Yuri Yang

2017年10月，3位科學(xué)家因晝夜節(jié)律的分子機(jī)制方面的發(fā)現(xiàn)獲得年度諾貝爾生理學(xué)或醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)。在此之前，我們雖然認(rèn)識(shí)到人會(huì)遵循晝夜節(jié)律來(lái)活動(dòng)，卻從來(lái)沒(méi)有真正發(fā)現(xiàn)細(xì)胞是如何精確調(diào)控晝夜節(jié)律的。當(dāng)這3位諾獎(jiǎng)得主將一個(gè)完整的晝夜節(jié)律的輪轉(zhuǎn)過(guò)程呈獻(xiàn)在大家面前時(shí)，美容界發(fā)現(xiàn)了它揭示的熬夜危害。簡(jiǎn)單地說(shuō)，每個(gè)人的身體都是一臺(tái)精密的儀器，組成儀器的部件就是細(xì)胞，我們的身體會(huì)受到細(xì)胞晝夜生理節(jié)律的影響，皮膚更是如此?！叭粘龆?，日落而息”是最典型的晝夜節(jié)律，但因?yàn)闀r(shí)時(shí)在線、馬不停蹄的都市生活，如今，50%的女性睡眠不足，熬夜成為常態(tài)。一旦違背晝作夜息的生活規(guī)律，肌膚必然受到傷害。正是晝夜節(jié)律分子機(jī)制方面的發(fā)現(xiàn)，幫助品牌研究并找到細(xì)胞受損的根源從而可針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行彌補(bǔ)和修復(fù)。也就是說(shuō)，當(dāng)我們無(wú)法逃離熬夜的宿命，美容品將為肌膚細(xì)胞提供支持，給予其所需要的養(yǎng)分。那么，該如何為熬夜后受損的肌膚選擇有效成分和護(hù)膚方式來(lái)促進(jìn)內(nèi)在的修護(hù)？讓ELLE為你一探究竟。

1.奢華精萃賦活夜間精華Chanel 5480元/40ml

為所有晚睡早起，或是因頻繁倒時(shí)差而睡眠紊亂的女性帶來(lái)一整夜的奢華密集護(hù)理。堅(jiān)持使用，能重新校準(zhǔn)肌膚生物鐘，恢復(fù)肌膚自我修護(hù)力，煥發(fā)仿若睡飽美容覺(jué)般的活力神采。

2.凝世金顏密集修護(hù)精華液2019年份典藏版

DIOR 20000元/30ml*3

絲滑舒悅質(zhì)地，輕柔瞬融滲透，多方位滋養(yǎng)肌膚。持續(xù)使用后，肌膚更加緊實(shí)飽滿，綻現(xiàn)青春光彩，肌膚老化跡象得到顯著改善。同時(shí)附有兩枚金色按摩滴，結(jié)合迪奧奢悅護(hù)膚中心特別研發(fā)的手法，促進(jìn)凝世金顏密集修護(hù)精華液釋放美膚功效。

3.光采賦活夜間修護(hù)霜

CPB 1100元/50ml

全新升級(jí)適應(yīng)夜間節(jié)律，持效安定肌膚，激活夜間修護(hù)潛力，卓效賦能，全面擊退肌膚暗沉、色素沉淀、皺紋松弛等初老指征。一瓶拯救熬夜臉，使肌膚恢復(fù)柔軟細(xì)膩，煥發(fā)強(qiáng)韌光采，由內(nèi)而外白皙透亮。

4.鎏金煥顏夜間修護(hù)霜

La Mer 5380元/50ml

結(jié)合溫感雙融科技Double Melt，在肌膚滲透性最強(qiáng)的睡眠時(shí)分，為肌膚注入至精至純的修護(hù)抗老奢能 ，持續(xù)激發(fā)肌膚新生，抵御老化跡象。夜復(fù)一夜，肌膚重現(xiàn)緊致飽滿、柔滑細(xì)膩、彈潤(rùn)亮韻，翌日醒來(lái)，肌膚煥顏如初。

5.御廷蘭花卓能煥活夜間抗皺精華液

Guerlain 4500元/30ml

法國(guó)嬌蘭結(jié)合御廷蘭花卓能煥活夜間抗皺精華液與面部按摩棒，重現(xiàn)“7小時(shí)睡眠”的護(hù)膚功效。令肌膚于晨間醒來(lái)時(shí)光采奕奕，宛如新生。融入尖端的高壓“極微”植物藥學(xué)科技，有效促進(jìn)吸收，自然親膚質(zhì)地，帶來(lái)非凡的感官感受與超凡的沁透效果。

1.時(shí)光無(wú)痕修護(hù)晚霜

Givenchy 1320元/50ml

富含活性成分月見(jiàn)草根提取物，幫助皮膚在夜間恢復(fù)活力。抓住夜晚黃金時(shí)間，幫助減輕自由基對(duì)肌膚帶來(lái)的壓力，促進(jìn)膠原蛋白生成，修護(hù)煥活肌膚。一覺(jué)醒來(lái)，皮膚更顯明亮，膚質(zhì)更柔軟，彈潤(rùn)，綻放年輕光采迎接嶄新一天。

2.濃縮青春精華油

RéVive 2600元/30ml

一款奢華滋養(yǎng)抗氧化的夜間護(hù)理產(chǎn)品，多重修復(fù)精華油幫助提高皮膚的自然水潤(rùn)度。適用于任何肌膚，尤其是需要額外滋潤(rùn)護(hù)理的干性肌膚。有效改善肌膚柔滑度，減少細(xì)紋和皺紋。

3.活顏修復(fù)舒緩?fù)硭?/h3>

Helena Rubinstein 3480元/50ml

蘊(yùn)含業(yè)界最高濃度30%玻色因，帶來(lái)終極修復(fù)肌膚的卓絕護(hù)膚功效。表皮微創(chuàng)傷痕，7日加速自愈再生;夜復(fù)一夜，卓效淡褪歲月痕跡。結(jié)合甘草酸，可中和有害物質(zhì)，凈化夜間肌膚，舒緩抗炎，緩解敏感。

4.保濕修護(hù)亮顏銀霜

ARgENTUM 1530元/70ml

獨(dú)家配方中的天然成分占比高達(dá)99.5%，為一款極致潤(rùn)澤、深層修護(hù)的強(qiáng)效抗老精粹面霜。Silver Hydrosol水溶銀膠具有自然抗菌特性，可以完美地調(diào)節(jié)皮膚菌群。

5.「黑鑰匙」至臻奐顏面霜

Giorgio Armani 2950元/50ml

萃南非鳳凰草之精華，凝火山黑曜巖之能量，四大維度激活細(xì)胞自我更新，全面抵御松弛、暗沉、粗糙、干燥等肌膚老化跡象。獨(dú)特云絲絨質(zhì)地，彈指間如初雪般融于嬌嫩肌膚。

6.時(shí)光琉璃御藏臻萃奢養(yǎng)夜霜

Shiseido 2580元/50ml

含延年喚生因子SkingenecellEnmei，可利用睡眠時(shí)間深入滋潤(rùn)肌膚，并預(yù)防各種老化現(xiàn)象產(chǎn)生?？涉i住肌膚彈性，消除毛孔粗大、皺紋與暗沉等歲月痕跡，同時(shí)促進(jìn)夜間防御基因的表現(xiàn)，修復(fù)日間損傷細(xì)胞。

1.仙人掌籽修護(hù)精華油 AD Vitam 1560元/30ml

富含98%高濃度沙漠黑金，針對(duì)弱敏肌，輕薄質(zhì)地，外強(qiáng)化肌膚屏障、內(nèi)修復(fù)促進(jìn)肌膚新生。使用后明顯感到毛孔更細(xì)膩、膚色有提亮、膚況穩(wěn)定。

2.臉部精華油 Augustinus Bader 1605元/30ml

應(yīng)用獨(dú)家專利智慧御齡科技“細(xì)胞觸發(fā)因子TFC8.”（Trigger Factor Complex）。修護(hù)、喚醒、激活和賦能細(xì)胞年輕時(shí)的表達(dá)力，重塑生肌潛能，令肌膚年輕飽滿、平滑細(xì)亮。

3.鉑粹御膚晚間滋養(yǎng)霜

Elizabeth Arden 1680元/50ml

集合抗氧女王Idebenone艾地苯成分和最先進(jìn)技術(shù)的本款密集滋養(yǎng)晚霜幫助修復(fù)白天因外部環(huán)境造成的肌膚侵害，具有保濕滋潤(rùn)和自我修復(fù)雙重功能，可減少細(xì)紋、皺紋、膚色不勻和日光照射造成的損傷。

4.致臻夜間修復(fù)精華霜 Sisley 5500元/50ml

至精至純的高效活性成分被凝萃于獨(dú)一無(wú)二的配方之中，滑膩醇厚的乳霜宛若一層紗翼，將肌膚柔曼包裹，令肌膚重拾柔嫩Q彈的怡人質(zhì)感。

5.花樣年華晚間霜 Clarins 1250元/50ml

針對(duì)因激素分泌不足而皮膚受損的五十歲以上女性?？蓽p少皮膚發(fā)紅現(xiàn)象，有效舒緩肌膚，助力煥發(fā)動(dòng)人光彩。晚間提供特效防護(hù)，修護(hù)肌膚，補(bǔ)充水分與營(yíng)養(yǎng)，為肌膚注入能量。

“夜間睡眠”修護(hù)模式

在夜晚的黃金睡眠時(shí)間，肌膚不再像白天那樣飽受壓力，準(zhǔn)備好開(kāi)啟自我修護(hù)模式。肌膚有屬于自己的生物鐘和作息規(guī)律，確保細(xì)胞的各項(xiàng)機(jī)制有條不紊地運(yùn)行。但我們也已提到，這樣有序的肌膚自我修復(fù)之旅，只有在日復(fù)一日保證有充足睡眠時(shí)間、良好睡眠質(zhì)量以及規(guī)律睡覺(jué)習(xí)慣下才能如預(yù)期中產(chǎn)生，這也是生物鐘于人體的意義所在。遺憾的是，越來(lái)越忙碌的都市女性常常與熬夜晚睡為伴，這個(gè)時(shí)候還能從容應(yīng)對(duì)不可避免的細(xì)胞節(jié)律失衡苦果的關(guān)鍵就是利用護(hù)膚品促進(jìn)細(xì)胞增殖分化，從而提升肌膚的屏障功能。為此，我們先來(lái)了解肌膚細(xì)胞在夜晚與白天時(shí)的差異。

或許你并不知道，當(dāng)夜幕降臨，肌膚會(huì)逐漸停止生成油脂，大約在凌晨12點(diǎn)時(shí)肌膚缺水量達(dá)到峰值，肌膚水分流失速度可以達(dá)到中午的3倍左右，肌膚變得更干燥，失去光澤，產(chǎn)生膚色不均等問(wèn)題，甚至出現(xiàn)皺紋。“皮膚的pH值在晚上會(huì)升高，表層屏障變?nèi)酰貉h(huán)加速，皮脂分泌不斷減少，皮膚細(xì)胞在夜間分裂更多，”紐約市皮膚病學(xué)家Dendy Engelman博士告訴ELLE，“這些自我調(diào)節(jié)的細(xì)胞節(jié)律變化會(huì)促進(jìn)護(hù)膚品中有效成分的吸收，促進(jìn)肌膚細(xì)胞加速更新，正因此夜晚被認(rèn)為是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)期。但由于熬夜，肌膚修復(fù)受阻的同時(shí)，還要面臨脫水的困境，所以此時(shí)的護(hù)膚策略也需要根據(jù)這些變化進(jìn)行調(diào)整。”顯而易見(jiàn)，你除了要使用常見(jiàn)的含有豐富營(yíng)養(yǎng)的抗衰老成分，比如能夠有效加速肌膚生成膠原蛋白和彈性蛋白這類蛋白質(zhì)的視黃醇、脂肪酸或勝肽，以及可改善皮膚彈性問(wèn)題的維生素C，同時(shí)還需要使用那些滋潤(rùn)保濕的產(chǎn)品為睡眠時(shí)的肌膚鎖住水分。

關(guān)于美容覺(jué)

·最優(yōu)選肯定是隨著日光“日升而作，日落而息”的養(yǎng)生作息;

·如果因?yàn)楦鞣N客觀因素?zé)o法實(shí)現(xiàn)，那規(guī)律的“晚睡晚起”是二級(jí)選項(xiàng)，但一定要盡力保證足夠的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量;

·最差的選項(xiàng)是不規(guī)律（今天12點(diǎn)，明天9點(diǎn)，后天凌晨2點(diǎn)）所造成的睡眠不充足。

夜間，最好的抗氧化時(shí)間

事實(shí)上，我可以把肌膚細(xì)胞活動(dòng)比作我們的生活，白天努力工作，夜晚放松休閑，確保第二天能有充足的精力。而工作中的壓力和勞累就如同白天我們的皮膚由于污染和紫外線照射所遭受到的自由基傷害。美國(guó)奧斯汀皮膚科醫(yī)生Ted Lain表示“這些面部的敵人可以改變皮膚的DNA，導(dǎo)致光損傷甚至是癌癥?！睘榱酥泻妥杂苫眢w在抗氧化酶的幫助下會(huì)產(chǎn)生抗氧化物質(zhì)抵抗這些危害，尤其是身體中的褪黑素刺激細(xì)胞自然地產(chǎn)生這些酶，這也從另一個(gè)側(cè)面印證了優(yōu)質(zhì)睡眠的重要性。但無(wú)法晚上10點(diǎn)就入睡的我們，就需要選用更多具有抗氧化、抗炎癥功效的護(hù)膚品，幫助中和白天的自由基傷害，給夜晚的細(xì)胞分裂和修復(fù)提供最好的環(huán)境和條件。總而言之，皮膚在白天努力保護(hù)我們免受環(huán)境不斷的攻擊，當(dāng)我們睡覺(jué)時(shí)，皮膚則會(huì)切換到“恢復(fù)模式”，這是一個(gè)大量修復(fù)和再生的時(shí)期，實(shí)際上，此時(shí)的再生過(guò)程可以比白天更加高效。

最后，身體中的褪黑素也與光線的變化息息相關(guān)。當(dāng)外面開(kāi)始變黑時(shí)，大腦通過(guò)感應(yīng)光線變化發(fā)出信號(hào)，釋放出褪黑激素，從而引發(fā)睡眠的欲望。（這就是為什么你每天在同一時(shí)間開(kāi)始感到疲倦。）肌膚細(xì)胞節(jié)律通常會(huì)在晚上10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)之間促使肌膚進(jìn)行充分再生，這時(shí)候本應(yīng)該是褪黑素產(chǎn)生的最佳時(shí)刻，但熬夜看電視、看電腦、看手機(jī)所產(chǎn)生的光線會(huì)導(dǎo)致褪黑素分泌減少。雅詩(shī)蘭黛（Estee Lauder）的研究表明，智能設(shè)備發(fā)射的藍(lán)光與自然光有類似的作用，夜間長(zhǎng)期暴露在其中會(huì)造成肌膚生物鐘的紊亂。因此，為了更好地發(fā)揮肌膚修復(fù)功效，不如試試早點(diǎn)放下電子產(chǎn)品，讓肌膚細(xì)胞免受光線打擾。