人傷心、難過(guò)、感動(dòng)、特別喜悅時(shí)會(huì)落淚，饞了會(huì)流口水，愁了可能會(huì)一夜白頭，身體會(huì)出現(xiàn)本不應(yīng)存在的膽結(jié)石、腎結(jié)石……這些都是情緒變化導(dǎo)致的身體變化。

容易生氣的人往往都是跟自己過(guò)不去的人——心理學(xué)家通過(guò)病例分析發(fā)現(xiàn)，生氣1小時(shí)造成的體力與精神消耗，相當(dāng)于熬夜加班6小時(shí)。人的情緒得不到釋放，會(huì)導(dǎo)致血壓升高、胃腸紊亂、免疫力下降，引起皮膚彈性下降、色素沉著，甚至誘發(fā)疾病。因此，生悶氣是對(duì)自己施加酷刑，是一種不斷自我壓抑、自我束縛的情緒表現(xiàn)。

研究證明，70%以上的人會(huì)遭受情緒對(duì)身體器官的“攻擊”，消化系統(tǒng)、皮膚是重災(zāi)區(qū)，類(lèi)似于珍珠貝在受到沙子的侵襲時(shí)，會(huì)分泌出大量的物質(zhì)來(lái)保護(hù)自己，由此也就形成了堅(jiān)硬且閃光的珍珠。而人在遭受情緒困擾時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生定向與定位性反應(yīng)。也就是說(shuō)，不同的情緒會(huì)影響所對(duì)應(yīng)的身體器官。比如：當(dāng)人心生恨意時(shí)，就會(huì)影響心臟；與父母較勁，就會(huì)影響頸椎等。

當(dāng)生命還處在孩童或胎兒階段時(shí)，人對(duì)情緒的感知更為敏感和強(qiáng)烈，此時(shí)所遭受的情緒刺激會(huì)長(zhǎng)期留在身體里，影響孩子的成長(zhǎng)發(fā)育和生命活力。

美國(guó)生物學(xué)家布魯斯·立普頓博士研究單細(xì)胞超過(guò)30年，他發(fā)現(xiàn)，細(xì)胞的狀態(tài)由外在刺激所決定。當(dāng)人處在情緒壓力狀態(tài)時(shí)，細(xì)胞就會(huì)進(jìn)入防御狀態(tài)而不是生長(zhǎng)狀態(tài)，臟腑的生長(zhǎng)激素及機(jī)制都會(huì)關(guān)閉，免疫系統(tǒng)也會(huì)關(guān)閉，潛伏在身體內(nèi)的病毒就會(huì)有機(jī)可乘，使健康細(xì)胞發(fā)生變異。也就是說(shuō)，人內(nèi)在的恐懼、焦慮等情緒會(huì)讓身體的細(xì)胞由正常生長(zhǎng)狀態(tài)進(jìn)入保護(hù)狀態(tài)，從而失去正常功能，這等于切斷了生命的源泉。

國(guó)外某醫(yī)院的研究人員對(duì)一所學(xué)校的1021名孩子進(jìn)行研究時(shí)發(fā)現(xiàn)，有621名孩子發(fā)育比較遲緩。深入研究后研究人員發(fā)現(xiàn)，發(fā)育遲緩的孩子在哺乳期時(shí)大多都曾有過(guò)父母雙方感情不和、媽媽情緒波動(dòng)劇烈的經(jīng)歷。

人在生氣的時(shí)候容易造成肝郁氣滯，有的人甚至?xí)a(chǎn)生血瘀的情況。這時(shí)，母乳的顏色甚至成分也會(huì)發(fā)生相應(yīng)的變化。孩子吃了經(jīng)受負(fù)面情緒影響的母乳后，心跳會(huì)變快，變得煩躁不安，有的甚至晚上哭鬧、不睡覺(jué)或者是消化不良等。所以，母親的負(fù)面情緒不但影響自身的身體健康，同時(shí)還會(huì)影響后代的健康成長(zhǎng)。

我們的身體是世上最精密的儀器，它聰明無(wú)比，為了適應(yīng)生存的需要，時(shí)常會(huì)讓我們自己把不開(kāi)心的、無(wú)法忍受的經(jīng)歷給“忘掉”，但事實(shí)上，我們并不會(huì)真正忘記。這些情緒的種子依然存儲(chǔ)在我們的記憶庫(kù)中——這個(gè)記憶庫(kù)就是我們的身體。這也就是為什么當(dāng)我們的身體受到某種刺激時(shí)就會(huì)激活我們對(duì)過(guò)去的記憶、情緒甚至行為。我們常說(shuō)“觸景生情”，當(dāng)類(lèi)似的狀況、情景出現(xiàn)時(shí)，這些就會(huì)觸動(dòng)我們的神經(jīng)，喚起我們過(guò)去同樣的情緒感受。

這些由過(guò)往經(jīng)歷而形成的情緒，如果沒(méi)有被及時(shí)地釋放，就會(huì)累積在我們的身體中，形成能量瘀堵，讓我們的身體出現(xiàn)緊繃、酸痛或是腫脹現(xiàn)象。通則不痛，不通則痛。久而久之，瘀堵增多就會(huì)形成我們身體的病變，比如內(nèi)部臟器的損傷、疾病或是細(xì)胞病變。

自然界中，所有的動(dòng)物都擁有平衡體內(nèi)能量的本能。我曾經(jīng)看過(guò)一部紀(jì)錄片，一只北極熊在雪地中緩慢地行走。走著走著，它感覺(jué)到了背后的異常。當(dāng)轉(zhuǎn)過(guò)頭去看到敵人時(shí)，它的神經(jīng)開(kāi)始迅速緊繃，馬上以最快的速度向前跑去。這個(gè)現(xiàn)象大家都理解，這是因?yàn)榕龅搅送{而促發(fā)的求生欲望使它快速地逃跑。可是，當(dāng)它跑了一段時(shí)間后回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)敵人并沒(méi)有追趕，它安全了，于是停了下來(lái)。接著，它做了一個(gè)非常有趣的動(dòng)作：它以四肢著地的姿勢(shì)，開(kāi)始瘋狂地甩動(dòng)自己的身體。其實(shí)，這就是身體的本能使它把受到威脅后的情緒反應(yīng)通過(guò)身體動(dòng)作釋放出來(lái)。

這種狀況下，北極熊就像一個(gè)受到驚嚇后很恐懼的人，它的身體快速地不斷抖動(dòng)是為了釋放之前的驚嚇情緒——直到情緒釋放完之后，抖動(dòng)才停下來(lái)——紀(jì)錄片中的北極熊又恢復(fù)到了之前的緩慢步伐。北極熊正是通過(guò)這樣的方式釋放情緒，使身體重新恢復(fù)到平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。

其實(shí)，人類(lèi)也能夠像北極熊一樣，通過(guò)身體的動(dòng)作自然地釋放存儲(chǔ)在自己心智中的恐懼、焦慮等情緒。但是，隨著人類(lèi)的進(jìn)化，特別是隨著年齡的增長(zhǎng)，人越來(lái)越注重自身的形象，不愿意通過(guò)自己身體的動(dòng)作與聲音的發(fā)泄來(lái)自然地釋放內(nèi)在的情緒，總是有意地把負(fù)面情緒壓抑在內(nèi)心里，戴上各種斯文、有禮貌、文明的面具。我們習(xí)慣了壓抑我們的內(nèi)心，即使在自己的身體、心情極度不舒服的情況下，還對(duì)別人說(shuō)“我沒(méi)事”……

生活中看到太多的人不愿意讓自己像北極熊一樣自然地釋放內(nèi)在的情緒，久而久之，多年來(lái)壓抑的負(fù)面情緒就會(huì)對(duì)我們的身心造成明顯傷害，不但讓我們產(chǎn)生心理疾病或是身體病癥，還會(huì)影響我們內(nèi)心的狀態(tài)、個(gè)性與生活方式。

（摘自中華工商聯(lián)合出版社《心轉(zhuǎn)病移：好心態(tài)才有好身體，好身體才有好生活》 作者：包豐源）