北京體育大學(xué)

我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)競技水平在三十多年以來始終保持在世界頂尖位置，而在現(xiàn)實(shí)中，傷病也常常使得處于競技能力巔峰的運(yùn)動(dòng)員過早地退役。一直以來，腰部的損傷始終困擾著職業(yè)運(yùn)動(dòng)員與教練員，尤其是網(wǎng)球，乒乓球，高爾夫球等此類以單側(cè)手持器械并在各種動(dòng)作中主要以腰部旋轉(zhuǎn)而帶動(dòng)全身發(fā)力項(xiàng)目。其表現(xiàn)為由腰背部及下腰部疼痛為主所引起的關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度受限。因此，找出腰部損傷的原因并根據(jù)原因制定相應(yīng)的對(duì)策，就運(yùn)動(dòng)員本身而言，可以預(yù)防或減輕損傷，延長其運(yùn)動(dòng)壽命。對(duì)于教練員而言，合理地制定訓(xùn)練計(jì)劃有助于更快更好地培養(yǎng)出優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員，同時(shí)幫助運(yùn)動(dòng)員保持良好的訓(xùn)練競技狀態(tài)。一方面，此項(xiàng)研究的結(jié)果或許可以對(duì)其他具有類似發(fā)力機(jī)制的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目提供參考借鑒。另一方面，由于乒乓球這一項(xiàng)目本身所具有的場(chǎng)地器械要求條件比較低，身體直接對(duì)抗性不明顯、容易掌握等特點(diǎn)，使得我國的乒乓球運(yùn)動(dòng)具有十分優(yōu)秀的群眾基礎(chǔ)。此項(xiàng)研究的結(jié)果也同樣可以為大眾健身領(lǐng)域的相關(guān)研究提供參考。

一、我國乒乓球運(yùn)動(dòng)員的腰部損傷情況

丁玲玲[1]在對(duì)我國青少年乒乓球運(yùn)動(dòng)員損傷情況的調(diào)查與分析中對(duì)87 名省、市運(yùn)動(dòng)隊(duì)的調(diào)查結(jié)果顯示：腰傷的占比最高，共27 人次，占到損傷人數(shù)的31.03%；袁紹輝[2]在對(duì)中國國家乒乓球女隊(duì)運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷致因分析中顯示腰部的損傷占比為82.3%；尚清華[3]等人在中國優(yōu)秀乒乓球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)分析中顯示腰傷的占比為25%。以上數(shù)據(jù)表明，同其他損傷部位相比，腰部是乒乓球運(yùn)動(dòng)員最容易發(fā)生損傷的部位。

二、乒乓球損傷原因分析

（一）準(zhǔn)備活動(dòng)不合理

準(zhǔn)備活動(dòng)是指比賽、訓(xùn)練和體育課的基本部分之前，為克服內(nèi)臟器官生理惰性，縮短進(jìn)入工作狀態(tài)時(shí)程和預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷而有目的進(jìn)行身體練習(xí)，為即將來臨的劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽做好準(zhǔn)備[4]。利用身體的活動(dòng)來增加肌肉的溫度，降低肌肉的粘滯性，以達(dá)到快速進(jìn)入工作狀態(tài)并且預(yù)防損傷的目的。準(zhǔn)備活動(dòng)不合理除了不做準(zhǔn)備活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分以外，還包括準(zhǔn)備活動(dòng)的量過大、準(zhǔn)備活動(dòng)與正式的訓(xùn)練和比賽之間的時(shí)間間歇過長、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容與訓(xùn)練的內(nèi)容結(jié)合的不好。準(zhǔn)備活動(dòng)不充分則肌肉以及身體各器官系統(tǒng)的調(diào)動(dòng)性就達(dá)不到要求。在長時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)中就極其容易造成肌肉以及周圍組織的損傷[1-3]。

（二）身體過度疲勞

運(yùn)動(dòng)性疲勞是指在運(yùn)動(dòng)那個(gè)過程中，機(jī)體的工作能力下降以至于不能維持在一定水平的生理過程[4]。運(yùn)動(dòng)員身體過度疲勞或過度訓(xùn)練以后，如果依然繼續(xù)參加訓(xùn)練，極其容易造成急性損傷。若急性損傷后依然得不到足夠的休息，長此以往，將會(huì)轉(zhuǎn)化為更難恢復(fù)的慢性損傷[1]。

（三）肌肉力量不足

乒乓球是技巧性很強(qiáng)的項(xiàng)目，因此，在著重技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練時(shí)，往往忽視了對(duì)于運(yùn)動(dòng)員體能和肌肉力量的訓(xùn)練。乒乓球運(yùn)動(dòng)員的損傷部位多位于韌帶、肌腱等位置。良好的肌肉力量，不僅可以使這些部位的損傷概率降低，同時(shí)也可以幫助運(yùn)動(dòng)員維持更好的身體穩(wěn)定性[2][3]。此外，由于乒乓球?qū)儆趩蝹?cè)持拍運(yùn)動(dòng)，長期的訓(xùn)練勢(shì)必會(huì)造成一側(cè)肌肉較為發(fā)達(dá)而另一側(cè)肌肉相對(duì)薄弱，進(jìn)而影響身體骨骼的生物力學(xué)特征，從而更易誘發(fā)損傷[5]。

（四）缺乏必要的損傷防護(hù)

這一原因的主要問題在于運(yùn)動(dòng)員與教練員對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷的防護(hù)以及治療的觀念都不到位，運(yùn)動(dòng)員受傷后依然參與訓(xùn)練，容易將損傷放大化。另外，同其他項(xiàng)目相比，乒乓球運(yùn)動(dòng)員在比賽或訓(xùn)練時(shí)使用護(hù)具情況較少。

（五）技術(shù)動(dòng)作不合理

此項(xiàng)原因所造成的損傷主要是針對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員。乒乓球需要快速地進(jìn)行動(dòng)作的轉(zhuǎn)換，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員靈敏素質(zhì)以及應(yīng)變能力要求很高。技術(shù)動(dòng)作不合理、銜接不流暢都會(huì)增加運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生概率。

三、腰部旋轉(zhuǎn)發(fā)力與腰痛的關(guān)系

目前，國內(nèi)對(duì)于乒乓球的腰部損傷研究仍然處于起步階段，研究之后給出的訓(xùn)練建議也較為籠統(tǒng)。國外對(duì)于下腰痛具體致病原因的研究就目前而言也尚無定論。由于髖關(guān)節(jié)和脊柱骨盆區(qū)域在人體解剖結(jié)構(gòu)上的關(guān)系，認(rèn)為髖關(guān)節(jié)的功能可能與運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生下腰痛有關(guān)[5-7]。然而具體的原因卻莫衷一是，主要是因?yàn)榘咐念愋筒煌?，關(guān)注的重點(diǎn)也各有不同。目前關(guān)注較多的重點(diǎn)以及對(duì)于之前的研究需要加以改進(jìn)的地方，主要有以下幾點(diǎn)：

運(yùn)動(dòng)中脊柱骨盆區(qū)域參與程度。在之前的研究中，很少關(guān)注運(yùn)動(dòng)中對(duì)于脊柱骨盆區(qū)域中骨骼肌肉的需求程度。所謂需求程度，包括運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)的類型、參與的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度[8]。例如，高爾夫運(yùn)動(dòng)員需要足夠的髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)活動(dòng)度，如果他們的髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)受限的話，則大大增加了患下腰痛的風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)的頻率、持續(xù)時(shí)間和強(qiáng)度的參與可能與在髖關(guān)節(jié)和脊柱骨盆區(qū)域的定向需求共同構(gòu)成了造成下腰痛的一個(gè)重要原因。

研究樣本的分類標(biāo)準(zhǔn)。有一些研究表示應(yīng)當(dāng)根據(jù)在疾病的力學(xué)特征和疼痛癥狀上予以分類。過去的一些數(shù)據(jù)也證實(shí)了確實(shí)有這樣分組的情況。從而證實(shí)髖關(guān)節(jié)功能和下腰痛的關(guān)系在不同人群中可能存在差異[9-10]。

四、腰部損傷與腰部肌肉關(guān)系的肌電研究

目前國內(nèi)外對(duì)于下腰痛的肌電研究大多圍繞醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。魏玉剛利用表面肌電技術(shù)對(duì)不對(duì)稱支撐及負(fù)重對(duì)脊柱彎曲放松特性的影響進(jìn)行了研究；Rubens A.da Silva 等人探究了兩種運(yùn)動(dòng)方式在有無下腰痛人群中的差異性；Christophe Demoulin等人對(duì)下腰痛患者的脊柱和正常人進(jìn)行了對(duì)比；Abbas Heydari·Antoni V.F.Nargol 等人則進(jìn)行了以腰椎椎旁肌肉肌電圖為基礎(chǔ)推斷罹患下腰痛風(fēng)險(xiǎn)的研究。在以上的研究中，大多采用了分組實(shí)驗(yàn)對(duì)比研究的方法。主要涉及的肌肉有腹外斜肌、淺部多裂肌、豎脊肌和腹直肌等。

涉及體育科學(xué)領(lǐng)域的主要研究內(nèi)容大多與腰部損傷的應(yīng)用和康復(fù)治療訓(xùn)練有關(guān)。例如，Shirley S·M·Fong 等人探究了TRX 懸吊訓(xùn)練中核心區(qū)肌肉活動(dòng)對(duì)于慢性下腰痛的治療作用，其結(jié)果表明髖部外展平板支撐對(duì)于激活腹前區(qū)（腹直肌為主）的肌肉具有良好的效果。團(tuán)身屈腿則更適合淺層多裂肌的激活。

五、結(jié)語

就目前而言，國內(nèi)對(duì)于乒乓球運(yùn)動(dòng)員腰傷或下腰痛采用肌電分析進(jìn)行研究的論文尚未被發(fā)現(xiàn)。盡管已經(jīng)有學(xué)者提出了造成乒乓球運(yùn)動(dòng)員腰部損傷的原因，但并未對(duì)乒乓球腰部損傷的力學(xué)機(jī)制進(jìn)行深入的研究。肌電在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域及體育訓(xùn)練領(lǐng)域中，已經(jīng)作為一種常用的手段而被加以運(yùn)用。然而，在國內(nèi)的體育研究當(dāng)中，卻很少有人將其作為損傷機(jī)制的研究手段。基于上述論證，本文認(rèn)為可以將表面肌電作為研究乒乓球下腰痛成因的手段之一。