或修改。但是隨著這類生活的普及，事情好像正在起變化，身處在完美生活的人們越來越覺得孤獨(dú)。

越是親近的朋友，越能意識到社交網(wǎng)絡(luò)上的形象和真實(shí)形象的差別。很多人會將其歸結(jié)為欺騙和背叛，費(fèi)倫和希瑟就是這樣因?yàn)樯缃幻襟w而絕交的極端案例。美國學(xué)者弗蒂克曾做過一個關(guān)于友誼的調(diào)查，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，相比美麗閃耀的時刻，“脆弱”和“尷尬”才是加深友誼的重要契機(jī)。因?yàn)楸┞度觞c(diǎn)這一行為體現(xiàn)了信任，而彼此信任是友誼的基礎(chǔ)。

社交媒體加劇孤獨(dú)

美國信諾保險(xiǎn)公司和市場調(diào)查機(jī)構(gòu)益普索借助“UCLA孤獨(dú)量表”在線調(diào)查2萬名18歲及以上的美國成年人，得分不少于43分者被視為孤獨(dú)，得分越高，孤獨(dú)和社會孤立程度越高。調(diào)查結(jié)果顯示，被調(diào)查對象平均得分44分，意味著“多數(shù)美國人被視為孤獨(dú)”。在調(diào)查對象中，46%的人有時或經(jīng)常感覺孤單，47%的人覺得被遺忘，54%的人經(jīng)常或有時覺得沒人了解自己，43%的人感覺自己的人際關(guān)系沒有意義，還有43%的人覺得與他人隔絕。

孤獨(dú)影響著越來越多美國人，新冠疫情的隔離更讓人們覺得難以與外界接軌，人與人之間的距離似乎更少了些人情味，對很多人的心理都造成了不同程度的傷害。調(diào)查結(jié)果顯示，最孤獨(dú)的一代是18～22歲的年輕人，平均得分48.3分。他們認(rèn)為別人沒有傾聽他們，沒有認(rèn)真對待他們，沒有與他們進(jìn)行眼神交流，并且或明或暗地忽視他們。這種感知，無論是否反映了現(xiàn)實(shí)，都會增強(qiáng)他們被孤立的感覺。

近日，匹茲堡大學(xué)媒體技術(shù)與健康研究中心的一個研究小組對西弗吉尼亞大學(xué)的1178名學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查，包括他們使用社交媒體的情況、對社交媒體使用體驗(yàn)的評價(jià)，以及他們感受的孤獨(dú)感程度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，社交媒體使用得越多，使用者的孤獨(dú)感可能會越強(qiáng)烈。

人氣超高的日本美女模特西上真奈美亭亭玉立，參加過TGC時尚秀。她的生活完全以Instagram為中心，如曬美照，逗寵物，去好看的餐廳吃飯，去年輕人喜歡的地方逛街，甚至邀請朋友一起吃飯。但實(shí)際情況恰恰相反，在Instagram上擁有3.1萬粉絲的她，光鮮亮麗萬人追捧的模樣通通都是假象。西上真奈美Instagram上和朋友的合照，要么是拜托路人幫忙，要么是以請客做誘餌邀請同學(xué)和同事在一起。因?yàn)橄牒湍信笥雅恼詹沤荒信笥?，因?yàn)橄肴r尚的咖啡廳和朋友喝茶才交朋友，他們更像她拍攝的道具。

這位美女模特一個人來到飲品店，卻特意點(diǎn)兩人份的冰沙和沙拉，這到底是為什么呢？據(jù)她解釋，原來點(diǎn)兩人份的食物，拍起照來好像自己不是孤身一人。西上真奈美居住的公寓像垃圾場一樣，臟亂的雜物更是讓所有人都嚇了一跳。她唯一想清掃的時間也只是自己想拍照的那幾分鐘，她會匆匆把屋內(nèi)的雜物收拾到一邊，空出一片區(qū)域，好讓照片里的房子看起來是整潔的。

社交網(wǎng)絡(luò)似乎讓每個人都更加完美了，但也更加孤獨(dú)了。西上真奈美在Instagram上展現(xiàn)的過于完美的形象，成為她人際交往的絆腳石，久而久之身邊的朋友都離她而去。但她為自己的行為找了一個正當(dāng)理由：一切都是為了工作。因?yàn)镾NS上的關(guān)注數(shù)可以和工作邀請聯(lián)系在一起，關(guān)注和點(diǎn)贊越多，工作邀請就越多。不少網(wǎng)友唏噓：追求這樣的一種虛假生活，真的值得花那么大的代價(jià)嗎？或許這也是我們在這個“照騙”時代和朋友圈時代，真正應(yīng)該思考與反思的。

歸根結(jié)底，還是社會評價(jià)體系出了問題。一個人在社交網(wǎng)絡(luò)上展現(xiàn)的形象，已經(jīng)從某種程度上變成個人的品牌形象。社交媒體上的生活對真實(shí)生活的影響，已經(jīng)從個人生活領(lǐng)域拓展到工作領(lǐng)域。這讓人更加重視對社交網(wǎng)絡(luò)的個人印象管理，而且在被動消費(fèi)的情況下，一些人看到更多其他人精心展現(xiàn)的形象后，會下意識地以更高的標(biāo)準(zhǔn)來評估和改造自己。

美國心理學(xué)家雪莉·特克認(rèn)為，社交媒體給人太多幻想，讓人們以為自己在任何情況下都會被關(guān)注。這種被關(guān)注的壓力是雙向的，一方面人們會為了在他人的眼中表現(xiàn)得更完美，而強(qiáng)迫自己去做很多不必要的事。另一方面又會占據(jù)情感高點(diǎn)，看不上那些在社交媒體上不如自己有吸引力的朋友。

編輯：夏春暉 386753207@qq.com