王偉

摘 要： 本文對影響大學(xué)生體能因素包括體育鍛煉因素、心理因素、營養(yǎng)因素、環(huán)境因素等進行淺析，為提高大學(xué)生體能提供一定的理論參考。

關(guān)鍵詞： 影響;大學(xué)生;體能;因素淺析

【中圖分類號】G806???? 【文獻標(biāo)識碼】A???? 【DOI】10.12215/j.issn.1674-3733.2020.39.173

大學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展受到多種因素的影響，下面對影響大學(xué)生體能因素包括體育鍛煉因素、心理因素、營養(yǎng)因素、環(huán)境因素等進行淺析。

人類與環(huán)境的關(guān)系非常密切，環(huán)境對人類健康影響也很大，幾乎所有影響人類健康的因素都與環(huán)境有直接關(guān)系。眾所周知，人類與環(huán)境之間的最本質(zhì)的聯(lián)系是物質(zhì)和能量交換。一方面，人體由環(huán)境中攝取空氣、水、食物等生命必需的物質(zhì)，在機體內(nèi)經(jīng)過分解、同化組成細胞和組織的各種成分，并產(chǎn)生能量，以維持機體的正常生長發(fā)育和各項生理活動;另一方面，在機體內(nèi)產(chǎn)生的各種代謝產(chǎn)物，通過各種途徑排到環(huán)境中，在環(huán)境中經(jīng)過多次變化，又成為營養(yǎng)物質(zhì)再被人體所攝取。因此，環(huán)境的構(gòu)成及其狀態(tài)的任何異常變化，都會不同程度地影響到人體的正常生理活動。人類通過自身的調(diào)節(jié)不斷適應(yīng)變化著的環(huán)境，一般的環(huán)境變化，人體可以接受，但超過一定的程度，人體的功能和結(jié)構(gòu)就會發(fā)生變化甚至是產(chǎn)生病變?？傮w來說，環(huán)境因素包括自然環(huán)境和社會環(huán)境兩個方面。

1 環(huán)境因素

自然環(huán)境是人類生存和發(fā)展的物質(zhì)基礎(chǔ)的提供者，自然界中的空氣、氣流、陽光、水源、土壤、食物、氣候以及各種物理、化學(xué)和生物等諸因素都包含其中。人類與自然環(huán)境之間是相互聯(lián)系、相互影響的。人置身于大自然中，能攝取其有益于身體的物質(zhì)，同時又受到自然環(huán)境的影響。如人體基礎(chǔ)代謝就受到氣候和季節(jié)的影響。如生活在寒帶地區(qū)的人，生長發(fā)育速度往往要比生活在熱帶地區(qū)的人慢而晚，且壽命會比熱帶地區(qū)的人長;在春季時，少年兒童增高較快，而秋季則增重較快。因此可知，生長素分泌量或能量代謝受到氣候、季節(jié)的影響。又如人在優(yōu)美適宜的環(huán)境中心情舒暢，內(nèi)分泌協(xié)調(diào)，精力充沛，而面對廢氣、廢水、粉塵、噪盧和振動等公害污染，或氣候的酷暑嚴寒、空氣濕度、溫度、氣流、氣壓的突變等環(huán)境時，機體與外界環(huán)境之間的平衡被破壞，人體健康就會受到影響，將會出現(xiàn)病理狀態(tài)。

對大學(xué)生來說，高校是其學(xué)習(xí)生活的主要場所，高校的自然環(huán)境是其主要接觸的環(huán)境。高校中的自然環(huán)境通常包括宿舍、教室、閱覽窒、體育活動場所、綠化區(qū)以及校園周圍環(huán)境等。一般來說，優(yōu)雅適宜的校同環(huán)境，能促進學(xué)生身心健康發(fā)展，有利于提高學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和陶冶情操。反之，則會使學(xué)生身心發(fā)育和健康受到直接或間接地影響，如住宿擁擠、不清潔，教室衛(wèi)生條件差，體育活動場所少，或周圍有來自工廠的污水、廢氣和噪聲，這不僅會使學(xué)生的聽力受到損害，還會導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生，引起各器官系統(tǒng)功能紊亂，而且還會嚴重影響學(xué)習(xí)和工作效率。因此可見，環(huán)境因素對人體身心健康的影響是不能忽視的，各高校要高度重視校園環(huán)境的規(guī)劃和建沒，積極創(chuàng)造良好的校園環(huán)境條件，促進學(xué)生身心健康發(fā)展。

人們在社會中生活，會與社會發(fā)生廣泛的聯(lián)系，主要包括與社會意識結(jié)構(gòu)和社會組織結(jié)構(gòu)發(fā)生的聯(lián)系。其中的社會意識結(jié)構(gòu)是指政治思想、道德觀念、風(fēng)俗習(xí)慣、義化生活以及政策法令等，而社會組織結(jié)構(gòu)則是指家庭、工作單位、醫(yī)療保健沒施以及其他社會集團。這兩類社會因素都會對人體健康有著或大或小的影響。

在青少年的成長中，家庭環(huán)境的重要性不言而喻，家庭結(jié)構(gòu)、經(jīng)濟條件及父母的文化修養(yǎng)都會對青少年身心健康成長產(chǎn)生直接影響。從教育角度來看，父母是子女的啟蒙教師，父母的人格會直接影響到子女。在現(xiàn)實生活中，家教民主的家庭里，子女的性情一般開朗活潑，而缺少家庭溫暖或孤寂、貧困的家庭中孩子的獨立能力較強，但件情孤僻放任，這可以看出家庭對青少年的重要影響。如果說家庭是個人生活的結(jié)合體，那么學(xué)校則是學(xué)生學(xué)習(xí)（生活）的合作體。學(xué)生在學(xué)校中接受義化教育，而文化程度又對人們的自身發(fā)展以及對客觀事物的認識和控制能力起決定性的作用。人們掌握了科學(xué)義化知識，就會勞動、會生活、會交際，更好地安排自己的休息、娛樂和運動。大學(xué)生正處在身心發(fā)育的關(guān)鍵時期，如果學(xué)習(xí)、掌握了有關(guān)的健康保健知識與方法，講文明、講衛(wèi)生，養(yǎng)成健康的行為和生活習(xí)慣，這對自身發(fā)育成長都有著積極的影響。

鑒于社會環(huán)境對人體的重要影響，因此在大學(xué)生的體能訓(xùn)練中應(yīng)特別注意學(xué)校良好環(huán)境的創(chuàng)建。即創(chuàng)造良好的學(xué)校衛(wèi)生環(huán)境和班級良好的衛(wèi)生習(xí)慣，制定集體的作息制度等，這些都有助于培養(yǎng)學(xué)生良好的生活、衛(wèi)生習(xí)慣，增進身心健康。

2 心理因素

人體的健康受到生理因素的影響，同樣受到心理因素的影響?！芭瓊危矀?，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》中的描述，意思是不同的情緒變化會導(dǎo)致不同系統(tǒng)的疾病，也證明了心理因素對人體的影響。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床實踐和科學(xué)研究也發(fā)現(xiàn)，焦慮、怨恨、憂郁、悲傷、頹喪、恐懼、驚慌、緊張、憤怒等一些消極的情緒，可以引起人體各系統(tǒng)功能失調(diào)，導(dǎo)致失眠、心動過速、血壓升高、食欲減退、尿急、腹瀉、月經(jīng)失調(diào)、乳汁減少等。而積極的、穩(wěn)定的心理狀態(tài)是保持和增進健康的必要條件，積極、樂觀、向上、堅強的情緒能經(jīng)得起挫折。在社會的發(fā)展過程中，傳染性疾病對人類的危害最大，是人類死亡的主要原因，而目前，心血管病、腫瘤、高血壓、消化性潰瘍、慢性閉塞性肺疾患、意外傷害、自殺等與心理有關(guān)的慢性疾病已逐漸取而代之，成為人類主要的死亡原因。因此心理因素對人體的影響應(yīng)受到極大關(guān)注。對于已經(jīng)出現(xiàn)的心理疾病，治療時，僅靠藥物是不行的，即使治好也是短暫的;應(yīng)該從根源上進行解決，而身心疾病發(fā)病的重要原因就是外界刺激條件和情緒因素，因此主要通過心理治療以消除致病的消極心理因素。

3 營養(yǎng)因素

營養(yǎng)是影響人體生長的重要因素，尤其是對于大學(xué)生來說，正處于迅速成長的后階段，他們的生長發(fā)育需要營養(yǎng)做物質(zhì)基礎(chǔ)，因此，大學(xué)生要不斷地從食物中攝取各種營養(yǎng)素，其中熱量、蛋白質(zhì)和維生素、礦物質(zhì)和微量元素都非常重要。如果營養(yǎng)素補充不足，人體的正常代謝和生理功能就會受到影響。特別是對青少年來說，在營養(yǎng)不足的情況下，可造成身心發(fā)育上的各種缺陷或疾病，將會給學(xué)習(xí)、工作和身心健康帶來極為不利的影響。因此，高校大學(xué)生的膳食應(yīng)注意合理地搭配各種食物，講究科學(xué)的烹調(diào)方法，避免食物在烹調(diào)過程中造成營養(yǎng)素的破壞和損失，并注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，以及特殊情況下的飲食安排。

4 疾病因素

疾病也是影響大學(xué)生體能訓(xùn)練發(fā)展的重要后天因素。無論是什么疾病，都對人體的健康有著極大的危害，但是會因為病變部位、病程長短和嚴重程度等方面的原因而影響程度不同。一般來說，對學(xué)生生長發(fā)育影響較大的是慢性疾病，如血吸蟲病、甲狀腺腫大和胃腸道疾病?；佳x病的學(xué)生與同性別、同年齡學(xué)生相比，身高較低;患甲狀腺腫的學(xué)生，發(fā)育會受到嚴重影響，與正常同齡學(xué)生相比，身高、體重明顯要低;而胃腸道疾病會對正常的消化吸收產(chǎn)生直接的影響，造成營養(yǎng)不良，這不僅使正常的生長發(fā)育受到限制，會使體重減輕，而且使體能、智能下降，影響學(xué)習(xí)與生活。學(xué)生們因疾病無法正常的生長發(fā)育，更不用說是進行體能訓(xùn)練發(fā)展了，因此大學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展勢必受到疾病的影響。基于這種情況，高校應(yīng)該貫徹“預(yù)防為主”的方針，采取必要的衛(wèi)生預(yù)防措施，避免慢性疾病的發(fā)生，以保證高校學(xué)生身體的正常生長發(fā)育。

5 生活方式因素

人們長期受到一定文化、民族、經(jīng)濟、社會、風(fēng)俗、規(guī)范的影響，從而形成了一系列生活意識、生活習(xí)慣和生活制度，這就是生活方式。生活方式是影響人類生產(chǎn)發(fā)展的重要因素，而大學(xué)生的生活方式影響著自身的生長發(fā)育，也影響著大學(xué)生體能訓(xùn)練發(fā)展。有專門統(tǒng)計顯示，美國1976年的死亡人數(shù)中，與不良生活方式有關(guān)的占到了50%，而在我國，腦血管病、心臟病、惡性腫瘤是2O世紀(jì)80年代初導(dǎo)致人們死亡的三大原因，它們的致病因素有約44%與生活方式有關(guān)。近些年來，生活方式病越來越多。所謂的生活方式病是指由于采用不良的生活方式而引起的一系列疾病，包括由個人不良生活方式引起的疾病和現(xiàn)代化生活引起的“文明病”。例如，現(xiàn)代化交通工具的發(fā)展，使人們身體活動減少，運動能力衰退;由于社會人際關(guān)系的復(fù)雜性，使人的心理壓力增大，引起各種心理障礙疾病;由于性解放致使艾滋病泛濫等。這些由不健康的行為和生活方式導(dǎo)致的一系列疾病的發(fā)生和流行，不是一般傳統(tǒng)的醫(yī)療技術(shù)和藥物所能預(yù)防和控制的，應(yīng)從行為因素入手，尋找對付生活方式病的基本對策。因而健康促進和干預(yù)是通過傳播來提高人們的健康知識水平和自我保健能力，激勵人們采取有益于健康的行為和生活方式。對于正處于高校中的大學(xué)生來說，處于身心發(fā)育末期，學(xué)校應(yīng)與家庭及醫(yī)療衛(wèi)生部門緊密配合起來，采取必要的措施，創(chuàng)造良好的環(huán)境條件，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，促進其健康地成長，同時也為大學(xué)生體能訓(xùn)練的發(fā)展提供條件。

6 體育鍛煉因素

體育鍛煉對人體有著重要的作用，它可以使人體各系統(tǒng)器官的功能得到增強，使大腦皮層及神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)指揮能力得到提高，使機體的新陳代謝和體格的正常發(fā)育得到全面促進，而且還能促進人的生理、心理及免疫功能等產(chǎn)生一系列良好的變化，當(dāng)然這里的體育鍛煉是科學(xué)的，如果體育鍛煉不合理，反而會導(dǎo)致不良的后果。可見體育鍛煉因素也是重要的后天因素之一。與不經(jīng)常鍛煉者相比，堅持經(jīng)常體育鍛煉的人，在形態(tài)、功能能力和身體素質(zhì)等方面都存在差異，如神經(jīng)活動過程的強度、平衡性和靈活性更強，感知力、記憶力、想象力和觀察力更高，對事物認識更加迅速、思維更敏捷、精力更充沛和注意力更加集中。

另外，體育鍛煉還十分有利于發(fā)展創(chuàng)造性思維，可以陶冶情操，鍛煉思維，培養(yǎng)勇敢、頑強、果斷、堅毅的意志，增強集體觀念，使人們達到身心健康的目的。對于大學(xué)生來說，他們的體育鍛煉通常在室外的自然條件下進行，必然會受到自然環(huán)境因素的刺激，這就可以在身體活動中不斷提高大腦對興奮和抑制的調(diào)節(jié)能力，獲得和增強對自然環(huán)境變化的適應(yīng)能力，使身體能經(jīng)得起風(fēng)雨的磨煉。通過體育鍛煉，大學(xué)生機體各組織器官功能的改善加速，血液循環(huán)不斷改善，增加心肌供血和心肌纖維，心壁增厚，心臟收縮力得到提高，全身的血液供應(yīng)得到改善，給骨骼生長以充足的養(yǎng)料，有利于加速骨的生長，促進肌肉發(fā)達。通過長期的鍛煉，大學(xué)生的呼吸功能不斷加強，胸廓發(fā)育明顯改善，能促進內(nèi)吸收過程。體育鍛煉還能刺激各種激素的分泌，提高機體非特異性免疫功能。

這些都充分說明，通過體育鍛煉，大學(xué)生的身心健康獲得了發(fā)展，從而為大學(xué)生體能訓(xùn)練奠定了基礎(chǔ)。體育鍛煉的作用如此重要，因此要對其進行重視。高校室外體育鍛煉有著自己的特點，如空間廣闊，內(nèi)容豐富多彩，使不同年齡和性別、不同興趣愛好、不同基礎(chǔ)水平學(xué)生的要求得到了較好的滿足。在體育鍛煉時，要對日光、空氣、水、氣溫等自然力因素進行充分利用，以便有效改善學(xué)生身體各器官系統(tǒng)的功能，提高身體基本活動能力和運動能力、提高身體素質(zhì)以及對客觀環(huán)境的適應(yīng)能力，取得動態(tài)平衡，從而促進健康，增強大學(xué)生體質(zhì)。

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