何群祿

摘要：疫情得到有效控制，我們迎來了期待已久的復(fù)課返校。如何做好學(xué)生返校復(fù)學(xué)后的心理輔導(dǎo)工作呢？筆者嘗試從“重點(diǎn)排查、分析數(shù)據(jù)、積極輔導(dǎo)、聯(lián)盟服務(wù)”四個(gè)方面來幫助學(xué)生緩解心理壓力，盡快投入到新的生活和學(xué)習(xí)中。

關(guān)鍵詞：重點(diǎn)排查;分析數(shù)據(jù);積極輔導(dǎo);求助有道

攜一縷淺夏的芬芳，我們迎來了期待已久的復(fù)課返校。學(xué)生們從漫長的假期迎來返校的正常學(xué)習(xí)生活，生活學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)換，必然會(huì)引起各種心理問題：因?qū)W習(xí)方式的變化感到不適應(yīng);因擔(dān)心跟不上學(xué)習(xí)節(jié)奏感到焦慮……為緩解學(xué)生的心理壓力，進(jìn)行適時(shí)的心理復(fù)位顯得異常重要。

一、重點(diǎn)排查，準(zhǔn)確把脈

新冠肺炎疫情宅家期間，學(xué)生線上學(xué)習(xí)時(shí)間短，休閑娛樂時(shí)間較多，導(dǎo)致部分學(xué)生養(yǎng)成了自由散漫的生活習(xí)慣。返校復(fù)學(xué)后，學(xué)生對(duì)忙碌而有規(guī)律的學(xué)校學(xué)習(xí)生活需要一個(gè)自我調(diào)節(jié)適應(yīng)的“心理緩沖期”， 有規(guī)律的學(xué)習(xí)生活給部分學(xué)生帶來焦慮、煩躁、失眠、恐慌等情緒。為此，在學(xué)生返校后，我們通過問卷調(diào)查、電話訪問、網(wǎng)絡(luò)交流等多種形式，全面摸查學(xué)生目前的心理狀況，準(zhǔn)確把脈學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活和心理狀況。

二、分析數(shù)據(jù)，了解成原因

知己知彼，百戰(zhàn)不殆。我們認(rèn)真分析學(xué)生的問卷調(diào)查大數(shù)據(jù)后，填寫“學(xué)生個(gè)人普訪表”，剖析學(xué)生心理問題形成的原因，在足夠了解學(xué)生的心理問題的基礎(chǔ)上，對(duì)特殊學(xué)生建立心理健康檔案，以便更好地、有針對(duì)性地開展心理危機(jī)防預(yù)工作，避免干預(yù)輔導(dǎo)形式化，給學(xué)生們起到真正的療愈作用。

通過數(shù)據(jù)分析，我們發(fā)現(xiàn)孩子心理問題形成的原因主要有以下幾個(gè)方面：防疫期間，貪玩缺少自律的學(xué)生，因家長忙于工作，沒精力和時(shí)間管理孩子學(xué)習(xí)，導(dǎo)致越來越?jīng)]規(guī)矩，且睡眠與飲食不規(guī)律、作息時(shí)間紊亂，無法適應(yīng)返校后的有規(guī)律的生活而感到煩躁;本來學(xué)習(xí)成績就不太好的學(xué)生，對(duì)線上學(xué)習(xí)的知識(shí)掌握不牢，發(fā)現(xiàn)返校后與同學(xué)的差距越來越大，面對(duì)老師的提問、檢查，內(nèi)心感到特別害怕，從而產(chǎn)生自卑、緊張、焦慮心理;在封閉狀態(tài)下，長期上網(wǎng)課而形成的網(wǎng)絡(luò)依賴、游戲成癮等，造成家庭內(nèi)部矛盾增多，親子關(guān)系緊張，導(dǎo)致壓抑郁悶的情緒……

三、及時(shí)干預(yù)，精準(zhǔn)輔導(dǎo)

在梳理學(xué)生的心理問題形成原因后，我們根據(jù)學(xué)生的共性心理問題，開展不同主題、不同形式的團(tuán)體輔導(dǎo);對(duì)學(xué)生的個(gè)性問題，充分整合家庭、學(xué)校、社會(huì)等各方面支持資源，開展一生一案的心理輔導(dǎo)干預(yù)工作。

1.把握契機(jī)，營造溫暖校園氛圍

老師要明確自己的工作職責(zé)，合理處理各種關(guān)系，努力營造溫暖、積極的學(xué)習(xí)生活氛圍。首先，科學(xué)引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)疫情，積極面對(duì)壓力，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，形成良好的適應(yīng)能力和自我調(diào)控能力。

其次，嚴(yán)格控制學(xué)習(xí)時(shí)間和作業(yè)量，切實(shí)做到“減負(fù)增效”;同時(shí)還要引導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)做運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)提高免疫力，聽舒緩愉悅身心的音樂，放松心情。

2.因材施教，精準(zhǔn)實(shí)施團(tuán)體輔導(dǎo)

除了正常開展教學(xué)活動(dòng)以外，我們還特別注重對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，針對(duì)不同年齡段存在不同心理問題的學(xué)生，開展針對(duì)性的精準(zhǔn)輔導(dǎo)。

對(duì)于學(xué)生共性的心理問題，我們進(jìn)行團(tuán)體輔導(dǎo)。返校后，我們開展了“復(fù)學(xué)第一課”主題心理系列活動(dòng)，通過團(tuán)康活動(dòng)、集體討論等形式，調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力、危機(jī)應(yīng)對(duì)和生命教育等活動(dòng)。在活動(dòng)中加強(qiáng)心理危機(jī)干預(yù)和心理疏導(dǎo)，化“?！睘椤皺C(jī)”，促進(jìn)學(xué)生身心健康。如，學(xué)生返校復(fù)學(xué)后，我在完成調(diào)查問卷后，結(jié)合數(shù)據(jù)分析孩子的情況后，有針對(duì)性地進(jìn)行設(shè)計(jì)了一節(jié)“從心出發(fā)，快樂啟航——學(xué)生返校復(fù)學(xué)后心理健康課”。本課通過引導(dǎo)學(xué)生畫情緒曲線圖、思維導(dǎo)圖分享、填寫任務(wù)單、“我的壓力氣球”游戲等多種方式，引導(dǎo)學(xué)生分析自己面臨的困難和挑戰(zhàn)，分享自我管理方法和情緒調(diào)適策略，以積極陽光的態(tài)度面對(duì)新的學(xué)習(xí)、生活方式，采用積極的應(yīng)對(duì)策略，盡快適應(yīng)學(xué)校的學(xué)習(xí)生活，更好地投入學(xué)習(xí)。

我們還開展“防疫的最美堅(jiān)守”主題系列班會(huì)課。讓學(xué)生多渠道搜集醫(yī)護(hù)人員的動(dòng)人故事;整理學(xué)生的抗“疫”作品;引導(dǎo)學(xué)生分享自己在疫情中的所見所聞……充分挖掘疫情中的教育資源，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)醫(yī)務(wù)人員使命在肩，不懼艱險(xiǎn)，勇挑重?fù)?dān)的精神;用榜樣的力量激勵(lì)學(xué)生克服困難，不斷前行，加深學(xué)生對(duì)“責(zé)任擔(dān)當(dāng)、家國情懷、人類命運(yùn)共同體”等人生課題的理解。

3.家校聯(lián)動(dòng)，共同做好心理防護(hù)

此外，我們還加強(qiáng)家校聯(lián)動(dòng)，多方協(xié)同構(gòu)建和諧親子關(guān)系，共促學(xué)生心理健康發(fā)展。

（1）做一名會(huì)傾聽的家長

突如其來的疫情，打破了孩子們自由快樂的日常生活節(jié)奏，被困在家，活動(dòng)空間被縮小，孩子們可能會(huì)覺得煩悶，愛脾氣……家長們可能會(huì)對(duì)孩子的不良行為大聲指責(zé)……我們積極與家長溝通，讓家長做一個(gè)會(huì)傾聽的家長，與孩子一起互動(dòng)游戲，好好聽聽孩子的心聲，積極疏導(dǎo)孩子的不良情緒，關(guān)注孩子的身心健康，激發(fā)孩子對(duì)生活的熱情。

（2）做一個(gè)正能量的家長

家長面對(duì)自己的工作和孩子的生活學(xué)習(xí)，有時(shí)會(huì)覺得力不從心。我們引導(dǎo)家長一定要沉住氣，做一個(gè)充滿正能量的家長，耐心幫助孩子處理學(xué)習(xí)中遇到的問題。多點(diǎn)鼓勵(lì)，少點(diǎn)抱怨;多點(diǎn)耐心，少點(diǎn)指責(zé)，增強(qiáng)孩子的自信心，建立良好的親子關(guān)系，營造良好的家庭氛圍。

（3）積極開展親子活動(dòng)

疫情期間，孩子外出活動(dòng)減少，他們的負(fù)面情緒也可能會(huì)持續(xù)積壓。我們引導(dǎo)家長科學(xué)、適度安排孩子的學(xué)習(xí)、生活和鍛煉，勞逸結(jié)合。如通過運(yùn)動(dòng)、音樂、閱讀來幫助孩子減壓，保持積極心態(tài);開展親子共學(xué)網(wǎng)絡(luò)課程、共讀課外書籍、共同鍛煉身體、共同欣賞音樂會(huì)等活動(dòng)，讓孩子感受到來自家長的呵護(hù)關(guān)愛，助其身心健康發(fā)展，更積極地投入到學(xué)習(xí)生活中。

四、求助有道，多元協(xié)同

對(duì)于學(xué)生的心理問題、情緒波動(dòng)，我們要做到早發(fā)現(xiàn)、早反饋、早防范、早干預(yù)，防止學(xué)生因嚴(yán)重的心理障礙引發(fā)危機(jī)事件。除老師和學(xué)校加強(qiáng)心理疏導(dǎo)活動(dòng)以外，我們針對(duì)有心理困擾的學(xué)生，要充分利用校內(nèi)外心理輔導(dǎo)資源，開展有針對(duì)性的幫助;對(duì)于有嚴(yán)重心理問題的個(gè)體要及時(shí)轉(zhuǎn)介治療。力爭實(shí)現(xiàn)心理復(fù)原工作覆蓋和惠及全體學(xué)生，最終達(dá)到對(duì)全體學(xué)生的心理素質(zhì)培養(yǎng)和心理健康教育。