乳腺增生是女性常見的疾病，主要表現(xiàn)為乳房脹痛，月經前加重，月經后減輕，嚴重者可在乳房觸及腫塊，少數病程較長者還可出現(xiàn)乳頭溢液等表現(xiàn)。由于本病有惡變可能，女性應積極預防。

1.保持良好的情緒。女性朋友在日常生活中一定要保持良好穩(wěn)定的情緒，減少精神刺激，不要因為一點小事就發(fā)火生氣，因為精神刺激可引起體內雌激素水平升高，內分泌紊亂，繼而引發(fā)和加重乳腺增生。

2.少吃辛辣食物。辛辣刺激食物會影響身體內環(huán)境，影響脾胃經絡的健康，造成乳腺不通，從而加重乳腺增生病情。

3.不亂吃補藥。不少滋補品都含有激素類藥物，濫用易導致身體內分泌失調，雌激素分泌紊亂，從而加重乳腺增生病情。

4.穿合適的內衣。長期穿戴不合適的內衣，容易對乳腺組織造成壓迫，影響胸部的淋巴和血液循環(huán)，誘發(fā)和加重乳腺增生，所以女性朋友一定要選擇寬松舒服的內衣。

5.避免熬夜。熬夜對身體的傷害非常大，它會嚴重影響內分泌，加重乳腺增生，所以女性朋友一定要改掉熬夜的壞習慣。

（山西省中醫(yī)院? ?張媛琳? ?郵編：030000）