李云波

聰明的女人善于利用身邊一切看似不起眼卻健康有效的食材來(lái)排毒養(yǎng)生，“早鹽晚蜜”便是一種非常簡(jiǎn)易且有效的方法。每天早晨一杯竹鹽水，晚上臨睡再來(lái)一杯蜂蜜水，能讓減肥與美容都變得輕松。

每天早上剛起床的時(shí)候，可以為自己備上一杯純凈水，再加1小勺竹鹽，然后空腹喝下去。不要小看這杯竹鹽水，這里所用的竹鹽比一般的食用鹽含有更多營(yíng)養(yǎng)成分，有更強(qiáng)的解毒、排毒功能。它能促進(jìn)大腸蠕動(dòng)，有效解決便秘問(wèn)題，還能減少脂肪在腸道內(nèi)的堆積，從而排出毒素，減少人體脂肪，達(dá)到瘦身排毒的效果。

每天晚上在臨睡之前，喝一杯用溫開(kāi)水沖調(diào)的蜂蜜，就能達(dá)到排毒養(yǎng)顏、滋補(bǔ)強(qiáng)身的目的。蜂蜜味甘、性平，自古以來(lái)，就被廣泛用作滋補(bǔ)食品。蜂蜜有滑潤(rùn)腸道、潤(rùn)肺止咳、排毒養(yǎng)顏、幫助排便的神奇功效。經(jīng)常食用蜂蜜，對(duì)預(yù)防和治療心血管疾病，以及神經(jīng)衰弱等病癥，也有一定的輔助療效。

實(shí)踐證明，“早鹽晚蜜”確實(shí)是很好的養(yǎng)生排毒方法。采用這種方法排毒養(yǎng)顏，再配合平時(shí)生活中的飲食調(diào)養(yǎng)、身體運(yùn)動(dòng)，能更好、更持久地保持身體的健康與美麗。

但是，并不是每個(gè)人都適合用“早鹽晚蜜”的辦法。竹鹽中含有的鈉較多，能使血壓增高，所以血壓高的人不適合飲用;而蜂蜜的主要成分就是糖類，不適合糖尿病患者食用。所以有這兩種病癥的人，是不宜用“早鹽晚蜜”的養(yǎng)生方式進(jìn)行調(diào)理的。

（摘自中國(guó)紡織出版社《好好吃飯，好好減肥》）