劉桂云 蘇幕

冬季應(yīng)適當做些運動，但若因天冷不愿出去，也可以選擇在家鍛煉身體。寫字、畫畫就是很好的室內(nèi)養(yǎng)生法。

古往今來喜歡書法或繪畫者皆高壽。東漢以來，約有150多位書畫家，平均年齡為71歲。歐陽詢85歲高壽，虞世南89歲，柳公權(quán)88歲，顏真卿臨危受命，深入敵穴勸降不幸遇難時，也已76歲。明清兩代書畫家的平均年齡是79.7歲。近年，高壽的書畫大師更是屢見不鮮。九三學社中央名譽主席、第六屆全國人大副委員長，百歲老人許德珩，晨起后必修課之一就是臨摹，每次約1小時。104歲的孫墨佛更是我國書法界、文史界著名的老壽星。

書畫為什么能使人長壽呢？不妨來看看常練書畫的幾點好處。

書畫可以陶冶精神

凡學書法作畫者都有這樣的體驗：每當習書作畫，欣賞名家名作時，必會頓覺心曠神怡、無比快慰。一旦揮毫潑墨，定全神貫注、雜念全消、萬慮皆除，搖臂舞手、運氣筆達、無限暢快。偶有不適，一經(jīng)提筆疾書，也會精神抖擻、情融墨趣。看到自己的作品略有進步，或與有相同愛好者相互學習廣交知心，必然怡然自樂，不知老之將至。

書畫可鍛煉意志

要想作出令人叫絕的書畫作品，沒有天長日久的苦練是不可能的。以書法為例，書法首先要有“法”，學書法者必須遵循一定的法度，要手腦并用，特別要先用腦多思考。如臨帖前，先要目臨，將古人書跡捧之于手，或掛之于壁，觀之入神、心領(lǐng)神會，下筆書寫時，才能手隨人意，自得古人之法。不過，這絕對不是一朝一夕就能做到的，必須持之以恒，反復(fù)實踐，下一番苦功夫才行。

書畫有助于康復(fù)

常練書法的人，即使得了病也易于康復(fù)。陸游詩云：“一笑玩筆硯，病體方之輕”。就是說，玩玩筆硯，即使有病也會因之而輕。朱德元帥75歲時，右臂曾患嚴重的酸麻疼痛之癥，打針服藥未見效，他就每天懸肘運腕寫大字，不久，右臂麻痛的毛病竟然消失了，且再也沒有復(fù)發(fā)。

書畫可延年

大家都知道書畫延年，為什么書畫延年，因為寫字畫時把一切繁雜事情都排斥在外邊，非常入境，這樣的狀態(tài)和氣功一樣對身體很有好處。

書法講究懸腕懸肘作書，一筆一畫“須盡一身之力而送之”。揮毫的過程，是全身筋骨肌肉在大腦中樞神經(jīng)指揮下和諧有力的運轉(zhuǎn)過程，這種全身性的運動強度并不小，故古人書帖最后末尾常有“揮汗成之”之語。有人問孫墨佛：“長壽與書法有無關(guān)系？”他說：“我認為有關(guān)系。寫字可以養(yǎng)心、養(yǎng)性、養(yǎng)神、養(yǎng)生，寫起字來精神集中，萬念俱消，刮風下雨都聽不見，這不就是氣功么？”又說：“寫字就是一種運動，練字就是練身，是一種很好的健身運動?！笨梢姡殨苊黠@增強體質(zhì)，延年益壽。