“一般而言，人的一生中心臟跳動約25至30億次，誰先跳完誰先走。這句話的意思是說，在一定范圍內(nèi)，心跳慢一些，壽命就會長一些。”河北省人民醫(yī)院副院長、老年病學科主任郭藝芳院長介紹，按照現(xiàn)行標準，健康人的心跳頻率是每分鐘60至100次。

但很多研究發(fā)現(xiàn)，在安靜休息狀態(tài)下，每分鐘50至80次心跳最健康，超過80次就算快了。當然，心跳太慢（每分鐘低于50次）可能會導致重要臟器供血不足。因此，我們要通過健康的生活習慣，努力使自己的心跳頻率保持在正常范圍內(nèi)。

如果是因為情緒壓力或環(huán)境因素，短時間內(nèi)心率突然增快了，怎么辦？可以嘗試以下簡單方法降低心率：深呼吸;放松，并試圖保持冷靜;去散步，最好遠離城市環(huán)境;進行一次溫暖、放松的泡澡或淋浴;選擇瑜伽等伸展和放松練習。

另外，不光心跳的速度與壽命有關(guān)，呼吸、走路的速度也會影響壽命。有研究表明，現(xiàn)代人呼吸速度比古人快而淺，每次只用3.3秒。淺短的呼吸方式不僅容易讓人大腦缺氧、感到疲憊，還與焦慮、壓力、抑郁、心腦血管疾病等緊密相連。

（《廣州日報》）

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