“為什么他學(xué)習(xí)就是比我好？”這大概是很多同學(xué)的疑惑，為什么大家聽同樣的老師講課，花了同樣的時間，等到考試的時候，成績卻是天上地下的。更讓你崩潰的是，學(xué)霸永遠看上去非常的輕松。而你，把更多的時間用在學(xué)習(xí)上，上更多補習(xí)班，刷更多的題，但還是只能仰視學(xué)霸。

其實，你不是不努力學(xué)習(xí)，而是你學(xué)習(xí)的方法不對。

過去幾十年來，科學(xué)家們通過實驗研究和對學(xué)習(xí)高手的觀察，結(jié)合心理學(xué)特別是腦科學(xué)的進步，可以說是發(fā)現(xiàn)到了學(xué)習(xí)的秘密。簡單地說，學(xué)習(xí)是個技術(shù)活，而這個技術(shù)是可以通過一定的方法來掌握的。

只在“學(xué)習(xí)區(qū)”學(xué)習(xí)

比如一本書，你看，覺得作者講得太淺了，那這本書對你來說就是舒適區(qū)。如果一本書，看完以后覺得每個字都認(rèn)識，連起來是什么意思就不知道了，這就是恐慌區(qū)。如果一本書，看完之后，部分能理解，部分需要思考之后才能理解，這就是學(xué)習(xí)區(qū)。

如果想要學(xué)習(xí)能夠促進你的成長，就選擇學(xué)習(xí)區(qū)的知識，不要去選舒適區(qū)的，更不要去選恐慌區(qū)。

掌握套路

套路是什么，其實就是重復(fù)性的東西?？茖W(xué)家把我們的記憶分為長時記憶和短時記憶。短時記憶保存的時間很短，很容易被遺忘。要把短時記憶變成長時記憶，就需要重復(fù)地去記憶，特別是短期內(nèi)重復(fù)記憶，這樣就可以把短時記憶的內(nèi)容轉(zhuǎn)移到長時記憶的區(qū)域，變成我們的認(rèn)識。

隨時獲得反饋

最常見的反饋就是測驗。成績就是對你的學(xué)習(xí)的反饋。估計除了高考的試卷不用再去改錯題之外，其他的試卷錯題還是要改的。這就是對學(xué)習(xí)效果的反饋，通過反饋能夠知道哪些知識掌握了，哪些知識欠缺需要補上。

另外，反饋要及時，要在學(xué)習(xí)過程中設(shè)置很多個反饋點。

刻意學(xué)習(xí)不是娛樂

學(xué)習(xí)對于很多人來說，是一件反本能的事情，特別是在當(dāng)下這個誘惑太多的時代。我們常說的寓教于樂，那也是真的有興趣，真的享受學(xué)習(xí)的人，用寓教于樂的方法才能輕松學(xué)習(xí)。

想要掌握一門知識，最簡單的方法是找到關(guān)于這門學(xué)科的教科書，從頭到尾扎扎實實地讀幾遍。

總結(jié)一下，刻意學(xué)習(xí)，找到自己的學(xué)習(xí)區(qū)，要做重復(fù)性的練習(xí)，要及時反饋。不能求快，慢慢地穩(wěn)扎穩(wěn)打才是最高效的學(xué)習(xí)方法。

（來源：壹心理）