在冬天，人們經(jīng)常有一個(gè)習(xí)慣性的動(dòng)作——搓手。在中醫(yī)看來，這是一個(gè)非常好的充盈氣血行為。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“氣血盈，則百病而不生，氣血虧虛，百病皆生”。氣與血是構(gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的基本物質(zhì)。寒為冬季的主氣，其致病特點(diǎn)是易損傷人體陽氣，人體氣血津液的運(yùn)行，全仰仗一身陽氣的溫煦推動(dòng)，陽氣受損，則失其正常的溫煦氣化作用。而搓手這個(gè)動(dòng)作，可通過疏通經(jīng)絡(luò)達(dá)到充盈氣血的目的，調(diào)和氣血、抵御寒邪。

正確搓手的具體方法是：首先搓手掌，掌心相對(duì)，手指并攏相互揉搓；然后搓手背，手心置于另一只手的手背，呈垂直放置，手心揉搓手背，雙手交換進(jìn)行；最后搓手指，彎曲各手指關(guān)節(jié)，半握拳把指背放在另一手掌心旋轉(zhuǎn)揉搓，雙手交換進(jìn)行。搓手的時(shí)間和力度因人而異，手微微發(fā)紅，自覺雙手發(fā)熱甚至微微汗出即可。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》文/全毅紅）