徐登峰

拓展訓(xùn)練在高中生中開(kāi)展能達(dá)到增強(qiáng)自信、磨礪意志、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)的目的。而面對(duì)中學(xué)生的心理危機(jī)干預(yù)時(shí)，也能起到立竿見(jiàn)影的作用。拓展訓(xùn)練的形式、方法能很好的融入到高中體育與健康課程中，對(duì)校本課程的開(kāi)發(fā)意義深遠(yuǎn)。

隨著社會(huì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，教育理念已不斷更新。國(guó)家針對(duì)教育不斷發(fā)布各類課程標(biāo)準(zhǔn)、課程評(píng)價(jià)體系不斷完善，并以“健康第一”統(tǒng)領(lǐng)體育教育的要求。對(duì)各個(gè)年齡層次的學(xué)生提出“五育并舉”，即德智體美勞全面發(fā)展。然而科技的發(fā)達(dá)、學(xué)業(yè)的壓力，對(duì)于高中學(xué)校、高中學(xué)生，在身體心理提出了更高層次的要求。因?yàn)椴糠謱W(xué)生沉迷電子產(chǎn)品荒廢學(xué)業(yè);也有部分目標(biāo)性不強(qiáng)自我頹廢;更有出現(xiàn)較嚴(yán)重的焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。以上狀況在高中階段的學(xué)生中更為凸顯，也是急需解決的問(wèn)題。拓展訓(xùn)練是模擬場(chǎng)景依托身體運(yùn)動(dòng)，通過(guò)體驗(yàn)式活動(dòng)感悟自己的極限、得到自信、獲得信任、激情、感受團(tuán)隊(duì)意識(shí)等。校園拓展訓(xùn)練能在一定程度上達(dá)到解決上述問(wèn)題的目的。

1 拓展訓(xùn)練的含義和作用

拓展訓(xùn)練的英文是“Outward Development”意思是一艘小船毅然決然的起航，在海中伴隨著風(fēng)浪飄搖前行。它又稱為“體驗(yàn)式培訓(xùn)”，起源于二戰(zhàn)時(shí)期，德國(guó)海軍在大西洋上經(jīng)常擊沉商務(wù)船只，而學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)被擊沉的船只中幸存下來(lái)的船員，大多數(shù)不是年輕力壯、水性好的船員，而是有年長(zhǎng)并有豐富航海經(jīng)驗(yàn)的船員，因?yàn)樗麄冇袌?jiān)強(qiáng)的意志及團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)等。英國(guó)人勞倫斯在1942年成立的“阿德伯威海上訓(xùn)練學(xué)?！眮?lái)訓(xùn)練海員的心理素質(zhì)、完善人格、團(tuán)隊(duì)意識(shí)等。漸漸的擴(kuò)展到商業(yè)、個(gè)人、學(xué)校學(xué)生等進(jìn)行系統(tǒng)的訓(xùn)練課程體系，并在20世紀(jì)70年代引入中國(guó)。

1.1 拓展訓(xùn)練的含義

拓展訓(xùn)練又稱“體驗(yàn)式培訓(xùn)”，在項(xiàng)目培訓(xùn)的總目標(biāo)下利用幾個(gè)或幾十個(gè)拓展項(xiàng)目達(dá)到培訓(xùn)的目的。每個(gè)項(xiàng)目都是以身體運(yùn)動(dòng)為依托，對(duì)項(xiàng)目進(jìn)行模擬情景，教練只是項(xiàng)目的布置者和監(jiān)督者，由所有成員自行或合作完成。案例項(xiàng)目如：“斷橋”“空中抓杠”“信任背摔”“穿越電網(wǎng)”“定向運(yùn)動(dòng)”“畢業(yè)墻”等等，通過(guò)培訓(xùn)總目標(biāo)如個(gè)人突破、相互信任、團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)、潛能開(kāi)發(fā)等。根據(jù)培訓(xùn)目的要求，如“團(tuán)隊(duì)熔煉”“信任”“有效溝通”等目標(biāo)要求制定合理可行的培訓(xùn)方案，在培訓(xùn)過(guò)程中讓學(xué)員進(jìn)行每個(gè)項(xiàng)目的體驗(yàn)，從中得到個(gè)人或集體成長(zhǎng)的感悟，并改變以往的固定思維或增強(qiáng)向上的某方面的認(rèn)知。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就室外親身實(shí)踐活動(dòng)，分享失敗或成功，分享成功的秘訣或是產(chǎn)生成功的方式、方法，從而得到在工作、生活中的成長(zhǎng)。

1.2 拓展訓(xùn)練的作用

拓展訓(xùn)練過(guò)程重在課程設(shè)計(jì)及活動(dòng)的執(zhí)行，不同的培訓(xùn)目標(biāo)要求設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練方案不同。每個(gè)拓展訓(xùn)練過(guò)程一般分為“破冰起航”--“拓展項(xiàng)目實(shí)施”--“每個(gè)項(xiàng)目的經(jīng)驗(yàn)分享”--“團(tuán)隊(duì)熔煉”。通過(guò)拓展訓(xùn)練項(xiàng)目的實(shí)施，使學(xué)員在活動(dòng)中激發(fā)學(xué)員的責(zé)任感、自信心、獨(dú)立能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等;體驗(yàn)瞬時(shí)突破自我、打破舊思維的美妙等等。項(xiàng)目案例1：“信任背摔”項(xiàng)目一人在1.5米的高臺(tái)背對(duì)著下面，其他同伴按要求用手臂搭建人床，要求在高臺(tái)的隊(duì)員自己喊“1、2、3”直挺挺并毫不猶豫的倒下來(lái)。此項(xiàng)目會(huì)讓學(xué)員感受到信任的重要性，尤其是自信和相信同伴。而幾個(gè)不同培訓(xùn)目標(biāo)的項(xiàng)目構(gòu)成了一個(gè)課程方案。

拓展訓(xùn)練項(xiàng)目根據(jù)達(dá)到的目標(biāo)可分為：個(gè)人挑戰(zhàn)類項(xiàng)目和團(tuán)隊(duì)合作類項(xiàng)目。最終是讓學(xué)員在模擬情景中通過(guò)身體力行，最短的時(shí)間感受到自我的潛能、自信、挑戰(zhàn)自我極限、換位思考、溝通的重要性及團(tuán)隊(duì)協(xié)作等，同于高中體育與健康標(biāo)準(zhǔn)中對(duì)健康的要求：心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力。

2 高中體育與健康課程中校本課程的意義

根據(jù)《高中體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》的要求，課程分為國(guó)家課程、地方課程和校本課程這三級(jí)課程，學(xué)校在實(shí)施了國(guó)家課程、地方課程的情況下，依據(jù)本校實(shí)際制定校本課程。校本課程是國(guó)家課程、地方課程的有效補(bǔ)充，它能根據(jù)本校的實(shí)際情況實(shí)施部分體育課程，來(lái)發(fā)展學(xué)生的身心健康。

2.1 高中體育與健康課程的宗旨

高中體育與健康課程旨在注重學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康的發(fā)展外，更加注重學(xué)生在心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力的鍛煉。運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康是為了學(xué)生的身體發(fā)展和終身體育培養(yǎng)打下基礎(chǔ)，而心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力更是學(xué)生深層的發(fā)展，讓學(xué)生更能以健康的心理態(tài)度對(duì)待生活，在學(xué)習(xí)和生活中能很好的融入團(tuán)體、工作、社會(huì)等等，變得熱愛(ài)生活、積極向上的態(tài)度。并且依據(jù)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)要求健康不僅僅是沒(méi)有疾病，而是身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力的全面發(fā)展。身體健康固然重要，但對(duì)于心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力，是社會(huì)更為關(guān)切的方面。它也更是切了新時(shí)代“德育、智育、體育、美育、勞育”的五育并舉的理念。

2.2 高中體育校本課程開(kāi)發(fā)的意義

高中體育健康課程開(kāi)設(shè)校本課程，依托于本校的實(shí)際情況以學(xué)校為中心，課程為重點(diǎn)，根據(jù)學(xué)生的身體、心理，結(jié)合社區(qū)等條件，進(jìn)行編排的課程。更大程度上豐富課程體系，最為重要的是傳統(tǒng)體育與健康課程中對(duì)促進(jìn)學(xué)生心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力薄弱，而校本課程為有力補(bǔ)充。每個(gè)地域的學(xué)校辦學(xué)條件、師資、培養(yǎng)方向有所不同，但總的目的是為了學(xué)生身心更能得到全面的發(fā)展，校本課程能根據(jù)本校的師資、社區(qū)資源和實(shí)際情況進(jìn)行選擇教材內(nèi)容，根據(jù)本校硬件、校園環(huán)境、師資狀況、學(xué)生情況等需要編制切合本校實(shí)際的課程。

3 高中體育與健康課程中拓展訓(xùn)練校本課程開(kāi)發(fā)的必要性

拓展訓(xùn)練以運(yùn)動(dòng)為依托，培訓(xùn)為方式，感悟?yàn)槟康牡挠?xùn)練。也切合高中體育與健康課程的本質(zhì)。而且拓展訓(xùn)練主要側(cè)重在心理訓(xùn)練、人格訓(xùn)練、管理訓(xùn)練等，在極短的時(shí)間改變個(gè)體的觀念。我們也清楚認(rèn)識(shí)到，拓展訓(xùn)練歷經(jīng)半個(gè)世紀(jì)的研發(fā)、實(shí)際運(yùn)用等，能很好的結(jié)合學(xué)校實(shí)際情況進(jìn)行校本課程的開(kāi)發(fā)。

3.1 高中學(xué)生體質(zhì)和心理現(xiàn)狀的需求

隨著時(shí)代經(jīng)濟(jì)的大發(fā)展，網(wǎng)絡(luò)時(shí)代給高中學(xué)生帶來(lái)極大的誘惑，如網(wǎng)絡(luò)游戲、電子書、視頻等，讓許多高中生在學(xué)業(yè)上頹廢，逃避現(xiàn)實(shí)生活的心理狀況;外出務(wù)工人員的跨度，造成留守青少年增多，抑郁癥等不良心理疾病的學(xué)生增多;厭學(xué)、好吃懶惰、無(wú)拼搏精神等在無(wú)數(shù)的高中生體現(xiàn)。因以上問(wèn)題的出現(xiàn)個(gè)別高中生對(duì)鍛煉失去興趣，羸弱體質(zhì)的情況也有許多。由于高中學(xué)生體質(zhì)的下滑及心理問(wèn)題的凸顯，拓展訓(xùn)練校本課程能在一定程度上達(dá)到“磨煉意志、陶冶情操、完善人格、熔煉團(tuán)隊(duì)”的目的。

3.2 拓展訓(xùn)練與高中體育與健康課的融合關(guān)系

首先拓展訓(xùn)練以運(yùn)動(dòng)為依托、培訓(xùn)為方式、感悟?yàn)槟康牡挠?xùn)練，這與高中體育與健康課程的教學(xué)過(guò)程和目標(biāo)性相同。都是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，得到身心的啟迪，激發(fā)潛能、發(fā)展身心。其次拓展訓(xùn)練的形式：“破冰起航”等同于體育課的準(zhǔn)備部分的熱身和激發(fā)興趣的階段，因?yàn)橥卣褂?xùn)練的“破冰起航”是通常是運(yùn)用體育游戲的方式讓學(xué)員快速融入團(tuán)隊(duì)中，打破與教練、學(xué)員、課程的陌生;“拓展項(xiàng)目實(shí)施”類似于體育課的基本部分，以學(xué)員為主體，教練只是模擬情景布置項(xiàng)目;“項(xiàng)目分享”與體育課的總結(jié)相同。再者拓展訓(xùn)練的目標(biāo)性也很好迎合了高中體育與健康課程的本質(zhì)，達(dá)到了身體鍛煉的目的，更重要的在對(duì)高中生心理健康、心理強(qiáng)化、社會(huì)適應(yīng)能力等方面得到快速的改善和提高。

3.3 高中體育健康課程改革的強(qiáng)烈要求

《體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)》指出高中體育與健康課程的主要途徑是運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康與社會(huì)適應(yīng)等四個(gè)方面目標(biāo)。而傳統(tǒng)體育課目標(biāo)效果在心理健康和社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)方面起到的作用較輕。為了更好的實(shí)現(xiàn)“五育并舉”，拓展訓(xùn)練引入高中校園并結(jié)合本校的實(shí)際情況、體育教師資源等編制校本課程，是順應(yīng)課程改革的強(qiáng)烈要求。

4 拓展訓(xùn)練校本課程開(kāi)發(fā)的可行性

在國(guó)家對(duì)教育的重視下，全國(guó)各地高中學(xué)校的場(chǎng)地器材都能基本滿足體育課的開(kāi)展。并且拓展訓(xùn)練活動(dòng)項(xiàng)目對(duì)器材的要求基本為普通的校園體育器材。根據(jù)校園環(huán)境資源、周圍社區(qū)拓展活動(dòng)設(shè)施、本校場(chǎng)地器材、師資編排拓展訓(xùn)練校本課程。

4.1 拓展訓(xùn)練校本課程開(kāi)發(fā)的靈活多變

4.1.1 時(shí)間跨度靈活多變

拓展訓(xùn)練課程體系，是根據(jù)目的性進(jìn)行設(shè)計(jì)的培訓(xùn)活動(dòng)方案。例如：同樣一個(gè)課程培訓(xùn)要求快速形成團(tuán)隊(duì)意識(shí)，可以根據(jù)情況設(shè)計(jì)一天、兩天或更多的時(shí)間，也可以通過(guò)課時(shí)的方式進(jìn)行組織活動(dòng)。也就是目標(biāo)引領(lǐng)下拓展訓(xùn)練的時(shí)間跨度靈活多變。

4.1.2 目標(biāo)達(dá)成的訓(xùn)練項(xiàng)目多變

為了達(dá)到既定的目的或任務(wù)要求，在拓展訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)時(shí)可以選用不同的項(xiàng)目達(dá)到相同的目標(biāo)。例如：要讓中學(xué)生達(dá)到挑戰(zhàn)自我、激發(fā)潛能的目的。我們可以利用“空中抓杠”項(xiàng)目，也可以利用“空中斷橋”項(xiàng)目，還可以通過(guò)沒(méi)有危險(xiǎn)性的“極速60秒”等項(xiàng)目讓學(xué)生參與體驗(yàn)。在項(xiàng)目分享中都讓中學(xué)生感受到自我的無(wú)限潛能，從而擁有自信和無(wú)限的潛能。讓他們更有信心的去面對(duì)學(xué)習(xí)和生活。

4.1.3 器材選用的靈活性

拓展訓(xùn)練是在模擬情景下實(shí)施，模擬同樣的情景可以用不同的器材去完成。例如：“孤島求生項(xiàng)目”中孤島的模擬可以固定的水泥平臺(tái)，也可以用磚塊拼成，還可以用幾塊報(bào)紙表示等等。同樣的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目可以用不同的器材表達(dá)出同樣的效果，甚至距離和時(shí)間的設(shè)定都是可以靈活把控的，能讓學(xué)生在達(dá)到相應(yīng)運(yùn)動(dòng)量或強(qiáng)度的情況下，達(dá)到拓展訓(xùn)練同樣的效果。

4.2 體育教師隊(duì)伍的先天優(yōu)勢(shì)

拓展訓(xùn)練是以身體訓(xùn)練為依托，結(jié)合心理學(xué)和教育學(xué)等知識(shí)，并通過(guò)實(shí)際案例、操作等讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)中達(dá)到感悟的目的，而我們體育教師以上技能和知識(shí)儲(chǔ)備都具備，并能在極短的時(shí)間熟練運(yùn)用大多數(shù)體育器材。

4.3 學(xué)校在拓展訓(xùn)練校本課程開(kāi)發(fā)的可操作性

校本課程的本質(zhì)是以校為本，所有的實(shí)施都是依托學(xué)校大環(huán)境下進(jìn)行編制、實(shí)施。拓展訓(xùn)練技能很好的融合為高中體育與健康課程。并且拓展訓(xùn)練能在一定程度上解決現(xiàn)階段高中生心理困惑、緩解心理疾病、激發(fā)學(xué)生潛能。拓展訓(xùn)練內(nèi)容的設(shè)計(jì)可以根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行編制和器材的選取。所有拓展訓(xùn)練校本課程開(kāi)發(fā)難度系數(shù)低并有意義，在高中學(xué)校中校本課程易開(kāi)發(fā)、編制。

（作者單位：雙溝中學(xué)體育組）