陳占功

陰虛病在男女老少中十分常見(jiàn)，口干嗜飲、口苦口臭、手足發(fā)熱、燒心、盜汗等是其典型癥狀。除了天生體質(zhì)原因，現(xiàn)代人普遍陰虛與身心壓力大、飲食油膩、作息不規(guī)律等不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。如何滋陰，日常用好三組“金三角”就能起到不錯(cuò)的保健效果。

石斛、生地黃、麥冬

中醫(yī)認(rèn)為，石斛微寒清涼，入胃經(jīng)，能養(yǎng)胃陰、生津液;入腎經(jīng)，能滋腎陰、清虛熱，為治胃陰不足之要藥。生地黃苦寒清泄，味甘質(zhì)潤(rùn)，入心、肝、腎經(jīng)，既善滋陰清熱而生津，還能潤(rùn)燥滑腸。麥冬甘補(bǔ)質(zhì)潤(rùn)，苦微寒而清泄，入肺、心、胃經(jīng)，既養(yǎng)陰生津而潤(rùn)肺益胃，又清養(yǎng)心神而除煩安神，還滋潤(rùn)腸燥而通便。三者煎湯代茶飲，可增強(qiáng)清熱保健的功效，適用于熱病傷津、口渴欲飲、干燥無(wú)津者。

知母、百合、川貝母

知母苦寒清泄，甘而滋潤(rùn)，擅長(zhǎng)滋陰潤(rùn)燥，尤其是清上中下三焦之熱而滋潤(rùn)，上能清肺潤(rùn)燥，中能清胃生津，下能滋陰降火，有良好的清熱、滋陰、潤(rùn)燥的功效。百合甘潤(rùn)而補(bǔ)，微寒清涼，入肺經(jīng)能養(yǎng)陰潤(rùn)肺止咳，善治虛咳勞嗽;入心經(jīng)能清心除煩、安神定志，治虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)及精神恍惚效果很好。川貝母苦泄甘潤(rùn)，微寒清熱，入肺、心經(jīng)，有清肺化痰、潤(rùn)肺止咳之功，為肺熱燥咳及虛勞咳嗽之要藥;同時(shí)，能開(kāi)郁散結(jié)，治痰熱或火郁胸悶。三者合用煎湯代茶飲，既滋陰潤(rùn)肺、清熱化痰，又可安養(yǎng)心神。臨床上，常用于治療陰虛肺燥咳嗽、熱病虛熱、煩躁不安、坐臥不寧之癥。

枸杞、桑葚、龍眼肉

枸杞甘補(bǔ)質(zhì)潤(rùn)，平而偏溫，歸肝、腎、肺經(jīng)，善滋補(bǔ)肝腎而明目，常用于治療肝腎陰虛、視力減退等。桑葚甘寒清補(bǔ)，質(zhì)潤(rùn)滑利，入心、肝、腎經(jīng)，有滋補(bǔ)陰血的作用，可治療陰血虧虛諸癥，兼潤(rùn)腸通便，對(duì)便秘人群來(lái)說(shuō)是不錯(cuò)的食物之一。龍眼肉甘溫而補(bǔ)，性不滋膩，入心、脾經(jīng)，能補(bǔ)心脾、益氣血、安心神。三者合用煎湯代茶飲，明目安神養(yǎng)血、生津潤(rùn)燥、滋陰益智、強(qiáng)筋骨、澤肌膚，對(duì)血虛體弱、精神萎頓、腸燥便秘者非常有效。

（摘自《生命時(shí)報(bào)》）