摘 要：青少年學(xué)生參加體育鍛煉，不僅關(guān)系著其身體健康，而且也是關(guān)系著“少年強(qiáng)則中國(guó)強(qiáng)”目的的根本要求。雖然青少年學(xué)生并不缺乏體育鍛煉的參與熱情，但是堅(jiān)持性、持續(xù)性卻有待提高。本文以某地青少年學(xué)生為例，就其體育鍛煉的堅(jiān)持性情況進(jìn)行分析，并在此基礎(chǔ)上深入挖掘其原因和應(yīng)對(duì)策略，以供參考。

關(guān)鍵詞：體育鍛煉;青少年學(xué)生;堅(jiān)持性;情況調(diào)查;原因及對(duì)策

體育鍛煉是強(qiáng)身健體以及增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)的有效手段和途徑，同時(shí)對(duì)青少年學(xué)生的心理健康也會(huì)產(chǎn)生積極的影響和良好的調(diào)節(jié)作用。為了深入把握當(dāng)前青少年學(xué)生的體育鍛煉情況及其堅(jiān)持性現(xiàn)在，本文采取了調(diào)查研究法。

一、青少年學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀調(diào)查

為了更為客觀的掌握當(dāng)前青少年學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)在，本文以所在省份的三十所中學(xué)生為問(wèn)卷調(diào)查對(duì)象，共計(jì)發(fā)放調(diào)查問(wèn)卷500份，收回的有效調(diào)查問(wèn)卷480份，有效率96%;有效問(wèn)卷中，被調(diào)查人員學(xué)生，男生245人，女生235份。對(duì)問(wèn)卷收集的相關(guān)信息數(shù)據(jù)，根據(jù)問(wèn)題類別進(jìn)行歸類和常規(guī)性的數(shù)理統(tǒng)計(jì)以后發(fā)現(xiàn)，其中約45%的被調(diào)查學(xué)生沒有鍛煉計(jì)劃，僅有5%的被調(diào)查學(xué)生有簡(jiǎn)單的體育鍛煉計(jì)劃，46%的被調(diào)查學(xué)生會(huì)根據(jù)個(gè)人的情況，參加體育鍛煉。從青少年學(xué)生在體育鍛煉的目的情況來(lái)看，男生與女生之間存在著較大的差異。整體來(lái)看，雖然大多數(shù)學(xué)生參加體育鍛煉的主要目的在于個(gè)人愛好、釋放壓力等，但是超過(guò)50%的被調(diào)查女生會(huì)提到身體形態(tài)的保持（比如減肥等）;此項(xiàng)要求，在本次調(diào)查過(guò)程中，女生的要求要遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于男生，相比之下男生更傾向于個(gè)人的興趣愛好等。

值得一提的是，在本次調(diào)查過(guò)程中，多數(shù)青少年學(xué)生體育鍛煉的時(shí)間一般在60分鐘以上（尤其是籃球和足球項(xiàng)目），女生的體育鍛煉時(shí)間多在30～60分鐘之間。從總體來(lái)看，每次體育鍛煉時(shí)間在60分鐘以上的被調(diào)查學(xué)生，大約在50%左右，以男生居多。其中，多數(shù)被調(diào)查的青少年學(xué)生，相較于白天，更喜歡晚上參加體育鍛煉，尤其是女生晚上參加體育鍛煉的人數(shù)相對(duì)較多，占被調(diào)查著的42%以上，早晨體育鍛煉的人數(shù)不超過(guò)10%。

二、青少年體育鍛煉情況影響因素

隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展和人們生活水平的不斷提高，青少年的業(yè)余生活也變得更加豐富多彩，然而選擇可能性的增大導(dǎo)致他們無(wú)所適從。尤其是虛無(wú)縹緲的網(wǎng)絡(luò)世界里，越來(lái)越多的青少年學(xué)生“沉淪”在此，不斷喜歡運(yùn)動(dòng)、討厭體育鍛煉，成就了很多的“胖墩”或者“豆芽菜”。通過(guò)上述調(diào)查發(fā)現(xiàn)，影響青少年學(xué)生體育鍛煉的因素，主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

（一）情緒因素

從調(diào)查來(lái)看，影響青少年學(xué)生參加體育鍛煉堅(jiān)持性的主要因素之一是情緒體驗(yàn)，積極的情緒體驗(yàn)可以有效提高青少年體育鍛煉持久性，實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)心理效益。如果對(duì)體育鍛煉缺乏興趣和愉悅感，則個(gè)體難以堅(jiān)持鍛煉。換言之，不同的情緒體驗(yàn)，直接影響著青少年學(xué)生的鍛煉堅(jiān)持性，積極情緒體驗(yàn)有利于促進(jìn)青少年學(xué)生堅(jiān)持體育鍛煉，焦慮或者抑郁等情緒比較消極，會(huì)對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生不利的影響。

（二）自我認(rèn)識(shí)

自我認(rèn)識(shí)中的自我效能，關(guān)系著青少年學(xué)生參加體育鍛煉堅(jiān)持性，它指的是青少年學(xué)生對(duì)個(gè)人能否參加體育鍛煉所持的期望和信心，包括對(duì)個(gè)人參加體育鍛煉所具有的一種潛能認(rèn)知。研究表明，自我效能與體育鍛煉之間的關(guān)系中，自我效能越強(qiáng)，越具有增力效用，而且自我效能可以有效對(duì)體育鍛煉堅(jiān)持性進(jìn)行預(yù)測(cè)。此外，青少年學(xué)生對(duì)體育鍛煉產(chǎn)生的自我認(rèn)知錯(cuò)誤，也會(huì)影響其堅(jiān)持體育鍛煉的堅(jiān)持性。就錯(cuò)誤而言，很多青少年學(xué)生認(rèn)為比長(zhǎng)輩們有更好的身體素質(zhì)，甚至不能青少年學(xué)生認(rèn)為無(wú)法從體育鍛煉中得到自己想要的東西。同時(shí)，為數(shù)不少的青少年學(xué)生害怕堅(jiān)持長(zhǎng)期的體育鍛煉會(huì)嚴(yán)重消耗自己的精力、體力，甚至對(duì)學(xué)習(xí)也會(huì)產(chǎn)生不利影響，因此不愿意積極參加體育鍛煉?？偠灾覀冋J(rèn)為青少年學(xué)生對(duì)體育鍛煉以及個(gè)人的自我認(rèn)知有誤，成為阻礙他們體育鍛煉的一個(gè)重要原因。自我效能的增強(qiáng)、自信心的增強(qiáng)，是影響學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性的一個(gè)重要因素，實(shí)踐中應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)重視。

（三）人際關(guān)系

就人際關(guān)系而言，其對(duì)體育鍛煉堅(jiān)持性產(chǎn)生的影響也是非常顯著的，研究表明學(xué)生個(gè)人堅(jiān)持體育鍛煉的重要原因之一是參與學(xué)生群體活動(dòng)。通過(guò)本次調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過(guò)25%的女性、35%的男生，將共同參加某些運(yùn)動(dòng)作為堅(jiān)持體育鍛煉的一個(gè)重要原因。事實(shí)上，國(guó)外對(duì)此也有類似的相關(guān)研究成果，即合適伙伴的缺乏是阻礙青少年生體育鍛煉的重要原因之一。綜合現(xiàn)有的研究來(lái)看，人際關(guān)系影響青少年學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性，主要是因?yàn)閳?jiān)持體育鍛煉的青少年學(xué)生較之于中途退出的學(xué)生更容易獲得友誼，并且對(duì)體育鍛煉相關(guān)活動(dòng)有積極反應(yīng)。以籃球運(yùn)動(dòng)為例，參與此項(xiàng)體育鍛煉的學(xué)生之間友誼非常的深厚，而且良好的群體關(guān)系使得群體凝聚力得以增強(qiáng)，群體性體育鍛煉計(jì)劃的實(shí)施者較之于獨(dú)自體育鍛煉的個(gè)體，人數(shù)明顯增多，更為重要的是其堅(jiān)持性更好，這是內(nèi)在動(dòng)力的體現(xiàn)。

三、增強(qiáng)青少年學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性的有效策略

基于以上對(duì)現(xiàn)階段青少年學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性現(xiàn)狀的分析，筆者認(rèn)為要想增強(qiáng)學(xué)生體育鍛煉持續(xù)性，應(yīng)當(dāng)從以下幾個(gè)方面著手。

（一）個(gè)人環(huán)境

青少年學(xué)生參加體育鍛煉過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以他們比較喜歡的體育項(xiàng)目為主，先從激發(fā)他們的興趣開始，否則青少年學(xué)生對(duì)體育鍛煉就會(huì)出現(xiàn)敷衍了事的現(xiàn)象，更談不上鍛煉的持續(xù)性。值得一提的是，教師、學(xué)生家長(zhǎng)等應(yīng)當(dāng)幫助學(xué)生樹立體育觀，即體育鍛煉的參與觀，切忌過(guò)分注重學(xué)生的體育成績(jī)，體育鍛煉的關(guān)鍵在于長(zhǎng)期的堅(jiān)持性。與此同時(shí)，學(xué)生應(yīng)當(dāng)為個(gè)人設(shè)定目標(biāo)，切忌過(guò)大，學(xué)生完成既定目標(biāo)以后，有利于提高其堅(jiān)持體育鍛煉的可能性。

（二）社會(huì)環(huán)境

根據(jù)國(guó)家政策，要求培養(yǎng)全面發(fā)展的人，在政策上應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)體育教育，轉(zhuǎn)變以往“重智輕體”的錯(cuò)誤思想觀念。同時(shí)，應(yīng)當(dāng)在全社會(huì)范圍內(nèi)營(yíng)造一種長(zhǎng)期體育鍛煉的氛圍，通過(guò)自媒體、宣傳冊(cè)以及微信等方式加強(qiáng)宣傳，加強(qiáng)教育鍛煉和終身體育鍛煉的重要性宣傳。與此同時(shí)還應(yīng)當(dāng)引起學(xué)校以及家長(zhǎng)對(duì)青少年體育鍛煉持續(xù)性的重視，引導(dǎo)青少年強(qiáng)化自身的體育鍛煉態(tài)度和意識(shí)，并在此基礎(chǔ)上形成良好的體育行為以及堅(jiān)持體育鍛煉的習(xí)慣。

（三）家庭環(huán)境

青少年學(xué)生參加體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成，首選來(lái)自于家庭環(huán)境的影響。家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)有計(jì)劃地帶領(lǐng)孩子進(jìn)行體育鍛煉，或者給他們制定切實(shí)可行的體育鍛煉計(jì)劃，切忌一味地向孩子要成績(jī)，嚴(yán)重忽略了體育鍛煉的重要性。對(duì)于家長(zhǎng)而言，無(wú)論工作多忙，都應(yīng)當(dāng)抽出一定的時(shí)間鼓勵(lì)、陪伴孩子參加體育鍛煉，不僅可以使青少年養(yǎng)成良好的、有規(guī)律的體育鍛煉習(xí)慣，而且可以從中也體會(huì)到體育鍛煉益處之所在。 需注意的是，家長(zhǎng)在與孩子共同參加體育鍛煉時(shí)，應(yīng)當(dāng)發(fā)掘并培養(yǎng)他們的興趣，有些孩子熱衷于足球運(yùn)動(dòng)，有些孩子則喜歡籃球運(yùn)動(dòng)等， 為此可以根據(jù)孩子們的情況，多鼓勵(lì)他們參加個(gè)人比較喜歡的體育運(yùn)動(dòng)。一方面可以激發(fā)青少年學(xué)生的體育鍛煉積極性，另一方面還可以有效提高青少年學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性。體育鍛煉過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)學(xué)生的思想教育，告知其長(zhǎng)期體育鍛煉的必要性和重要性，既讓青少年學(xué)生重視體育鍛煉，又逐漸使其成為一種習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

結(jié)束語(yǔ)：

總而言之，青少年學(xué)生體育鍛煉堅(jiān)持性的培養(yǎng)和提高，并非一蹴而就的，其中涉及到很多方面的內(nèi)容和影響因素。全社會(huì)應(yīng)當(dāng)形成合力，采取多種途徑和方法，堅(jiān)持“學(xué)生為本”的原則，同時(shí)這也是強(qiáng)國(guó)目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)的根本要求。

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作者簡(jiǎn)介：

許輝，男，民族：漢，出生年月：1980年5月，籍貫：安徽滁州，最高學(xué)歷 ：在職研究生，職稱：講師;研究方向 ：體育教學(xué)。