趙非一

事實(shí)上，從呂良偉最近公布的照片來看，你真的無法把他與60多歲的老年人聯(lián)系在一起，其頭發(fā)烏黑濃密，身材健碩，整個(gè)人看上去朝氣蓬勃。而呂良偉能保持這么好的狀態(tài)，用他自己的話來說，與以下這幾點(diǎn)不無關(guān)系：

● 愛好太極

呂良偉是一個(gè)健身愛好者，健身使他身材十分勻稱，看上去男人味十足。然而，健身雖然能保持身材，卻使呂良偉的肌肉變得很僵硬。為了解決這個(gè)問題，呂良偉又同時(shí)練上了太極拳。太極拳不僅幫助他拉伸了肌肉，還使他心態(tài)變得平和。

● 肌肉塑形

雖然偏愛太極，但是并不代表呂良偉就放棄了“肌肉外套”。事實(shí)上，看照片就知道呂良偉一直都是“肌肉男”的典范。呂良偉曾說過：“肌肉是男人最好的外套?！睘榱嗽黾?，呂良偉也經(jīng)常是在健身房接受強(qiáng)度訓(xùn)練。當(dāng)然，現(xiàn)在很多男士會(huì)在健身房揮灑汗水，迫不及待地臥推、彎舉……認(rèn)為練得越多強(qiáng)度越大，增肌的效果越好，卻往往忽視了增肌的另一個(gè)關(guān)鍵因素——營(yíng)養(yǎng)。健美界有句行話叫“健美增肌一半靠練，一半靠吃”，這確實(shí)是一條通俗的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)?！熬殹笔侵缚茖W(xué)地練，“吃”指的就是合理地營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充了。所以，呂良偉也借此提醒健身一族，就像沒有足夠的原料無法建設(shè)高樓大廈一樣，沒有合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充肌肉也很難得到增長(zhǎng)。

● 心地善良

從呂良偉的個(gè)人社交媒體不難看出，他是一位推崇行善的人。擁有這種樂于助人精神的人，一般都不會(huì)過分計(jì)較自我的得失，生活中也活得輕松自在。保持著一顆善良純潔的心，人自然不易衰老。

● 婚姻幸福

呂良偉跟妻子結(jié)婚已有十多年了，至今仍然保持著初戀般的甜蜜。呂良偉會(huì)經(jīng)常秀一秀他和妻子的照片，讓人羨慕不已。用呂良偉的話說，在婚姻里，他愿意做一個(gè)“傻子”。正是這種“傻傻”的付出，他的愛情才能保鮮。保持著這種戀愛般的婚姻，人自然不易衰老。

● 飲食健康

能保持好的身材、不老的容顏，飲食十分關(guān)鍵。如果經(jīng)常大魚大肉，煙酒不離身，再怎么鍛煉，也難保持呂良偉這樣的身體狀態(tài)。呂良偉很注重飲食健康，一些油膩辛辣的食物，即便再美味，他也不會(huì)貪吃;一些營(yíng)養(yǎng)豐富的果蔬，他便會(huì)適當(dāng)多吃。

呂良偉還有每日飲3杯茶的習(xí)慣。“小時(shí)候就特別喜歡喝茶、看海;現(xiàn)在喝茶更多的是為了享受生活的愜意和養(yǎng)生。我早晨醒來會(huì)喝一盞綠茶，醒醒腦、提提神，忙了一上午眼睛酸了就泡一壺菊花茶明目清肝、解郁解乏，飯后還會(huì)喝決明子茶，幫助消化。”

● 護(hù)膚保養(yǎng)

護(hù)膚絕對(duì)不是女人的專利，呂良偉可謂是男士里的“護(hù)膚達(dá)人”了。日常護(hù)膚，呂良偉有固定的皮膚科醫(yī)生為他調(diào)配相應(yīng)的護(hù)膚品，“我自己用的護(hù)膚產(chǎn)品其實(shí)都是專門定制的，在香港一直有一個(gè)專門的醫(yī)生幫我配，已經(jīng)十幾年了”。

甚至，對(duì)護(hù)膚保養(yǎng)頗有心得的呂良偉還在日前轉(zhuǎn)身成為“呂老板”，創(chuàng)立了個(gè)人護(hù)膚品牌，并開設(shè)首家美容療程中心，正式宣布涉足美容行業(yè)。對(duì)于“護(hù)膚達(dá)人”“不老男神”的稱號(hào)，呂老板倒是很謙遜地說自己其實(shí)沒什么秘訣，主要就是注重補(bǔ)水，“因?yàn)槲移つw特別干，補(bǔ)水是一個(gè)必需的步驟，還有就是日常的清潔。其實(shí)我覺得男孩兒日常不要懶，注意清潔，另外很重要的一點(diǎn)是，一定要客觀評(píng)估自己的皮膚情況，根據(jù)膚質(zhì)去選擇適合的護(hù)膚品”。另外，還有三點(diǎn)也是呂良偉很看中的：第一是清潔，第二是保濕，第三是飲食。呂良偉說：“我們演員平時(shí)可能十幾個(gè)小時(shí)都化妝，一會(huì)兒化妝一會(huì)兒卸妝，對(duì)皮膚傷害很大，所以清潔、保濕都很重要。而且我的飲食一般都很清淡，少鹽少油少糖，現(xiàn)在我還堅(jiān)持合理地適度吃素，我覺得這對(duì)我?guī)椭艽??！?p>

戲約頗多的呂良偉現(xiàn)在幾乎每天都是帶妝工作。化妝包因此也是呂良偉出行的必備用品之一，從粉底、潤(rùn)唇膏到防曬等一整套妝容的必需品，一個(gè)都不落下?！懊看纬鰜矶加袔Щ瘖y包，因?yàn)槲伊?xí)慣用自己的東西。因?yàn)楸容^適合個(gè)人的皮膚，顏色也比較自然?！?h3>● 修身養(yǎng)性

別看呂良偉肌肉發(fā)達(dá)、充滿活力，其實(shí)他是一個(gè)可以安靜下來的人，十分注重修身養(yǎng)性。

大多數(shù)藝人在片場(chǎng)休息的時(shí)候，都會(huì)刷微博、刷朋友圈或是發(fā)Vlog（視頻網(wǎng)絡(luò)日志）。但呂良偉最與眾不同的地方就是看書，而且他看的也幾乎都是與佛教相關(guān)的書籍。他表示：“微博、Facebook有時(shí)玩一下，游戲就不玩了，沒那么多時(shí)間，有時(shí)間也先看熟劇本?！北M管如此，有時(shí)等待的時(shí)間長(zhǎng)了，他也會(huì)選擇看看書。作為一名虔誠(chéng)的佛教徒，他更樂意在片場(chǎng)看些與佛學(xué)、佛理有關(guān)的書，原因是看這些書能使他的心靈凈化，心情平靜，正式拍戲時(shí)可以更快融入角色。呂良偉說：“我現(xiàn)正在看的是《正見》，里面講了很多做人的道理，許多東西都很受用，還能凈化你的心靈。”

呂良偉還有一個(gè)不為人知的愛好——繪畫。呂良偉說，一個(gè)人安安靜靜地完成一幅美好的作品，不僅愉悅身心，還能增強(qiáng)生活中的成就感。這種成就感還能修身養(yǎng)性，使生活節(jié)奏變得慢一點(diǎn)，生活節(jié)奏慢了，人自然也就不易衰老了。

除了看書，如果遇上到空氣、環(huán)境比較好的拍片現(xiàn)場(chǎng)，呂良偉還會(huì)抓住機(jī)會(huì)練習(xí)武術(shù)。“有時(shí)候到空氣非常好的地方，我會(huì)去練功，當(dāng)是熱身。練的還是太極，但最近我又迷上了少林的武功，可能因?yàn)槲冶緛砭陀形湫g(shù)功底，練得還不賴吧。”

以上是呂良偉保持年輕的幾個(gè)因素。但保養(yǎng)沒有絕對(duì)的“秘訣”，適合自己才是關(guān)鍵。

（編輯? ? 車? ? 翀）