秋冬時節(jié)，天氣干燥，皮脂腺分泌少，對皮膚的保護不足，很容易皮膚干燥。隨著天氣越來越冷，很多人皮膚瘙癢的情況也會加重，感覺皮膚癢的時候，總會不自覺地去抓撓，可有時會出現(xiàn)越撓越癢的情況，這可能是由皮膚瘙癢癥引起的。下面幾個小妙招，能助你緩解皮膚瘙癢。

局部降溫緩解瘙癢：在瘙癢的部位給予降溫處理，比如用布包裹著冰塊或使用濕冷的布局部外敷，持續(xù)時間控制在5～10分鐘或直至瘙癢消退?；蛘咄庥美鋮s劑，比如選用含有薄荷霜、爐甘石成分的產(chǎn)品，將其放于冰箱后，再涂在瘙癢處，可以達到降溫止癢的效果。

溫水淋浴，切忌搔抓：瘙癢難忍時，洗澡就不要用熱水淋浴或者泡澡了，水溫過熱容易破壞皮膚油脂，從而加重瘙癢，因此淋浴或泡澡時的水溫控制在40℃以下，時間不超過10分鐘。如果皮膚已經(jīng)被抓破或者有水泡滲出，可以用燕麥浴，對瘙癢能起到舒緩的作用。尤其需要注意的是，在治療瘙癢的過程中切忌搔抓，因為搔抓會加重皮膚瘙癢。形成瘙癢—搔抓—瘙癢加重的惡性循環(huán)，增加皮膚感染的風險。勤剪指甲以減少搔抓對皮膚的刺激及感染風險，兒童或老年人若無法控制對皮膚的搔抓，可戴上棉質的手套。需要提醒的是，冬季最好穿寬松、全棉衣物，緊身、羊毛或其他纖維的衣物容易刺激皮膚，引起劇烈瘙癢。

護膚止癢杏仁雪梨茶：杏仁富含健康脂肪以及維生素E，這些營養(yǎng)素具有修復受損肌膚及滋潤的功效，此外，杏仁還富含β-胡蘿卜素，它能在人體中轉化成維生素A，維生素A有助合成和修復上皮組織。雪梨富含維生素C及果膠等成分，維生素C可增加人體膠原蛋白的產(chǎn)生，讓肌膚柔軟光滑，果膠可維持皮膚彈性及光澤。蜂蜜則有保濕、滋潤肌膚的效果。三者進行搭配，對緩解皮膚瘙癢有一定的效果。取杏仁粉1茶匙、梨汁150毫升、蜂蜜少許，將杏仁粉及梨汁攪拌均勻，加入少許蜂蜜調(diào)味即可。

夜交藤洗浴效果好：中醫(yī)認為，干燥環(huán)境下的皮膚瘙癢及風疹所致瘙癢，致病因素有兩個，一是血虛，血虛則生風，風起則有瘙癢之感；二是陰虛，水液不能滋養(yǎng)皮膚，進而形成瘙癢。因此，治療秋季皮膚瘙癢，就是要養(yǎng)血滋陰。夜交藤，恰恰有養(yǎng)血、滋陰、安神、祛風、通絡的效果，它不但對于皮膚瘙癢有明顯的治療效果，還可以對風濕病起到治療作用。準備夜交藤100克，水煎取汁，倒入浴盆中清洗皮膚，每天一次，堅持半個月，見效明顯。

如果外洗效果不明顯，還可以根據(jù)同樣的思路來內(nèi)服。準備熟地黃和當歸各20克，水煎取汁，用藥汁兌入熱水煮粳米粥服用，熟地黃滋陰，當歸養(yǎng)血活血，也能起到標本兼治之效。

編輯 趙曼