有人形容，下肢腿部靜脈曲張的狀態(tài)是從一條條“小蚯蚓”變成了“大蟒蛇”，這個過程需要時間，但前期要引起足夠的重視。當你翹二郎腿的時候，翹起的腿一直壓迫著沒有翹起腿的膝蓋部位，被墊壓的膝部受到壓迫，很容易影響下肢血液循環(huán)，血流不通暢，就會加重小腿靜脈曲張的發(fā)生機率。

現(xiàn)在有的人在電腦、手機面前，一坐一天，一動不動，結(jié)果不少人得了下肢靜脈曲張。那么，日常生活中如何預(yù)防下肢靜脈曲張？

專家建議不要長時間坐著不動，可以隔一會兒去倒點水喝，上個廁所，站起來看下窗外的風景，休息大腦的同時，也休息一下眼睛和腿;堅持鍛煉，比如下蹲運動，不但能鍛煉肌肉，還能有效預(yù)防下肢靜脈曲張;不要天天穿高跟鞋，尤其是已經(jīng)有靜脈功能不全、下肢靜脈曲張的人;做踝泵運動，可以預(yù)防下肢靜脈曲張，平躺時適當抬高腿維持2分鐘，有助于下肢靜脈回流;步行，每天快走15分鐘以上，小腿肌肉運動加大，可以有效改善癥狀;坐著時，可以經(jīng)?；顒有⊥龋惶孀鍪胀?、伸腿等活動。

（摘自《南昌日報》）