張明霞

生命是寶貴的。人的生命只有一次，如何在有限的生命中，為社會做出最大化的貢獻呢？這是一個永恒的課題。我們每個人也都在孜孜不倦地追求，讓自己的生命質(zhì)量更高一些，更有正能量。

自制煩惱“清空瓶”。把自己近期可能產(chǎn)生的問題、煩惱用紙條記錄下來，放到瓶子里，不去管它。一個星期以后打開瓶子看一看，那些所謂的煩惱并未產(chǎn)生，或者已經(jīng)風(fēng)輕云淡，并沒有自己想象得那樣糟糕。即使剩下了一點兒煩惱，自己也感覺壓力釋放了不少，不糾結(jié)，反而能輕松應(yīng)對。

學(xué)會傾訴。“我口寫我心，我筆抒我情”，寫日記是一個好方法，安全且能放空自己，給自己減壓，達到宣泄、調(diào)節(jié)情緒的效果。當(dāng)然也可以向父母、班主任、最好的朋友傾訴、和他們交談，來調(diào)節(jié)自己，釋放自己。也可以向更專業(yè)的心理輔導(dǎo)員求教。還可以制作“煩惱漂流瓶”，向班級同學(xué)傾吐心聲，得到他們默默的幫助。

學(xué)會換位思考?？紤]問題只從自己的角度出發(fā)，很容易引起沖突和矛盾;如果站在他人的立場想一想，許多問題就很容易解決，并且也讓雙方都感到愉快。我們常常把這種從他人的角度看問題，設(shè)身處地地感受他人的心理叫做“換位思考”。換位思考的實質(zhì)是對交往對象的切身關(guān)注，深入對方的內(nèi)心世界。它既是一種理解，也是一種關(guān)愛，多一分欣賞就多一分理解，多一分友善就多一分愛心。因此在我們的生活中換位思考不可缺少，同學(xué)們?nèi)绻c他人交往時能多多換位思考，那么就一定會理解至上，與人為善，親切融洽。

主題教育。針對學(xué)生目前出現(xiàn)的種種問題進行專題教育活動。比如“關(guān)愛殘疾兒童”“為孤寡老人送溫暖”等活動，讓學(xué)生通過觀看視頻、參與社會實踐等，喚醒他們對生命的熱愛和珍惜，提高他們的自我保護意識，學(xué)做有責(zé)任心、有擔(dān)當(dāng)?shù)娜恕?/p>

當(dāng)學(xué)生的負能量消除，正能量逐漸建立、增強時，整個人都是充滿斗志、陽光開朗的，這時候無論是學(xué)習(xí)問題，還是生活問題，都迎刃而解了。班主任再結(jié)合學(xué)生、班級的實際情況對學(xué)生進行德育教育、理想信念教育、挫折教育，效果會事半功倍。

通過這一系列的教育，學(xué)生對生命的深入思考一定會上升到新的高度，也一定會倍加珍惜這花樣年華。

（作者單位：黑龍江省雙鴨山市饒河縣第一小學(xué)）