高榮

小馬是個踏實(shí)勤快的人，在單位主動干活，在家也不閑著，掃地、拖地、做飯……樣樣都做。盡管如此，結(jié)婚半年以來，他的妻子卻還是常常表示感受不到他的愛，這讓小馬很是苦惱，“是我哪里還做得不夠么？”妻子小純也很難過，原來，她希望聽到丈夫說愛她，但小馬卻總是羞于表達(dá)，不說這些甜言蜜語。為什么明明相愛的兩個人卻受此折磨？到底是哪里出了問題呢？

其實(shí)，他們雙方只是表達(dá)和接收愛的方式不在一個頻道上。小馬發(fā)出愛的信號是行動，小純接收愛的頻道卻是言語。每個人都有愛與被愛的需要，心里都有一個地方等著被填滿，但每個人表達(dá)愛的方式卻不盡相同。這些方式是我們成長過程中養(yǎng)成、習(xí)得的，如同內(nèi)置了的程序，一旦伴侶接收到他內(nèi)心想要的頻道，心就會被愛填滿，反之則會出現(xiàn)很多問題。

因此，要想傳遞愛，讓你的伴侶領(lǐng)會愛，就有必要調(diào)整自己的頻道，用對方喜歡接收的頻道來連接彼此。蓋瑞？查普曼（Gary Chapman）博士在《愛的五種語言》一書中，將愛人之間表達(dá)愛、傳遞愛、接收愛的方式概括為五種：肯定的言語、精心的時刻、接收禮物、服務(wù)的行動、身體的接觸。

下面我們將介紹小馬、小純這對夫妻是如何學(xué)習(xí)和使用這五種語言來調(diào)節(jié)自己生活的。

溫情言語傳遞愛

贊揚(yáng)的話語是很好的溝通工具，“你昨天穿的衣服很好看”“謝謝你今天晚上幫忙洗碗”“謝謝你把垃圾袋帶出去”“你說的很有道理”……這些看似簡單的話語卻能讓我們的伴侶充滿力量;鼓勵的話語可以激起伴侶的勇氣，伴侶也許有很多潛能沒有被開發(fā)，一句鼓勵，便可能將興趣發(fā)展下去。我們還可以在伴侶不在場的時候夸贊對方，欣賞之情經(jīng)由別人之口傳遞，效果會更好。

威廉？詹姆士（William？James）說：“？人類最深處的需要可能就是感覺被人欣賞?！北磉_(dá)你所喜歡的，會讓伴侶感到自己付出的價值。

用心時刻最動人

我們可能會有這樣的體驗(yàn)，約會的男女總是彼此注視交談，而已婚夫婦則常常缺乏交流?；橐鲋谐霈F(xiàn)問題可能是你們不再專注于對方了，你有多久沒有精心去為他準(zhǔn)備驚喜了？又有多久沒有全心全意做他喜歡的事，只為博君一笑了？特定的時刻給予對方，即使是普通的小事也可以傳遞你的情感。

精心的時刻為我們提供了記憶銀行，當(dāng)我們回想起兩個人度過的時光，仍然可以感受到當(dāng)時的心動與溫暖。

精心時刻的必要條件：

◎ 你們中至少有一人想主動做這個活動，而不是雙方皆出于被動;

◎ 在一方提議后，另一人也愿意參與這個活動;

◎ 兩個人都知道為何要做這個活動，即用特定的時機(jī)表達(dá)愛。

明白禮物的意義

禮物有著它獨(dú)特的意義，它是你們愛的象征。表白時的禮物，戀愛時的禮物，結(jié)婚時的禮物，生日時的禮物，這些禮物在一定程度上記錄了你們的感情發(fā)展過程以及一路走來的酸甜苦辣。但是往往結(jié)婚過后，生活的瑣碎會沖淡準(zhǔn)備禮物的這份激情，慢慢的禮物變得少了起來。如果發(fā)現(xiàn)你的愛人接收愛的頻道是接收禮物，請找時間精心為他準(zhǔn)備一份禮物，讓伴侶再次感到愛情的浪漫與甜蜜。

但是，禮物的金錢價值并不是最重要的，重要的是準(zhǔn)備禮物時的那份心意。這份禮物可以是物品，可以是陪伴，也可以是支持，但一定是可以讓對方感受到你心意的東西。

學(xué)會行動表達(dá)

在親密關(guān)系中，有些人需要的是你可以做一些他想要你做的事，如果你的伴侶愛的語言是服務(wù)的行動，你是否可以因?yàn)閻鬯鵀樗鍪履兀繍凼且环N抉擇，沒有人喜歡被強(qiáng)迫做任何事，但愛可以讓你從心底自由地付出。當(dāng)伴侶的需要得到滿足，也會對你進(jìn)行積極的反饋。

相反，如果你接收愛的頻道是服務(wù)的行動，在接收到對方服務(wù)的行動時，一定不要忘記，他是因?yàn)閻勰愣龅倪@些。我們千萬要記得，什么時候也不要將伴侶充滿愛的行動當(dāng)作是理所應(yīng)當(dāng)，他并不是你的仆人，他是你的愛人。

嘗試身體接觸

愛的第五種語言是身體接觸，如果你的伴侶主要愛的語言是身體的接觸，那么在對方哭泣的時候，沒有任何事比摟著對方更重要。身體的接觸帶來最直觀的感受，它可以建立一種關(guān)系，也可以破壞一種關(guān)系;可以傳遞恨，也可以來傳遞愛。愛的語言是接觸的人，身體感受會更加敏感。有時一個觸碰就可以化解一次矛盾，一個擁抱就可以結(jié)束一場冷戰(zhàn)，一個安撫就可以解開一個心結(jié)。

在咨詢師的幫助下，小馬知道了妻子小純需要“肯定的語言和精心準(zhǔn)備的時刻”，他通過有意的練習(xí)，學(xué)會了對方需要的愛的表達(dá)。而小純也知道，丈夫點(diǎn)點(diǎn)滴滴的行動和付出，都是在用自己的方式表達(dá)愛。夫婦雙方在相互理解的基礎(chǔ)上及時調(diào)整了相處模式，感情得到了修復(fù)與升華。

領(lǐng)會五種愛的語言，我們首先要做的是弄明白自己喜歡接收的語言在什么頻道，然后要了解伴侶的接收頻道。根據(jù)伴侶愛的頻道，調(diào)整自己的頻道，兩個人的心靈才能引起共振。

小貼示

有關(guān)愛情的化學(xué)反應(yīng)

浪漫的愛情總令人沉醉，當(dāng)愛情降臨時，會在我們身上產(chǎn)生一些化學(xué)反應(yīng)。

愛的信號 去甲腎上腺素：初遇喜歡的人，我們會臉紅、出汗、呼吸急促、心跳加快，這是去甲腎上腺素的作用，它為我們提供了能量來應(yīng)對“怦然心動”的感覺。

愛的滿足 多巴胺：愛情的開始總是絢麗的，多巴胺的分泌帶著快樂與激情，讓我們神清氣爽、幸福滿滿，然而這個階段不會持續(xù)很久，隨著多巴胺的減少，幻想和新奇也會隨著時間推移而逐漸消散。

愛的沉迷 苯基乙胺：苯基乙胺也稱PEA，會使戀愛雙方將注意力集中于愛情本身，忘記周遭的一切，一心沉迷于愛河之中，我們常說的“愛情會讓人變笨”就是這個道理。

愛的賦能 內(nèi)啡肽：內(nèi)啡肽能夠幫助止痛，讓人平靜，愛人走進(jìn)房間時，你心中升起的滿滿愛意就是大腦釋放內(nèi)啡肽所致。如果你認(rèn)真經(jīng)營感情，讓生活充滿更多愛，便能從中獲益。

愛的撫慰 催產(chǎn)素：擁抱、親吻、肢體接觸這些親密的動作會讓我們分泌催產(chǎn)素，產(chǎn)生依戀對方的愿望;心情開朗或有強(qiáng)烈歸屬感時，也會分泌催產(chǎn)素，帶來鎮(zhèn)靜和滿足，撫慰我們的心靈，拉近我們的距離。