孫啟國

人人都渴望品嘗到幸?；橐龅母事?，但并不是每個人都能得償所愿。愛是一種情感，更是一種能力。親愛的你，準(zhǔn)備好迎接這場幸福培訓(xùn)課了嗎？

親密關(guān)系不是生活的點綴，而是人這一生必不可少的必要部分。婚姻是一門不容易的功課，也是一項重要的工作，想知道你在這個“重要項目”上完成得怎么樣嗎？這里有4個“指標(biāo)”，由此你能看到，自己的婚姻里是晴天還是在下雨。

身體健康。美國婚姻專家葛特曼博士研究發(fā)現(xiàn)，婚姻幸福的人比不幸福的人壽命普遍長4年，幸福的夫妻患高血壓、心臟病及心理疾病的概率要低得多。他還發(fā)現(xiàn)，如果健身愛好者每天增加20分鐘用來與伴侶溝通和傾訴，那么他們的健康指數(shù)是每天跑步20分鐘的3倍。

擁有良好的婚姻關(guān)系能夠降低患病概率。醫(yī)學(xué)觀察證明，婚姻對人的心理、生理與情緒健康都有很大的影響。芝加哥大學(xué)心理學(xué)系研究員路易絲·霍克利經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，孤獨會使血壓升高，容易導(dǎo)致心臟病突發(fā)，從而讓中風(fēng)的概率翻倍。密歇根大學(xué)的社會學(xué)家詹姆絲·豪斯表示，親密關(guān)系中的情感隔離比吸煙的危害更大。

不幸福的婚姻能直接對身體健康產(chǎn)生負面影響。心理學(xué)家珍妮絲·吉科爾特·格拉澤做了一項有趣的實驗：她讓新婚夫妻吵架，然后在接下來的數(shù)小時中，從他們身上采集血液樣本。她發(fā)現(xiàn)吵得越兇、越不尊重對方的伴侶，壓力荷爾蒙指數(shù)就越高，免疫系統(tǒng)也越受到抵制。她又做了另外一項研究，在自愿參與研究的妻子手上用工具制造出小水泡，然后讓她們與丈夫吵架，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，爭吵得越厲害，妻子皮膚愈合的速度就越慢。

肢體接觸。有國外研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)伴侶在一起擁抱、親吻或做愛時，身體會分泌大量的“擁抱荷爾蒙”，即催產(chǎn)素和血管加壓素，這些激素會啟動大腦的“獎勵中心”，使我們體內(nèi)充滿能帶來平靜和愉悅感的化學(xué)物質(zhì)，比如多巴胺，同時抑制壓力荷爾蒙，如皮質(zhì)醇。而身體時常分泌這些激素的伴侶會對“快樂激素”更加“上癮”，也會通過更多的肢體接觸獲得更加愉悅的情緒。越是幸福的伴侶，越喜歡肢體接觸，然后會變得越幸福，良性循環(huán)大概是這個道理。

孩子的行為。當(dāng)婚姻出現(xiàn)危機，受苦的絕不只有夫妻。葛特曼博士追蹤調(diào)查了63名學(xué)前兒童，這些孩子都生活在婚姻不幸福的家庭中。與其他生活在婚姻狀況良好家庭里的兒童相比，在這種家庭環(huán)境里成長的孩子有慢性應(yīng)激激素水平增高的癥狀。研究人員追蹤這些孩子到15歲時發(fā)現(xiàn)，與其他同齡孩子相比，這些孩子中有一半以上容易抑郁、不合群、有行為問題（尤其是攻擊他人）、學(xué)習(xí)成績差等，有的甚至已經(jīng)輟學(xué)。而在婚姻比較幸福家庭里長大的孩子，在校表現(xiàn)、社交關(guān)系較好，患心理疾病的概率也更低。

未來規(guī)劃。幸福的夫妻對于未來更樂觀、積極，并且更愿意為了伴侶而改變自己，他們更支持伴侶的想法。比如，當(dāng)妻子渴望能讓家人吃上綠色有機蔬菜，丈夫就會想辦法去郊區(qū)租一塊土地，或者尋找專供有機蔬果的超市，而不是批評妻子太矯情;比如，丈夫渴望每年旅游一次，妻子就會想辦法降低家里的其他不必要開銷，把錢放在旅游上，而不是批評丈夫不懂節(jié)儉。不幸福的夫妻對未來的態(tài)度不夠積極，彼此經(jīng)常處于防御和敵對當(dāng)中，所以都在想辦法躲避、逃離而不是改變現(xiàn)狀，更不會支持彼此對未來的規(guī)劃。

祝福每對夫妻都能夠彼此相愛，勤看這些“晴雨表”，收獲更加幸福的婚姻。