首先，我們來了解一下焦慮這種情緒。人們一般會對未來發(fā)生的事情感到焦慮，因為未來有很多不確定因素，我們不能百分百地預測自己的未來，也會害怕未來會往自己不喜歡的方向發(fā)展，隨即我們就產生了焦慮，所以焦慮往往是以擔心、害怕為主。正常人都會存在焦慮的情緒，尤其是當我們遇到一些對我們來說比較重要的事情時，焦慮就會更加明顯。其實，焦慮并不完全是一個壞的情緒，產生焦慮的背后說明我們希望自己有一個好的結果，所以，適當的焦慮可以帶來更大的動力，讓我們更加努力，大腦更加興奮，注意力變得更加集中，記憶力及做事的效率都有所提高。但如果焦慮到達一定程度之后，我們就會出現相反的狀況，注意力、記憶力會下降，做事效率低，甚至會出現身體不適的癥狀，比如心慌、胸悶、頭疼、胃部不適等。所以，區(qū)分“正?！焙汀安徽！钡慕箲]情緒很重要的一項指標就是焦慮是否在影響著我們的生活和狀態(tài)。而彤彤的焦慮顯然已經是“不正?！钡慕箲]情緒了。

雨佳醫(yī)生的提醒

彤彤的焦慮是源于考試這件事情，她看重考試的成績，每次發(fā)完考試成績后，如果考得很好，她才能松一口氣。但如果你這個時候問彤彤：“你考得怎么樣？”她可能會回答你“還行”或“還不錯”這樣的答案。臨床上我們發(fā)現這些特別容易考前焦慮的孩子不喜歡用“太好了”“很好”“非常好”來形容自己的成績。他們嘴中一句輕松的“還好”其實背后付出了很多的努力，而想要維持這份“還好”就需要付出更多的努力才行。當然這可能和我們謙虛的文化背景有一定關系，但當這些孩子用“還行”來形容“很好”，同時就會用“糟透了”來形容“還好”，而“糟透了”顯然是我們不希望的結果，我們害怕“糟透了”的到來，一點點就堆積了更多的焦慮。所以，讓“糟透了”回歸到“還好”，建立孩子客觀的自我評價，重過程輕結果才是預防過度焦慮的關鍵。家長們也要對考試、對成績有客觀的認識，成績并不能評價一個孩子的好壞，而在孩子漫長的一生中，成績不過是一件微不足道的小事。

當然，因焦慮而引起的痛苦還有很多，有些孩子焦慮情緒嚴重到不會因為焦慮對象的消失而消失，還有些孩子對任何小事都會過度焦慮，終日惶恐不安。這些我們會在之后繼續(xù)和大家討論。

兒童的情緒表達往往不如成人，所以還需家長們提高警惕，發(fā)現孩子陷入長時間的負面情緒中時及時就醫(yī)，早期干預。