鼻塞

熱敷+鹽水洗鼻

鹽水洗鼻：生理鹽水（或250毫升溫開(kāi)水中添加2.25克的鹽）沖洗鼻子，可以把鼻涕、病毒細(xì)菌等刺激物沖走，降低局部炎性介質(zhì)的濃度，有助保持呼吸通暢。

熱敷：溫濕毛巾敷鼻根部，能在一定程度上緩解鼻黏膜充血腫脹。如果房間空氣干燥，可使用加濕器增加空氣濕度，同時(shí)注意開(kāi)窗通風(fēng)。

咳嗽

多喝水+戴圍巾

戴圍巾：注意呼吸道保暖，盡量穿高領(lǐng)衣服，或出門(mén)戴口罩圍巾。

多喝水：多喝溫水，能把呼吸道里的過(guò)敏物質(zhì)稀釋、清除，減少呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)?？人浴⒋驀娞鐣r(shí)適當(dāng)?shù)皖^避開(kāi)他人，用手帕或紙巾掩面。

咽喉疼痛

鹽水漱口+潤(rùn)喉糖

鹽水漱口：鹽水能清除發(fā)炎組織的黏液，減少刺激。

潤(rùn)喉糖：感冒病毒一般通過(guò)鼻腔或喉嚨進(jìn)入體內(nèi)。含潤(rùn)喉糖時(shí)，口腔分泌更多唾液，可抑制微生物。

發(fā)燒

溫水擦浴+刮大椎穴

體溫不超過(guò)38.5℃，可以用物理降溫的方法退熱。

溫水擦?。河?2℃～34℃的溫水擦拭患者皮膚，按雙上肢、背部、雙下肢的順序擦拭，腋窩、肘窩、手心、腹股溝、腘窩等大血管豐富處稍用力，并延長(zhǎng)時(shí)間，以促進(jìn)散熱。擦浴不要超過(guò)20分鐘，避免患者著涼。

刮大椎穴：正坐低頭，頸后最高點(diǎn)下方的凹陷處即為大椎穴。刮拭其上方5厘米至下方5厘米處，力度可稍微大些，共20板左右，刮至出痧或刮拭部位微微發(fā)熱即可。

流涕

涂潤(rùn)膚霜

清水樣鼻涕較多時(shí)，鼻孔周?chē)つw可能因?yàn)榉磸?fù)擦拭而發(fā)炎，可以外涂一點(diǎn)凡士林或其他潤(rùn)膚霜。

（摘自《齊魯晚報(bào)》11.29）