王高巖

2020年國(guó)慶節(jié)后，位于大連市中心的勞動(dòng)公園新建成不久的公園史展館里來(lái)了一位滿頭銀發(fā)的老奶奶。她仔細(xì)觀看著每一幅老照片，當(dāng)走到一幅內(nèi)有“勞動(dòng)創(chuàng)造世界”石碑的照片前，停住腳步注視起來(lái)，良久后對(duì)身邊陪同的子女說(shuō)：“這個(gè)石碑是1949年大連兩萬(wàn)五千名職工利用業(yè)余時(shí)間義務(wù)勞動(dòng)修建的，公園荷花池落成后，市政府特地建造的紀(jì)念碑?！苯又o子女講述了自己當(dāng)年帶領(lǐng)工人參加勞動(dòng)時(shí)的場(chǎng)景。幾位來(lái)參觀的老者在一旁聽(tīng)著她記憶猶新、言語(yǔ)流暢的談吐贊嘆不已，當(dāng)詢問(wèn)得知她已九旬高齡時(shí)，都豎起大拇指贊揚(yáng)她記性好。

這位老奶奶名叫高桂蘭，1930年出生，自離休后非常注重養(yǎng)生，日常生活中除了遵循“粗茶淡飯、注意鍛煉、規(guī)律生活”等這些基本養(yǎng)生保健措施外，還有一套自己的養(yǎng)生經(jīng)。她認(rèn)為：“腦鍛煉更重要?！币虼怂浅Ｗ⒅亟∧X。

高桂蘭的健腦方法很特別，她老伴兒喜歡書(shū)法，退休后拿起毛筆，開(kāi)始用小楷抄錄起《東周列國(guó)志》《聊齋》等古籍。老伴抄錄文字，高桂蘭則在一旁精心摹描書(shū)中的插圖，一年四季除了節(jié)假日和遇到特殊情況外，從不間斷。高桂蘭摹描插圖，不是單單畫(huà)畫(huà)而已，而是邊摹描、邊默記這幅插圖講述的故事，然后第二天和老伴一起散步時(shí)再講給老伴聽(tīng)，讓知識(shí)淵博的老伴聽(tīng)自己講得對(duì)不對(duì)。她說(shuō)：“這樣經(jīng)常動(dòng)腦、動(dòng)口能讓大腦運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái)，防止記憶衰退?！爆F(xiàn)在高桂蘭已描摹完7部古典書(shū)籍中的插圖，講了上百個(gè)插圖中的故事。

高桂蘭的另一個(gè)健腦方法是讀書(shū)、讀報(bào)。她看報(bào)、看雜志，重點(diǎn)放在讀上，首先將報(bào)刊瀏覽一遍，隨后挑出重要新聞和有意思的文章，繪聲繪色地朗讀給老伴聽(tīng)。老伴如不在家，她照樣一字一句地朗讀。她說(shuō)：“這樣大腦就得眼、嘴、耳三者一起指揮，對(duì)本身也是很好的鍛煉?！?/p>

更有趣的是，高桂蘭還抓住兒孫們回家看望她的機(jī)會(huì)，主動(dòng)和兒孫們聊天來(lái)促進(jìn)大腦活動(dòng)。

現(xiàn)在每當(dāng)有人贊揚(yáng)高桂蘭記憶好時(shí)，她總會(huì)得意地說(shuō)：“摹描古書(shū)插圖、記插圖故事，在靜心提氣的同時(shí)，鍛煉了我的記憶力;朗聲讀報(bào)刊、和兒孫們聊天，在談古論今、愉悅心情的同時(shí)，鍛煉了我的反應(yīng)能力?！?/p>

如今，高桂蘭的日常生活仍是自己料理，家中收拾得干干凈凈，事情處理得井井有條，高高興興地過(guò)著晚年生活。