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健康紅綠燈

2020-12-08 02:18:24
工會博覽 2020年33期
關(guān)鍵詞:常喝閉目純凈水

紅燈

補血要靠吃紅棗

貧血最為常見的是缺鐵性貧血。很多人談起補血,必定想到紅棗,其實紅棗的含鐵量只有豬肝的1/10,吸收率也較低。在中醫(yī)藥典中,紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神的功效,因此建議日??蛇m量吃,但不能依靠紅棗來糾正缺鐵性貧血。

常喝純凈水導(dǎo)致缺鈣

前不久網(wǎng)上流行起一個說法:常喝純凈水會導(dǎo)致缺鈣。其實,人體是否缺鈣,與多種因素有關(guān)。

雖然鈣的攝入量是影響鈣營養(yǎng)狀況的主要因素,但并非唯一因素。而飲用水顯然不是人體鈣元素的主要來源,目前也尚無研究表明純凈水與缺鈣之間存在著必然的因果關(guān)系。

綠燈

閉眼小睡能養(yǎng)肝

中醫(yī)學(xué)認為,“肝開竅于目”,意思是說,眼睛的生理功能主要依賴于肝血濡養(yǎng),《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有“肝受血而能視”之說。

閉眼養(yǎng)肝可在工作、學(xué)習(xí)間隙進行,也可選安靜之處閉目獨坐,排除一切外界干擾。安心養(yǎng)神,使全身經(jīng)絡(luò)疏通、氣血流暢。在閉目的同時,可配合眼功練習(xí),以改善頭暈眼花、視物模糊、眼睛干澀、眼肌疲勞等癥狀。

O型血心梗風(fēng)險低

多項研究發(fā)現(xiàn),血型與心血管疾病發(fā)病率存在密切關(guān)聯(lián)。為確定血型與冠狀動脈斑塊特征的相關(guān)性,哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬二院心血管病醫(yī)院對257例急性冠脈綜合征(ACS)患者的相關(guān)數(shù)據(jù)展開梳理分析。研究發(fā)現(xiàn),與非O型血(A型、B型和AB型)人群相比,O型血人群罹患心梗的風(fēng)險更低。

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