（河北公安警察職業(yè)學院 河北 石家莊 050091）

引言

散打是一種以競技方式與武術徒手搏擊作為主要的訓練方法，一種中華武術散打在武術當中是非常具有搏擊力度的一種部署，同時散打也是一種典型的拳術競技武術。但在教學的過程當中，散打往往很容易會讓學員受到一些運動型的傷害，因此必須要能夠在散打訓練過程中了解其中的安全問題，進行及時預防，使學員在學習的訓練過程當中能夠獲得更多提升。

1、武術散打概述

散打的雙方需要能夠遵照相關規(guī)則，非程式化的使用踢、打、摔等各種技法，將各種不同的動作相互結合起來，通過一定的組合與變異，根據(jù)規(guī)定的場地、時間以及條件，讓雙方徒手來進行競技練習或競賽。散打競賽是一種比較典型的讓雙方通過智力、體力，以及技術技巧和心理素質等各方面綜合的較量，散打訓練能夠有效的訓練人們的各種感知覺與反應能力，幫助身體變得更加靈敏，同時具備速度與力量。散打當中的拳術技法會隨著對手的變化而產生無窮變幻，要求散打學員必須要能夠懂得隨機運用，同時還需要能夠靈活多變，才可以真正發(fā)揮出散打的綜合水平。并且散打在拳術當中也是非常高級的一種運動方式，其攻擊性和防御能力都相對很高，在現(xiàn)代武術散打競賽當中，主要就是體育性的友誼競賽，是一種以不傷人作為基本條件來全力戰(zhàn)勝對方的一種技藝展現(xiàn)，屬于一種技能型的較量比賽。散打在我國眾多武術當中是一種非常重要的搏擊術，在學習散打的過程當中，安全問題必然是非常重要的，千萬不能夠因輕敵而試圖取得迅速勝利，應當做到盡量保存實力，只有保存自身實力，才能夠真正的達到戰(zhàn)守。反之如果不能注意自身安全，則將難以取得勝利，且容易會被對手摔打擊傷，所以在訓練過程當中對自我安全的意識需要給予非常的重視。

目前在教育教學的過程當中，高傷害率也是讓散打運動受到很大阻礙的一個非常重要原因，教學訓練方面的事故是武術院校以及相關工作人員都非常關心的一個重要問題，甚至有一些教師因為擔心出現(xiàn)人身事故而不愿意安排實戰(zhàn)訓練，學生也非常懼怕打實戰(zhàn)，但是如果不能夠真正的從實戰(zhàn)出發(fā)來進行教學，就難以培養(yǎng)出一個素質更高的散打專業(yè)學生，或者專業(yè)的運動員，讓教學與訓練的效果就難以獲得理想的程度。武術散打教學方面的訓練安全問題，在高校的武術三大專業(yè)教學當中是最為重要的，也是其中的一個難點，幾乎成為很難逾越的障礙。

2、武術散打訓練當中的安全教育

2.1、訓練器具方面

在訓練的過程中，要能夠在安全基礎上發(fā)展運動員在技術方面的能力與實力，盡量將運動員的特長予以突出，在比賽的過程當中，運動員要能夠按照要求來展現(xiàn)其技藝，從而獲得比賽的勝利。在散打的訓練場地當中會鋪有5到8cm厚的榻榻米保護墊，正是為了能夠讓運動員在訓練過程當中，無論是跌打滾摔等各方面都可以獲得足夠的保護，使運動員無論是在訓練還是在比賽的時候都可以獲得更優(yōu)質的安全環(huán)境，同時在訓練過程的保護措施也是非常重要的，比如保護措施通常有護頭、護胸、護腿以及護襠和護齒，不僅如此，按照訓練的一些具體情況也必須要佩戴護膝與護肘等，只有這樣在訓練過程才能夠更加安全。

2.2、訓練初級階段

在訓練的初級階段，身體形態(tài)在人體當中是最為基本的，也是最為直觀的特征，是人體運動能力非常重要的組成部分。在運動的選材當中，除了常規(guī)的指標之外，按照散打的技術特征，需要能夠培養(yǎng)一些指標相對標準的運動員，比如身體要足夠勻稱，同時也要能夠足夠魁梧，盡量訓練身體重心比較低，肩膀寬，胸圍比較大，且肌肉線條相對較長的運動員，這些運動在競爭過程當中具有先天優(yōu)勢。一些運動員必須要能夠根據(jù)訓練的基本原則來循序漸進地進行訓練，需要能夠首先從簡單的技巧開始，一直到較為復雜的技巧，從容易到難這樣的過程來給予訓練。在運動員的動作與技術相對比較嫻熟，同時也較為全面的時候，再逐步的過渡到雙人相互之間的對練或接觸性對抗以及單項對抗這些環(huán)節(jié)當中去，使運動員的實戰(zhàn)意識能夠獲得培養(yǎng)，同時也需要注重運動員的技術動作應當具備足夠標準的技術動作，盡量減少安全事故的發(fā)生，之后再逐漸的進入到實戰(zhàn)狀態(tài)當中，只有這樣循序漸進地進行訓練才能夠讓運動員無論從攻擊能力還是防守能力上都可以獲得一定的提升。

2.3、訓練成熟階段

在通過不懈的訓練之后，運動員的肌肉質量已經獲得了比較標準的提升，而抗擊打能力也將逐步取得理想的成果，這個時候體能素質與攻防戰(zhàn)術能力也能夠達到比賽要求，運動員是完全具有一定的能力和技巧來應對之后的比賽，這時候就可以在一定程度下脫掉護具，采用標準的動作是不會讓運動員受到過大傷害的，特別是運動員在通過多年以來的訓練與比賽，相互之間也能夠非常的熟悉，在技巧和戰(zhàn)術的特點上也已經有了一定的了解，所以在比賽當中要能夠始終貫徹場上相互是對手而場下相互是朋友的思想觀念，比賽的勝負并不只是要盲目追求，其最為重要的就是在比賽過程當中有所收獲，所以運動員相互之間的關系務必需要保持融洽，不能夠出現(xiàn)故意傷人的事件。

2.4、訓練比賽階段

在散打的比賽當中，勝負平局是能夠獲得分值的一個主要標準，所以這也就使得一些運動員過于追求勝利，只對使用技術得分的思想過高，因此對重擊對手的意識反而比較低。一個合理的比賽規(guī)則能夠盡量減少安全事故的發(fā)生，競賽的規(guī)則標準以及相關規(guī)范和裁判要能夠始終將運動員的安全作為中心，在比賽的過程當中，一旦出現(xiàn)了任何險情，裁判都必須要立即停止比賽，同時要觀察了解運動員的一些生理狀況和身體情況，并且醫(yī)務人員必須能夠及時上場給予處理，確保在比賽過程當中讓運動員始終保持在一個安全環(huán)境當中。比賽當中的每一個代表隊都是配有隊衣的，為運動員的賽前、賽中和賽后進行全面的醫(yī)療恢復以及監(jiān)督作用，一旦發(fā)現(xiàn)了任何問題都要及時進行處理。不僅如此，在比賽當中的醫(yī)生也會時刻待命，并對整個比賽的過程進行把關，確保散打的比賽可以始終安全地進行。在整個訓練過程與比賽過程中，對于散打人員理想化的指標測試也是非常重要的，要了解運動員實際身體狀況以及競技狀態(tài)，需要嚴格按照運動員的測試指標情況來給予一定的營養(yǎng)補充，幫助運動員能夠獲得恢復。在長期的訓練當中運動員難免會出現(xiàn)一些比較小的傷病，比如肌肉拉傷或者扭傷，其一般不會造成過大的傷害事故，所以散打運動的安全問題是可以得到有效解決，來保障運動員可以安心的進行訓練和比賽。

2.5、武術散打專項技能訓練

首先就是對身體素質的訓練，在運動訓練的過程當中，身體素質的具體情況也是運動技術方面的一個非常重要部分，是運動員是否能夠得以提高的一個非常重要的影響因素，也是最為基礎的保障。必須要通過專業(yè)的特點來使用較為科學的手段，培養(yǎng)出一些反應速度較快，協(xié)調性力量相對較大，且速度耐力、柔韌性都比較高的運動員來參加散打方面的專項訓練。身體素質優(yōu)秀是能夠讓訓練更加安全的一個前提，不同運動項目的專項素質也是不一樣的，散打當中的身體素質訓練主要包括有踢打摔以及攻防技法等各方面，散打是在不斷地轉換過程中來進行訓練的，每一個技術動作都需要擁有更加優(yōu)質的身體素質。如果想要能夠完成標準的動作，那么各項素質的訓練都是必不可少的，其次就是專項技能的訓練與技能訓練，也就是使用武術技巧的能力，運動智能和勝負是具有一定關系，有其獨特之處。運動智能是能夠決定運動員在運動過程當中技能的發(fā)揮以及臨場變化觀察能力的一個重要因素，也直接與運動員心理素質具有相關聯(lián)的因素，能夠直接影響到比賽的結果。散打是一個比較典型的對抗性運動，而運動的治理正是運動員在競技過程當中一個非常重要的能力組成部分。隨著目前運動訓練的不斷提升以及比賽的不斷深入，我國散打對運動員的智力水平要求也將變得更高，并在一些比較特殊的情況下，運動員的智能情況也會直接決定一個比賽的成敗。只有各方面技巧能力能夠達到標準，才能夠在訓練過程以及在實戰(zhàn)的時候盡量避免不必要的傷害。

2.6、武術散打競賽訓練

首先就是對競賽策劃的一個了解競賽策劃，其中的核心要素就是參賽整個過程的計劃，運動員必須要制定出更加科學合理有效的參賽計劃，并對自身的狀態(tài)有所診斷，在診斷的過程當中也需要能夠實事求是，以此來確定參賽的目標，只有一個更加科學的診斷目標才能夠讓武術散打運動避免出現(xiàn)競賽傷害。其次就是賽前的訓練，其競賽策劃能夠直接決定歷練的戰(zhàn)略思想以及目的，通過競賽策劃的方法將具體的訓練任務有所實施，主要包括一些計劃的實施以及對運動員狀態(tài)的調節(jié)等。除了需要能夠進行一些比較常規(guī)的身體素質訓練和專項技能的基礎訓練任務之外，還應當通過對比賽對象的特點來進行探索，給予具有針對性的技術戰(zhàn)術訓練，這樣便可以有效地讓運動員能夠適應比賽的整體環(huán)境以及比賽對手，使運動員能夠盡量避免在比賽過程當中受到安全事故。而在競賽過程當中，心理智能方面的訓練也是非常重要的，散打是一個比較典型的對抗性運動在變化多端的比賽場上，運動員的心理很容易會受到外界的影響，而且那運動其具體的特點以及性質。決定運動員必須要擁有一個更加優(yōu)質的心理素質，這也正是運動員能夠制勝的關鍵之處，因此在訓練的時候要具有針對性地讓運動員的心理受到專項訓練，從而使運動員能夠符合散打發(fā)展的具體要求。心理素質主要指的就是通過使用心理學的理論，從心理素質等各方面來選拔出相對優(yōu)秀的心理素質運動員，這是能夠直接決定運動員是否擁有可靠心理保障的一個標準。散打運動對心理素質的要求是非常高的，在實力相互匹配的情況之下，一般心理能力則是能夠取勝的一個關鍵因素，因此在培訓的過程當中，要能夠重視選手的神經類型與心理能力，以及個性特征等各方面。

3、結束語

綜上所述，在進行武術散打訓練的過程當中，運動員必須要能夠在基礎訓練的過程中注重安全教育，要能夠確保盡量在訓練的時候，使用合理的場地并且佩戴有效的保護措施來進行初級訓練，而在訓練成熟之后的相互搏斗訓練中，也應當盡量注重技巧的運用，特別是在競賽時能夠始終保持動作的標準與規(guī)范，必須嚴格執(zhí)行競賽規(guī)則，避免受到安全事故的影響，進而獲得全面提升。