劉洋

如果你的身體出現(xiàn)以下這些信號(hào)，說明體內(nèi)濕氣積存。

舌苔厚膩 若舌苔厚膩，或舌體胖大，舌邊有齒痕，說明體內(nèi)有濕氣。

身體沉重懶動(dòng) 如果身體特別疲乏懶動(dòng)，睡醒后仍不解乏，有頭昏之感，易困倦，說明體內(nèi)有濕氣。

大便黏膩不成形 如果大便像熟得過度的香蕉一樣軟爛、黏膩、不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明體內(nèi)有濕氣。

祛除濕氣，飲食上宜多食薏苡仁、紅小豆、扁豆、山藥、冬瓜、蓮子、芡實(shí)等健脾利濕的食物，少吃甜食等肥甘厚膩、酸澀、寒涼之品。居室一定要避免潮濕，保持空氣流通。另外，運(yùn)動(dòng)有助于消除體內(nèi)的濕氣。