蘇鳳娟　唐明群

摘 要：當(dāng)代大學(xué)生是祖國未來的接班人和建設(shè)者，他們的身心健康問題直接關(guān)系著整個(gè)社會(huì)全民身心健康素質(zhì)，更關(guān)系著國家未來的建設(shè)和發(fā)展。因此，各高校、家庭及社會(huì)都應(yīng)當(dāng)高度重視當(dāng)代大學(xué)生的身心健康，采取有關(guān)措施加強(qiáng)當(dāng)代大學(xué)生的身心健康教育，使他們不但擁有強(qiáng)健的體魄，還具備良好的心理素質(zhì)去迎接新時(shí)代賦予的各種挑戰(zhàn)。

關(guān)鍵詞：當(dāng)代大學(xué)生; 身心健康教育; 重要性; 措施

中圖分類號：G444? ? ? ? ? ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A? ? ?文章編號：1006-3315（2021）3-160-002

所謂健康，目前世界衛(wèi)生組織的定義為：健康乃是一種身體上、精神上和社會(huì)適應(yīng)上的完好狀態(tài)。由此可以看出，健康不僅僅指身體沒有任何疾病的健康，還包括心理的健康及對周圍環(huán)境有良好的適應(yīng)性，能夠經(jīng)受得起生活、學(xué)習(xí)和工作所帶來的各種考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。然而，近年來各種有關(guān)當(dāng)代大學(xué)生身心問題事件的報(bào)道表明，當(dāng)代大學(xué)生的身心健康存在著各種各樣的問題，很多都處于亞健康狀況。首先，身體健康問題方面表現(xiàn)最為突出的現(xiàn)象就是當(dāng)代大學(xué)生的視力和體能問題。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)報(bào)道，當(dāng)代大學(xué)生近視發(fā)生率占90%，而學(xué)校體能測試不過關(guān)的大學(xué)生也不在少數(shù)，前些日子，還有高校大學(xué)生體能測試出現(xiàn)替考的現(xiàn)象曝光。其次，心理健康問題也不樂觀，有的大學(xué)生成績優(yōu)異，但缺乏與他人交往的能力，不會(huì)與身邊老師、同學(xué)及朋友很好地相處;有的大學(xué)生智商過人，但心理不夠成熟，遇到不如意的事情就會(huì)情緒失控而大發(fā)雷霆;有的大學(xué)生在各方面不如別人就產(chǎn)生自卑心理，遇到自己不稱心的事情就會(huì)失眠甚至抑郁。因此，當(dāng)代大學(xué)生的身心健康問題已經(jīng)影響著他們的成長和發(fā)展，高校、家庭及社會(huì)都應(yīng)當(dāng)高度重視并積極采取相應(yīng)措施來關(guān)心當(dāng)代大學(xué)生身心健康。

一、當(dāng)代大學(xué)生身體健康現(xiàn)狀及成因

當(dāng)代大學(xué)生是21世紀(jì)的主人，更是建設(shè)祖國的中流砥柱，在掌握科學(xué)知識的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)注重自己的身心健康發(fā)展，提高身心健康意識，為以后的拼搏打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。然而，就當(dāng)代大學(xué)生的身體現(xiàn)狀來看還存在著諸多問題，亟待我們的高校、家庭及社會(huì)引起足夠的重視，大致表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

1.當(dāng)代大學(xué)生視力普遍下降

無論是漫步在大學(xué)校園，還是穿梭在大街小巷，我們都會(huì)發(fā)現(xiàn)一個(gè)現(xiàn)象，就是很多同學(xué)都帶著眼鏡，這就證明我們的當(dāng)代大學(xué)生近視現(xiàn)象日趨嚴(yán)重，視力普遍下降，給自己的學(xué)習(xí)、生活帶來很多的不便，比如，運(yùn)動(dòng)、夜間行走、實(shí)驗(yàn)操作等方面都極為麻煩。造成當(dāng)代大學(xué)生視力普遍下降的成因，不妨包括：

（1）電子產(chǎn)品長時(shí)間使用。當(dāng)今這個(gè)信息時(shí)代，人們的生活越來越離不開電子產(chǎn)品，當(dāng)代大學(xué)生接觸最多的東西就是電腦和智能手機(jī)，這些電子產(chǎn)品輻射性較強(qiáng)，極容易使人的眼睛產(chǎn)生疲勞，長時(shí)間使用的話，就會(huì)導(dǎo)致近視的產(chǎn)生。

（2）看書的光線、姿勢不正確。當(dāng)代大學(xué)校園為了統(tǒng)一管理，往往教室和宿舍都實(shí)行定時(shí)熄燈制度，有的學(xué)生在這種情況下，為了看一些自己喜歡的小說竟然偷偷在過道昏暗的路燈下熬夜苦讀，這種弱的光線對視力傷害極大;有的大學(xué)生養(yǎng)成躺著看書的習(xí)慣，長期這樣就會(huì)形成斜視、弱視等眼病;還有的大學(xué)生坐車、走路時(shí)也在看書，看起來是節(jié)約時(shí)間，其實(shí)是一種非常不好的用眼習(xí)慣，主要是由于車子的顛簸和走路時(shí)的書在抖動(dòng)，時(shí)間久了就會(huì)造成眼睛疲勞，進(jìn)而視力下降。

（3）偏食而導(dǎo)致營養(yǎng)失衡。在當(dāng)今豐富的物質(zhì)生活條件下，許多大學(xué)生較為偏食，尤其喜歡一些又麻又辣的重口味食品，比如，火鍋或者各種海鮮食品，長期食用會(huì)對人的味覺產(chǎn)生影響，對清淡的蔬菜食品感覺索然無味，從而造成各種維生素缺乏，人體的代謝就會(huì)受到影響，身體狀況也會(huì)慢慢變得糟糕，視力自然也會(huì)受到影響。

（4）戶外活動(dòng)減少，眼睛肌肉不能很好得到調(diào)節(jié)。當(dāng)代大學(xué)生正處在人才濟(jì)濟(jì)的激烈競爭時(shí)代，他們一方面要完成當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)，另一方面還要為考研作準(zhǔn)備，因此，他們常常是起早貪黑拼命學(xué)習(xí)，每天關(guān)在小小的教室里，除了學(xué)習(xí)還是學(xué)習(xí)，根本沒有時(shí)間去到戶外走走或者遠(yuǎn)眺綠色植被，長期這樣，眼睛的肌肉不能得到很好的調(diào)節(jié)，慢慢就會(huì)形成近視。

（5）高校、家庭及社會(huì)的重視程度不夠。大學(xué)生自從踏入校園以后就脫離父母的監(jiān)管，高校相對比較自由，大學(xué)老師不可能像中學(xué)老師一樣的全程陪同，因此，他們在大學(xué)里養(yǎng)成一些不良的用眼習(xí)慣后就不能及時(shí)被發(fā)現(xiàn)和糾正，導(dǎo)致視力不能更好得到保護(hù)。同時(shí)，社會(huì)醫(yī)療機(jī)構(gòu)也沒有形成一個(gè)體制，定期到各個(gè)高校對大學(xué)生進(jìn)行視力摸底檢查，發(fā)現(xiàn)問題視力及時(shí)矯正或防治近視度數(shù)加深。

2.當(dāng)代大學(xué)生身體素質(zhì)正在日益下降

導(dǎo)致這種現(xiàn)象的原因有很多，歸納起來大概有以下幾個(gè)方面：（1）大學(xué)生的飲食不健康而且不規(guī)律。當(dāng)代大學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活靠自己安排，他們一改中學(xué)時(shí)代的一貫制生活方式，過著自由散漫的生活，甚至一日三餐都不能很好對付。很大部分大學(xué)生是這樣一種生活狀態(tài)：有的學(xué)生早上賴在床上遲遲不起來，直到課前半小時(shí)才起來匆匆洗漱，然后去食堂隨便買一點(diǎn)簡單的早餐就邊吃邊跑進(jìn)教室;有的學(xué)生，如果上午沒有課程的話干脆就一覺睡到中午，早飯連同午飯一起吃。在平常飲食中，很多同學(xué)也不注意營養(yǎng)均衡搭配，午餐直接喊外賣，還有的隨便吃一些零食當(dāng)午餐。晚餐更是五花八門，有的學(xué)生不上晚自習(xí)，邀約身邊的三朋四友一起下館子，吃一些時(shí)尚的燒烤、火鍋等辛辣刺激食品，長期這樣很容易導(dǎo)致胃病;還有的學(xué)生所謂的愛美，不按照科學(xué)的方法減肥，干脆不吃晚飯，長期這樣導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏，身體抵抗力下降，健康狀況出現(xiàn)問題。

（2）大學(xué)生的作息無常且極其不規(guī)律。古話說得好：日出而作，日落而息。由此可見，良好而規(guī)律的作息是古人就遵從的，然而，當(dāng)代大學(xué)生熬夜現(xiàn)象非常嚴(yán)重，已經(jīng)到了凌晨一兩點(diǎn)鐘他們的夜生活還在進(jìn)行著，有的時(shí)候他們并不是在忙學(xué)習(xí)，只是用“忙”來作為熬夜借口，更多的時(shí)候是對自己的時(shí)間沒有一個(gè)有效而合理的分配，長期以來無形之中養(yǎng)成了熬夜的作息習(xí)慣，導(dǎo)致睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足，這樣一來，一方面，他們第二天學(xué)習(xí)起來就會(huì)無精打采，學(xué)習(xí)效率極低，更重要的是如果人在夜間不能按時(shí)睡覺，身體各個(gè)器官就不能得到很好地修復(fù)，正如機(jī)器一樣一刻不停地運(yùn)轉(zhuǎn)，終究會(huì)出問題，而人的免疫力就會(huì)慢慢下降，各種疾病也會(huì)乘虛而入，影響著大學(xué)生的身體健康。

（3）大學(xué)生缺乏各種鍛煉。當(dāng)代大學(xué)生缺乏的鍛煉主要包括體育鍛煉和勞動(dòng)鍛煉兩個(gè)方面。一方面，長期以來，各高校受“重智輕體”的教學(xué)理念的影響，高校所具備的體育鍛煉場地、體育鍛煉的形式以及體育教學(xué)管理模式等資源都相當(dāng)有限，這些因素或多或少阻礙著大學(xué)生們參加體育鍛煉的積極性。另一方面，當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)都是90后，家庭條件優(yōu)越，從小就沒有參與家庭勞動(dòng)的好習(xí)慣。而今的許多大學(xué)平時(shí)也沒有組織學(xué)生深入到社會(huì)實(shí)踐中去參加各種生產(chǎn)技術(shù)勞動(dòng)、社會(huì)公益活動(dòng)及生活服務(wù)勞動(dòng)，使當(dāng)代大學(xué)生失去了勞動(dòng)鍛煉的機(jī)會(huì)，慢慢地使他們養(yǎng)成好吃懶做、過于依賴享受他人勞動(dòng)成果的不良習(xí)慣，甚至從思想上輕視勞動(dòng)，把勞動(dòng)看作是卑賤的行為。因此，各個(gè)高校在狠抓大學(xué)生知識文化本領(lǐng)的同時(shí)，還應(yīng)當(dāng)結(jié)合自身學(xué)校實(shí)際制定相應(yīng)的措施加強(qiáng)學(xué)生的體育鍛煉和勞動(dòng)鍛煉，使當(dāng)代大學(xué)生在勞動(dòng)中去親身體驗(yàn)生活，從勞動(dòng)中獲取更多社會(huì)知識，最終使他們在擁有過硬科學(xué)文化知識本領(lǐng)的同時(shí)還擁有健康的體魄，為將來建設(shè)祖國奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（4）大學(xué)生的營養(yǎng)健康意識淡薄。大學(xué)時(shí)期是學(xué)知識長身體的重要階段，同時(shí)也是他們獨(dú)立養(yǎng)成良好的健康飲食的重要時(shí)期，這就要求他們掌握一些營養(yǎng)知識，逐漸培養(yǎng)一些健康意識，才能更好地時(shí)刻關(guān)注自身健康，才能更好的完成時(shí)代賦予的責(zé)任。然而，當(dāng)代大學(xué)生出生在優(yōu)越的物質(zhì)生活條件下，他們從小就養(yǎng)成喜歡吃什么就吃什么的習(xí)慣，對營養(yǎng)的搭配可以說是漠不關(guān)心，根本不會(huì)重視自己的膳食行為對自己健康的影響，直到身體出現(xiàn)狀況才意識到問題的嚴(yán)重性。

二、當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀及成因

1.心理健康是指具有正常的思維、積極的心態(tài)、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、優(yōu)良的人格品質(zhì)、堅(jiān)強(qiáng)的意志和成熟的行為舉止等等。心理健康直接影響著一個(gè)人學(xué)習(xí)和生活的方方面面，關(guān)系著他們的成長和發(fā)展。

2.當(dāng)代大學(xué)生心理健康現(xiàn)狀。當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題最為突出的心理素質(zhì)普遍較低，在學(xué)習(xí)和生活中表現(xiàn)為意志力薄弱、經(jīng)受不起挫敗和打擊、適應(yīng)能力和自立能力較差、依賴性較強(qiáng)、缺乏自控能力、缺乏競爭意識和安全意識、缺乏自信心等方面。

3.當(dāng)代大學(xué)生心理健康出現(xiàn)問題的原因，不外有主觀和客觀兩方面：從主觀來說，當(dāng)代大學(xué)生都是經(jīng)過嚴(yán)格高考選拔出來的天之驕子，在心理上有很強(qiáng)的自豪感和優(yōu)越感，但面對當(dāng)今這個(gè)飛速發(fā)展的時(shí)代，他們又要承受巨大的壓力和挑戰(zhàn)，往往自視清高的心態(tài)下，不能正確認(rèn)識自我就很容易受到挫折，隨之而來的一系列的心理問題就會(huì)發(fā)生。從客觀來說，大學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)、生活以及人際關(guān)系都發(fā)生了很大的變化。比如，在學(xué)習(xí)方面，學(xué)習(xí)的內(nèi)容增多、學(xué)習(xí)的難度增加、學(xué)習(xí)的方法也發(fā)生改變，往往許多大學(xué)生就不適應(yīng)這種新的學(xué)習(xí)方式，變得焦躁不安。在生活方面，大學(xué)生活遠(yuǎn)離父母，許多生活瑣事都要靠自己獨(dú)立打理，然而，那些從小過于依賴父母的同學(xué)就會(huì)覺得是個(gè)難題，無形之中就會(huì)形成心理壓力。在人際關(guān)系方面，大學(xué)生們都是來自五湖四海，素昧平生，甚至語言和習(xí)俗都各不相同，尤其對剛踏入大學(xué)校門的新生來說極不習(xí)慣，往往導(dǎo)致孤獨(dú)感、自卑感的產(chǎn)生。

二、各個(gè)高校、家庭及社會(huì)對當(dāng)代大學(xué)生身心健康教育問題所采取的措施

1.高校對當(dāng)代大學(xué)生身心健康教育起著主導(dǎo)作用

各個(gè)高校是當(dāng)代大學(xué)生身心健康教育的重要場所，應(yīng)當(dāng)發(fā)揮主導(dǎo)作用。目前高校應(yīng)當(dāng)把當(dāng)代大學(xué)生擁有健康的體魄和健康的心理放在重要議事日程上來齊抓共管。

（1）面對上面所述的有關(guān)當(dāng)代大學(xué)生的身體健康狀況積極采取措施，比如，從改善學(xué)校的體育鍛煉場所、更新學(xué)校體育鍛煉教學(xué)理念和改進(jìn)學(xué)校體育鍛煉教學(xué)模式等方面著手，不斷增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉意識和積極性。

（2）面對如上所述的有關(guān)當(dāng)代大學(xué)生心理健康問題，可以采取與思想教育結(jié)合起來，引導(dǎo)他們樹立正確世界觀、人生觀和價(jià)值觀，逐步讓他們了解社會(huì)、認(rèn)識社會(huì)，循序漸進(jìn)的培養(yǎng)當(dāng)代大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任感和使命感。譬如，高?？梢詮膸椭?dāng)代大學(xué)生了解心理健康的基本知識開始，增設(shè)一些心理健康教育課程，加強(qiáng)心理健康教育宣傳力度，定期開展一些心理健康知識講座，針對性的向?qū)W生傳授心理健康調(diào)適方法和技巧，從而提高他們的自我心理調(diào)適能力;也可以開展一些必要的挫折心理教育和挫折心理訓(xùn)練，提高他們抗挫敗的能力;還可以開展心理健康咨詢中心，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)溝通及時(shí)處理，不斷提高他們的心理健康水平。

2.家庭對當(dāng)代大學(xué)生的身心健康教育的起著重要作用

家庭的教育是指父母或長輩及家庭成員對當(dāng)代大學(xué)生自覺或不自覺、有意識或無意識的言行對他們直接或間接的影響，不良的家庭環(huán)境和成長經(jīng)歷很容易導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)身心健康問題，比如，家庭成員關(guān)系緊張就會(huì)導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定，長期那樣就會(huì)出現(xiàn)身心健康問題;父母離異，如果處理不好就會(huì)導(dǎo)致孩子缺乏安全感，長此以往孩子就會(huì)產(chǎn)生孤僻、自卑的情緒，時(shí)間一長就會(huì)出現(xiàn)心理障礙;教育方式簡單粗暴是極端錯(cuò)誤和危險(xiǎn)的教育行為，孩子長期在打罵聲中度過，容易使他們產(chǎn)生暴力傾向，對他們身心健康發(fā)展危害很大;過分溺愛是一種慣的教育方式，家長包攬他們的吃穿住行，導(dǎo)致孩子失去生活自理能力，無法快速融入到大學(xué)的新環(huán)境、新生活，從而引發(fā)一系列身心健康問題等等。因此，父母之間應(yīng)當(dāng)營造良好的家庭氛圍，平時(shí)多與孩子交流溝通，了解和關(guān)心他們身心健康，使他們真正成長為德、智、體全面健康發(fā)展的新時(shí)代強(qiáng)人。

3.社會(huì)對當(dāng)代大學(xué)生的身心健康教育也不容忽視

隨著當(dāng)今社會(huì)的不斷發(fā)展和變革，各行各業(yè)的競爭是越來越激烈，而當(dāng)代大學(xué)生正處在社會(huì)的重要轉(zhuǎn)型期，就業(yè)環(huán)境變得越來艱難，人與人之間的關(guān)系越來越復(fù)雜，諸多的社會(huì)因素?zé)o形之中會(huì)給當(dāng)代大學(xué)生帶來巨大的壓力，久而久之就會(huì)給他們的身心健康帶來較大的影響。而社會(huì)這個(gè)大家庭應(yīng)當(dāng)更多的關(guān)注當(dāng)代大學(xué)生這個(gè)特殊群體，分析當(dāng)代大學(xué)生所面臨的問題和壓力，采取相應(yīng)措施為他們排憂解難，比如，采取多種渠道增加當(dāng)代大學(xué)生就業(yè)機(jī)會(huì);建立社會(huì)機(jī)構(gòu)去高校了解、關(guān)心和幫助當(dāng)代大學(xué)生身心健康，使他們的身心能夠得到健康發(fā)展，為構(gòu)建和諧社會(huì)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

綜上所述，當(dāng)代大學(xué)生身心健康教育需要高校、家庭和社會(huì)的共同努力，幫助他們成長為同時(shí)擁有健康的身心和過硬本領(lǐng)的新時(shí)代接班人。

參考文獻(xiàn)：

王海菲.當(dāng)代大學(xué)生身心健康問題研究[D]西安工業(yè)大學(xué)，2015