(德宏師范高等專科學(xué)校 云南 德宏 678400)
20世紀(jì)70年代,越來也多的學(xué)者開始關(guān)注自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)這一點,像是西方教育心理、情緒心理學(xué)等多方面都有涉及到這一方面的內(nèi)容,而且他們在研究過程中大多認(rèn)為,自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力是一種十分優(yōu)秀的個性品質(zhì),是個體生活學(xué)習(xí)必不可少的一項能力,與學(xué)生學(xué)業(yè)成績之間的關(guān)系十分緊密。為此,有眾多學(xué)者開始研究如何在教學(xué)過程中加強(qiáng)對學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),傳統(tǒng)研究大多是集中于中小學(xué)生研究,很少會對大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練進(jìn)行研究。分析大學(xué)生運(yùn)動技能與身體素質(zhì)我們能夠發(fā)現(xiàn),不同學(xué)生個體其運(yùn)動水平差異較為顯著,而加強(qiáng)對學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力方面的研究,則能夠讓學(xué)生更加積極主動地投身于運(yùn)動訓(xùn)練與練習(xí)之中,從而有效優(yōu)化學(xué)生運(yùn)動水平?;谶@一目的,本文則以不同運(yùn)動水平的大學(xué)生作為研究對象,來探討了他們在運(yùn)動訓(xùn)練過程中的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)實際,然后基于自身教學(xué)情況來提出了相應(yīng)的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力有效提升的建議,希望借此來有效提高大學(xué)生運(yùn)動水平。
在本次研究過程中,主要是將籃球罰球這一運(yùn)動訓(xùn)練作為例子,來對學(xué)校不同運(yùn)動水平的大學(xué)生進(jìn)行了研究,研究期間分析了大學(xué)生訓(xùn)練過程中自我調(diào)節(jié)實際情況以及特點。在研究實施過程中有按照一定的籃球技能標(biāo)準(zhǔn)來對大學(xué)生運(yùn)動水平進(jìn)行明確,然后將其分成高水平組、中等水平阻、低水平組,每組各15人。要求每一人一個籃圈展開罰球聯(lián)系,在場人員只有浙西學(xué)生和訪談?wù)摺T趯W(xué)生投籃之前,教師可以頂住學(xué)生在罰球的時候與通常真實練習(xí)罰球相同展開,同時要求他們在練習(xí)過程中回答一些問題,假設(shè)學(xué)生對這一任務(wù)形成有效認(rèn)知之后,即可展開訪談,為了能夠有效實現(xiàn)目標(biāo)還在研究過程中使用了一定的策略、自我效能等一系列問題來對學(xué)生進(jìn)行了調(diào)查,問答完成之后,學(xué)生即可展開罰球,在學(xué)生連續(xù)幾次罰球之后即可詢問學(xué)生為什么會失敗、下次投籃自然能夠結(jié)合自身實際情況來進(jìn)行合理改善與優(yōu)化,最后再詢問學(xué)生自我監(jiān)控、自我滿意度以及自我評價等問題。在本次調(diào)查過程中,筆者發(fā)現(xiàn)高水平大學(xué)生相較于中等水平、低水平大學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練期間表現(xiàn)出來的自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力要高的多。
在研究過程中,高水平學(xué)生在運(yùn)動之前表現(xiàn)出來了較高的自我效能感,對于運(yùn)動訓(xùn)練具有較為濃厚的興趣,而且在運(yùn)動訓(xùn)練活動實施之前也有合理設(shè)計具體的訓(xùn)練目標(biāo),而為了能夠進(jìn)一步將這些目標(biāo)有效實施下去,還使用了較多能夠集中自身注意力的心理策略,主動參與到各項技能訓(xùn)練之中,對于自身整個運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)劃了合理且完整的方案。相比較而言的話,對于中等、低水平的大學(xué)生而言,其在運(yùn)動之前設(shè)置的目標(biāo)大多是一些結(jié)果性的目標(biāo),沒有對自我效能這一方面起到足夠重視、沒有結(jié)合學(xué)生興趣合理設(shè)計,也沒有結(jié)合自身實際情況制定出完整的學(xué)習(xí)計劃與運(yùn)動訓(xùn)練安排。
分析不同運(yùn)動水平大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練過程的表現(xiàn),我們能夠發(fā)現(xiàn),一些高運(yùn)動水平的大學(xué)生,在失敗之后都會將自己的失敗歸咎于自身技能方面的不完善,而且對于自己的失敗也表現(xiàn)出了良好的適應(yīng)性反應(yīng),也有對自身罰球失敗的原因進(jìn)行思考,并且希望借助于更多的運(yùn)動訓(xùn)練來改變下一次的結(jié)果,在失誤的時候也愿意主動尋求幫助。而成功之后,運(yùn)動水平較高的大學(xué)生則是將成功直接歸咎于自身正確的投籃動作和技術(shù)的把握,訓(xùn)練期間也有較高的自我效能感。相比較而言,低運(yùn)動水平的大學(xué)生則將自己的失敗歸咎于缺少練習(xí),并且在自我監(jiān)控這一方面也沒有做好,在訓(xùn)練期間自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力不足,更加關(guān)注結(jié)果。
在本次研究過程中,大多數(shù)高運(yùn)動水平的大學(xué)生會進(jìn)行自我評價,而中等運(yùn)動水平、低運(yùn)動水平的大學(xué)生,在運(yùn)動訓(xùn)練完成之后不僅缺少自我監(jiān)控意識,也沒有對自身運(yùn)動情況進(jìn)行及時評價和反饋;對于自己運(yùn)動訓(xùn)練表現(xiàn),高運(yùn)動水平的大學(xué)生表現(xiàn)出了更低的自我滿意感。這一結(jié)果顯示,高運(yùn)動水平的大學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練過程中,其自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力在整個環(huán)節(jié)都明顯要優(yōu)于低運(yùn)動水平的大學(xué)生。
對比分析不同運(yùn)動水平大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練中自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程,我們能夠發(fā)現(xiàn)大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練期間自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)還是存在著一些問題,具體表現(xiàn)在以下幾個方面:
相較于一些專業(yè)的運(yùn)動員而言,大學(xué)生在校期間不單單只是執(zhí)著于運(yùn)動訓(xùn)練,也有很多繁重的學(xué)習(xí)任務(wù),所以他們在校期間大多是將自己的精力集中在一些專業(yè)學(xué)習(xí)任務(wù)上,對于運(yùn)動訓(xùn)練的話十分的被動,很少會有學(xué)生愿意自主、主動地投身于運(yùn)動訓(xùn)練之中,需要依賴于教師安排運(yùn)動訓(xùn)練時間以及任務(wù),亦或者是督促他們展開運(yùn)動訓(xùn)練他們才會真正參與到運(yùn)動活動之中。
大學(xué)生對于運(yùn)動訓(xùn)練認(rèn)知不足,自然也不會設(shè)計合理的訓(xùn)練計劃和目標(biāo),整個運(yùn)動訓(xùn)練大多是基于教師規(guī)劃的方案而展開的,他們自己對于自己的運(yùn)動情況沒有合理進(jìn)行設(shè)計和安排,也缺少運(yùn)動參與積極性和興趣,還有部分學(xué)生雖然有一定的規(guī)劃,可是也十分的模糊,經(jīng)常是我要做到最好、我不能給自己丟臉等相關(guān)結(jié)果目標(biāo),這種情況下他們運(yùn)動訓(xùn)練成效自然也就不夠理想。
因為大學(xué)生大多是處在被動狀態(tài)才會參與到運(yùn)動訓(xùn)練之中,所以對于自己的訓(xùn)練結(jié)果他們重視程度也明顯不足,在訓(xùn)練結(jié)束之后,對于自己的失敗,他們并不會進(jìn)行總結(jié)和反思。這種情況下自然也就無法有效借助于自身失敗經(jīng)驗來吸取教訓(xùn),也無法在原有的基礎(chǔ)上提升自己,不利于學(xué)生運(yùn)動水平提升。
在上述分析中我們了解到學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力對于學(xué)生運(yùn)動水平提升的重要性,而要想真正做好這一項工作,作者認(rèn)為可以從以下幾點著手:
(1)明確目標(biāo)。
體育教師在運(yùn)動訓(xùn)練過程中,需要先對運(yùn)動訓(xùn)練具體的目標(biāo)進(jìn)行明確,在分析過程中就學(xué)生自我概念與情感、運(yùn)動訓(xùn)練動機(jī)等多方面進(jìn)行分析,然后提出合理的教學(xué)目標(biāo)。同時在教學(xué)的同時加強(qiáng)對學(xué)生良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的培養(yǎng),這樣才能讓學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練中得到有效提升。自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)主張學(xué)生自主學(xué)習(xí)與參與,所以需要充分凸顯出學(xué)生主體作用,這對于自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力提升而言十分重要。有研究調(diào)查結(jié)果顯示,有效的目標(biāo)設(shè)置對于學(xué)生自我學(xué)習(xí)能力提升意義非常,在確定目標(biāo)之后,學(xué)生自然能夠在目標(biāo)驅(qū)使下完成運(yùn)動訓(xùn)練,從而提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力。
(2)注重評價。
教師在運(yùn)動訓(xùn)練過程中還需要注重教學(xué)評價,在評價期間將過程性評價與結(jié)果性評價有效結(jié)合在一起,結(jié)合學(xué)生實際情況來為學(xué)生設(shè)計出多元化的評價標(biāo)準(zhǔn),這樣學(xué)生才能在有效的評價中得到更為良好的發(fā)展。大學(xué)生傳統(tǒng)運(yùn)動訓(xùn)練活動在實施過程中,教師對于學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練成果的考核通常是以學(xué)生動作技能掌握情況為主,學(xué)生訓(xùn)練期間也只是被動學(xué)習(xí)一些動作技能,整個評價標(biāo)準(zhǔn)也十分的單一,大多是以技能掌握和再現(xiàn)為主,很少會重視對于學(xué)生能力的考擦。而自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力要想得以提升本身就是一個十分系統(tǒng)化的工作,涉及到較多的概念以及過程,所以體育教師在評價期間還需要創(chuàng)新傳統(tǒng)評價方式,堅持多元化評價,在考核學(xué)生運(yùn)動技能的同時注重學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的評價,像是問題分析、問題處理、運(yùn)動知識應(yīng)用于遷移等多方面能力的評價,這樣才能真正有效促進(jìn)學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力得到發(fā)展。
(3)積極組織合作學(xué)習(xí)。
在素質(zhì)教育環(huán)境下,主動探究、討論交流、合作分析成為教學(xué)重要手段,教師在運(yùn)動訓(xùn)練過程中還可以積極組織合作學(xué)習(xí),并且在學(xué)生合作期間及時給予正確的引導(dǎo),讓學(xué)生在合作學(xué)習(xí)過程中獲得他人的經(jīng)驗和幫助,這對于學(xué)生自主學(xué)習(xí)與思考而言更加有利。相關(guān)研究調(diào)查結(jié)果顯示,高成就者通常都會尋求同伴和教師的幫助,所以要想提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力,在運(yùn)動訓(xùn)練期間,教師還可以積極組織合作探究活動,讓學(xué)生在合作探究過程中更好地了解自身問題,學(xué)會自主思考與反思,從而提高運(yùn)動訓(xùn)練實效。
(1)制定出完整的訓(xùn)練計劃。
學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練期間,要維持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài),結(jié)合自身實際情況設(shè)計出合理的訓(xùn)練目標(biāo),然后再結(jié)合目標(biāo)來規(guī)劃完整的訓(xùn)練計劃。為了能夠更好地參與到運(yùn)動訓(xùn)練之中,一定要先激活學(xué)生的心理積極性,即學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練參與主動性,有研究調(diào)查指出,高自我效能感與具體過程目標(biāo)設(shè)置之間的關(guān)系十分緊密,學(xué)生若能設(shè)計出合理的訓(xùn)練計劃,就能有助于學(xué)生運(yùn)動技能的提升。為此,學(xué)生一定要對運(yùn)動訓(xùn)練形成合理認(rèn)知,在訓(xùn)練過程中主動設(shè)計出合理的訓(xùn)練計劃與安排,合理規(guī)劃自身運(yùn)動時間。
(2)學(xué)會正確歸因以及綜合自我評價。
有效的反饋對于學(xué)生學(xué)習(xí)與發(fā)展而言十分重要。大學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練活動完成之后,還需要學(xué)會對自己每一次的運(yùn)動訓(xùn)練進(jìn)行評價,結(jié)合自身訓(xùn)練計劃以及運(yùn)動訓(xùn)練使用的方法以及其使用之后起到的訓(xùn)練效果進(jìn)行多方面評價,通過評價來尋找客觀原因,借此來為學(xué)生學(xué)習(xí)反饋以及之后的運(yùn)動訓(xùn)練打好基礎(chǔ)。對于運(yùn)動訓(xùn)練成果評價,教師要從多方面來展開綜合評價,不能只是局限于訓(xùn)練最終的結(jié)果,對于訓(xùn)練過程同樣需要重視,這樣才能找到最佳的運(yùn)動訓(xùn)練方法,進(jìn)一步提高學(xué)生自我調(diào)節(jié)以及自我監(jiān)控水平。
(3)采用多種自我監(jiān)控手段。
為了能夠提升運(yùn)動訓(xùn)練實效,在運(yùn)動訓(xùn)練期間學(xué)生還需要采用多種自我監(jiān)控手段來自我訓(xùn)練情況進(jìn)行監(jiān)控,這能更好地把握自身動作技能實際情況,確保投籃動作的合理性,從而有效促進(jìn)學(xué)生投籃水平得以提升。為此,大學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練過程中,還需要學(xué)會使用多種自我監(jiān)控手段,在訓(xùn)練的同時加強(qiáng)自我監(jiān)控,這能進(jìn)一步提升訓(xùn)練結(jié)果。
(4)合理利用各種學(xué)習(xí)資源。
大學(xué)生在運(yùn)動訓(xùn)練期間自然會遇到一些難以克服的問題,這些都是難以避免的,而在面對的時候可以主動尋求體育教師亦或者是同伴的幫助,這也是一種適應(yīng)性的學(xué)習(xí)策略,更是自我調(diào)節(jié)能力得以提升的關(guān)鍵。
綜上所述,自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)屬于教育心理學(xué)中十分重要的研究課題,其作為一種能力,能夠讓學(xué)生在接受學(xué)校教育的時候受益匪淺,也能夠為大學(xué)生終身學(xué)習(xí)與發(fā)展奠定靈活保障。不同運(yùn)動水平大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練過程中,自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程也應(yīng)該是不一樣的,只有不斷提高大學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力,才能讓其運(yùn)動技術(shù)水平逐漸得到提升,所以在大學(xué)生運(yùn)動訓(xùn)練過程中一定要加強(qiáng)對學(xué)生自我調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng),借此來有效縮短學(xué)生運(yùn)動水平差距。