王英　諶永毅

醫(yī)院、門(mén)診、打針、吃藥、手術(shù)、化驗(yàn)……一想到生病之后所要經(jīng)歷的種種，很多人都會(huì)心頭一緊——太痛苦了。有時(shí)，把患者擊倒的不是疾病本身，而是在漫長(zhǎng)的治療過(guò)程中患者所要承受的身體和心理上的壓力和痛苦。這也難怪越來(lái)越多的人想選擇安樂(lè)死，也有越來(lái)越多的人在病入膏肓?xí)r會(huì)選擇放棄治療。難道醫(yī)療給患者帶來(lái)治療手段的同時(shí)只能伴隨著痛苦？

近些年來(lái)，有一些有別于傳統(tǒng)西醫(yī)治療的方法越來(lái)越被公眾所青睞，比如中醫(yī)的針灸、艾灸、拔罐、推拿等。還有一些療法既不屬于西醫(yī)也不屬于中醫(yī)，看似與治療風(fēng)馬牛不相及，但是確實(shí)也能發(fā)揮治療的作用。比如，芳香療法。

芳香，是味道，通過(guò)嗅覺(jué)被我們感知，難道可以治??？乍一聽(tīng)，難以置信，但這是真的！

芳香療法是什么

芳香療法最早出現(xiàn)在6000多年前的古埃及等文明古國(guó)，現(xiàn)代芳香療法起源于20世紀(jì)20年代，法國(guó)化學(xué)家蓋特·佛塞發(fā)現(xiàn)植物精油具有抑菌、消炎、鎮(zhèn)痛等作用，并提出“芳香療法”的概念。

芳香療法，英文名為Aromatherapy，其中Aroma代表芳香或是氣味，therapy表示治療或是療愈，指借由芳香植物所萃取的精油作為媒介，制成適當(dāng)劑型，通過(guò)不同方式作用于人體，以養(yǎng)護(hù)皮膚、調(diào)理臟腑氣機(jī)、調(diào)和臟腑陰陽(yáng)、促進(jìn)身心平衡、維持健康，具有自然療護(hù)的效果。國(guó)內(nèi)外眾多薈萃分析已經(jīng)證實(shí)，芳香療法能有效改善睡眠，緩解術(shù)后惡心嘔吐，緩解分娩痛及痛經(jīng)，改善睡眠，緩解焦慮，降低血壓。很多發(fā)達(dá)國(guó)家成立了國(guó)際性的芳香協(xié)會(huì)，如英國(guó)倫敦的國(guó)際芳香治療師學(xué)會(huì)，就設(shè)立了嚴(yán)格的芳香治療師培訓(xùn)標(biāo)準(zhǔn)，規(guī)范了芳香療法的應(yīng)用。

芳香療法適合哪些人群

機(jī)體抵抗力差的人群

植物精油是一類優(yōu)良的天然抗菌材料，在季節(jié)交替、流感時(shí)期通過(guò)精油熏蒸發(fā)揮植物精油的賦香功能與生物活性，能凈化空氣、抗菌、抗炎、提高機(jī)體免疫力。常用的抑菌精油有牛至、百里香、肉桂等，羅文莎葉、檸檬、尤加利還有不同程度的抗病毒作用。

孕產(chǎn)婦及痛經(jīng)女性

精油吸入不僅能減輕產(chǎn)婦的緊張、焦慮、恐懼等不良情緒，治療妊娠嘔吐，還能降低疼痛敏感度，縮短產(chǎn)程，提高自然分娩成功率，減少產(chǎn)后出血。用馬郁蘭、薰衣草和洋甘菊等精油進(jìn)行腹部按摩或者熱敷還能緩解痛經(jīng)。

情緒不佳、抑郁、睡眠障礙人群

如果你最近情緒不佳、焦慮，甚至失眠，何不嘗試芳香療法呢？芳香療法能調(diào)節(jié)情緒，抗焦慮、抗抑郁，甚至能改善學(xué)習(xí)記憶，適合處于高壓環(huán)境中的人群，如白領(lǐng)、學(xué)生等。常用精油有檸檬、薰衣草、玫瑰、梔子花等，精油配合按摩能提高睡眠質(zhì)量，減少使用催眠藥物。

嘔吐、疼痛人群

美國(guó)腫瘤護(hù)理學(xué)會(huì)推薦芳香療法作為管理惡心、嘔吐的非藥物學(xué)方法。精油吸入能緩解胃部痙攣，有效緩解惡心嘔吐，適用于暈車(chē)吐、麻醉術(shù)后嘔吐及化療后嘔吐。常用精油有檸檬柑橘、辣薄荷、生姜、洋甘菊等。精油吸入還能有效緩解疼痛，薰衣草精油和葡萄籽精油混合配合推拿，能緩解偏頭痛;姜油、薰衣草精油配合穴位按摩，能有效緩解背痛、慢性膝關(guān)節(jié)疼痛及肩頸疼痛。

心腦血管疾病人群

對(duì)于患有心血管疾病的中老年人群，大蒜精油能抗動(dòng)脈粥樣硬化，并通過(guò)緩解緊張情緒來(lái)降低血壓，保護(hù)心臟。薰衣草精油吸入能改善陰虛陽(yáng)亢老年高血壓病患者的臨床癥狀。石菖蒲、麝香等能夠舒張腦血管，改善腦的缺血、缺氧狀態(tài)。

熱衷于養(yǎng)膚護(hù)膚的人群

芳香療法不僅能夠改善不適癥狀，提升生活舒適度，還能保持皮膚年輕狀態(tài)，頗受廣大女性喜愛(ài)。植物精油的天然消除自然基、抗氧化能力能延緩皮膚衰老，特別適合女性養(yǎng)膚護(hù)膚，如菊花精油、迷迭香精油等。薰衣草精油、薄荷精油、檸檬草精油等，還可通過(guò)減少紫外線的直接傷害來(lái)延緩皮膚光老化。如長(zhǎng)期生活在干燥環(huán)境，可考慮被譽(yù)為“精油之后”的玫瑰精油，有著強(qiáng)大的保濕功效。薰衣草、玫瑰、薄荷、檸檬草等能有效抑制酪氨酸酶活性達(dá)到美白效果。廣藿香、珊瑚姜、紫蘇等可防治痤瘡及皮膚炎癥。

芳香療法的主要方法

古代芳療主要是香熏和熏洗，隨著西方文化的融合，現(xiàn)代人在保留傳統(tǒng)的同時(shí)開(kāi)創(chuàng)了多種簡(jiǎn)單易行的芳香療愈方法，如吸入法、按摩推拿法等。讓我們來(lái)了解一下吧！

①精油按摩：精油按摩具有吸收快、療效好、安全柔和的特點(diǎn)。將適量精油滴在面、頸、手、足底等穴位，通過(guò)按摩刺激來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)動(dòng)機(jī)體抗病能力。

②芳香吸入：包括鼻嗅、香佩、煙熏、霧化等。吸入精油會(huì)刺激大腦產(chǎn)生血清素（5-HT），繼而使人感覺(jué)到愉悅、放松。霧化吸入還能達(dá)到消炎、解痙、祛痰等治療目的。

③精油漱口：口腔潰瘍患者可將適量薰衣草、茶樹(shù)精油加入水中漱口來(lái)促進(jìn)口腔黏膜愈合。有口腔異味人群可將檸檬精油加入茶水漱口，以去除口腔異味。

④精油傷口護(hù)理：將具有抗炎作用的精油如茶樹(shù)精油，直接涂抹于傷口表面，可促進(jìn)傷口結(jié)痂，減少留疤的概率。

⑤精油冷熱敷：將精油滴于少量熱水或冷水中，再用毛巾敷于不適處。如精油熱敷腹部可緩解胃腸不適，冷敷有助于緩解頭疼等。

⑥精油沐?。簩⒕偷斡阢逶∨柚信柙。煞潘扇砑∪?，緩解疲勞，適用于長(zhǎng)期用腦、久坐、加班的人群。

芳香療法因?yàn)槭孢m性好、接受度高、安全系數(shù)高的特點(diǎn)，在世界范圍內(nèi)受到推崇，并逐步滲透到醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，作為主流醫(yī)學(xué)的補(bǔ)充，目前與正念、針灸、按摩、推拿、穴位指壓相結(jié)合使用可以達(dá)到更好的效果?？傊枷惘煼ㄊ且婚T(mén)科學(xué)，也是一門(mén)藝術(shù)。

說(shuō)了這么多，只是紙上談兵，希望各位親自嘗試和體驗(yàn)一下芳香療法的獨(dú)特魅力。