不管是新鮮的桑葉，還是曬干后的桑葉，都有不錯(cuò)的養(yǎng)生功效。

1.潤(rùn)腸通便

桑葉既是中藥材，也是一種綠色蔬菜，里面含有很豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，是便秘的好幫手。

尤其是現(xiàn)在天氣干燥很容易出現(xiàn)便秘的情況，不妨試著吃一點(diǎn)桑葉，刺激胃液的分泌，幫助排便。

2.輔助降壓降脂

桑葉里面富含的槲皮素可以起到擴(kuò)張血管的作用，改善心肌里面的血液循環(huán)，從而促進(jìn)血壓下降。

此外桑葉的提取物，對(duì)動(dòng)脈硬化還能起到一定的抑制作用，降低血液里面的膽固醇濃度，防止血脂升高。

3.淡化色斑

經(jīng)常用桑葉水來(lái)洗臉，可以起到改善和調(diào)節(jié)皮膚組織新陳代謝的作用，并且還能減少黑色素在皮下組織的沉淀。因此臉部有色斑的女性，可以嘗試用桑葉水洗臉。

4.延緩衰老

桑葉是一種有很好的抗氧化作用的食材，可以有效地抑制和清掃體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的目的。

（據(jù)“養(yǎng)生中國(guó)”）