一、糟糕的境況

潔，個(gè)子不高，特別瘦弱，離異后獨(dú)自養(yǎng)育兩個(gè)孩子，大女兒上初中，小兒子上幼兒園。兒子之前跟隨父親生活一個(gè)月，常常尿褲子，怕人，不愛說話。女兒情緒容易焦躁，有自傷傾向。潔主動(dòng)要求把兩個(gè)孩子帶在身邊，凡事親力親為。潔的工作忙碌，晚上常常要加班，沉重的生活負(fù)擔(dān)壓得她喘不過氣，加上她的健康狀況很糟糕，經(jīng)常要去醫(yī)院看病，使得本就拮據(jù)的狀況更雪上加霜。

潔離異后沒有良好的經(jīng)濟(jì)支持，要養(yǎng)育兩個(gè)孩子，負(fù)擔(dān)較重，加上多年婚姻中經(jīng)歷的負(fù)性事件，她的情緒不太穩(wěn)定，有抑郁傾向，看到的都是生活中的不如意，語言上習(xí)慣抱怨、指責(zé)。潔對女兒有很多要求，雖然女兒在暑假的早晨會間斷地在小區(qū)里跑步，盡可能地照顧弟弟，學(xué)習(xí)成績還算優(yōu)秀，但在潔的心中，女兒做的這些遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。她的臉色陰晴不定，要么指責(zé)孩子，要么和孩子說著話就開始掉眼淚……

潔的生活沒有朝著期待的方向發(fā)展，她有很多負(fù)面情緒。她渴望為孩子營造良好的氛圍，囿于文化程度不高，自身有很多局限，她主動(dòng)尋求幫助。

二、重新點(diǎn)亮希望

第1～3次咨詢，潔一邊掉眼淚，一邊講述過往的生活經(jīng)歷，情緒非常激動(dòng)。我耐心傾聽，共情她作為單身母親的不易，理解她糟糕、失控的情緒狀態(tài)，推動(dòng)她宣泄情緒，建立良好的咨訪關(guān)系。

第4 次咨詢，潔進(jìn)入放松狀態(tài)。我引導(dǎo)她在想象中和前夫?qū)υ挘缓笤俎D(zhuǎn)換到前夫的角色位置。我引用心理專家對婚姻失敗的形容，告訴她婚姻走向破裂有可能夫妻雙方都有問題，要客觀看待前夫身上存在的問題。

第5 次咨詢，我傾聽潔講述孩子出現(xiàn)自傷和情緒低落等問題，引導(dǎo)她看清和孩子之間消極的互動(dòng)模式。我告訴她，孩子的身心健康離不開穩(wěn)定、抱持的家庭氛圍，如果父親缺位了，母親能給孩子溫暖和力量，也可以使孩子成長得很順暢。在父親缺位的情況下，母親始終被陰霾籠罩，情緒容易失控，無法在親子互動(dòng)中產(chǎn)生建設(shè)性的語言和行為，不但不能給孩子成長的精神力量，還會扼殺他們生命的活力。長期生活在缺少掌控感、壓抑的環(huán)境中，會給孩子的心靈帶來嚴(yán)重的創(chuàng)傷。

咨詢結(jié)束時(shí)，潔表示比以前好多了。但當(dāng)我希望她內(nèi)心再明亮一些，讓她在放松的狀態(tài)下感受溫暖、舒適的感覺，她表示感受不到。

第6 次咨詢，潔表示自己的情緒趨于穩(wěn)定，不再像原來那樣總是抱怨、挑剔孩子了，在單位也不失神落魄了，可以專注于和周圍人的互動(dòng)。

我嘗試讓她在放松的狀態(tài)下回到小時(shí)候。她發(fā)現(xiàn)自己小時(shí)候經(jīng)常做一個(gè)夢，夢里有胖胖的黑影在跑，當(dāng)她仔細(xì)看那個(gè)影像，發(fā)現(xiàn)那是自卑、膽小、沒有力量的自己。我引導(dǎo)她處理小時(shí)候自卑的情結(jié)，讓成年的自己幫助小時(shí)候的自己，帶著小時(shí)候的自己一起長大。我讓她觀察成年的自己身體周圍有沒有光，她表示沒有，只是灰蒙蒙的一片。我再次引導(dǎo)她回到小時(shí)候某個(gè)自信的場景，深化自信的感覺，接著重新觀察成年的自己身體周圍有沒有什么不同。她回應(yīng)有了一絲光，但轉(zhuǎn)眼就消失了。我讓她看看身體周圍的光是不是被什么東西擋住了，如果是的話想辦法把它拿掉。她用特殊的方式把擋住的東西拿掉，神奇的現(xiàn)象發(fā)生了，她清晰地看到了光，覺得很溫暖。

咨詢結(jié)束時(shí)，潔表示身體、心理前所未有的輕松，雖然現(xiàn)實(shí)還有很多不如意，但因?yàn)樾那檩p松了，好像所有的困難都不算什么，只要堅(jiān)持下去，自己和孩子的情況一定會越來越好。

三、嶄新的生活

一年多的時(shí)間里，潔階段性地進(jìn)行心理咨詢，持續(xù)學(xué)習(xí)家庭教育等課程，不間斷地寫親子日記，同時(shí)接受婦聯(lián)的經(jīng)濟(jì)援助。

今年的某一天，潔向我反饋，現(xiàn)在她的身體很健康，不像原來那樣常常要吃藥了。女兒在疫情期間認(rèn)真學(xué)習(xí)，能照顧弟弟，做一些家務(wù)事。她把主要精力放在工作上，能以平和的心態(tài)看待孩子們的表現(xiàn)。無論是她的狀態(tài)還是孩子的情況，都在朝著積極的方向發(fā)展，用她的話說，現(xiàn)在的生活有盼頭了。