撫琴養(yǎng)生調心神孫思邈在《千金要方》中說：“彈琴瑟，調心神，和性情。”古人借琴抒發(fā)情懷，指應于弦，心動而手應，暢心情而動肢體，中醫(yī)認為這是一種形神統(tǒng)一的娛樂活動，故可以內養(yǎng)其心而外動其形，有益心身。

弈棋修煉養(yǎng)功夫弈棋時，精神集中，頭腦冷靜，思考周密，可以排除一切雜念。這種狀態(tài)猶如修煉靜養(yǎng)功夫，心神專一，意守棋局，謀定而動，心氣平靜。

這里要提醒棋迷朋友們注意，一是不能過度耗神。一般來說，1 ～2 小時即可。二是注意弈棋的姿勢。應保持自然的坐位，避免蹲下或長時間低頭姿勢。三是不要計較輸贏。

書畫悅心凝心神中國書法以漢字為特殊載體，顯示出無色而有畫的燦爛、無聲而有音樂的和諧這樣奇妙的境界。這是其魅力所在，也是書畫同源的由來。有人形容書法和繪畫猶如在紙上進行的太極拳，同樣也可使全身肌肉、筋骨運動，達到舒筋活絡作用。可見，書畫不僅可以怡情悅志，還可以調氣養(yǎng)神，舒活筋骨，故能達到延年益壽的目的。

摘自《中國中醫(yī)藥報》陳永燦