譚霄羽

超長(zhǎng)假期之后重新適應(yīng)幼兒園，這對(duì)孩子來(lái)說(shuō)很不容易，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)更是一個(gè)挑戰(zhàn)。這可能需要一個(gè)比較長(zhǎng)的過(guò)程，需要家長(zhǎng)先放松心態(tài)，并學(xué)會(huì)理解孩子，采用多種方法幫孩子進(jìn)行調(diào)適。

麗麗是一名幼兒園小班的孩子，暑期過(guò)完就要上中班了。剛?cè)雸@的時(shí)候，麗麗哭了好長(zhǎng)一段時(shí)間才適應(yīng)，所以對(duì)麗麗來(lái)說(shuō)，上半年在家的生活她過(guò)得特別開(kāi)心，每天都玩得不亦樂(lè)乎。媽媽每次問(wèn)麗麗“你想去幼兒園見(jiàn)一見(jiàn)之前的老師和朋友嗎”，麗麗的答案都是否定的。這讓媽媽很擔(dān)心，9月就要重新入園了，這可怎么辦？！

很多家長(zhǎng)和麗麗媽媽有著一樣的擔(dān)心。經(jīng)歷了一個(gè)超長(zhǎng)假期，孩子能否重新適應(yīng)幼兒園，成為他們關(guān)注的頭等大事。別著急，讓我們一起尋找?guī)秃⒆禹樌雸@的秘籍。

了解孩子不適應(yīng)的多種因素

超長(zhǎng)假期后，孩子再次入園，肯定會(huì)出現(xiàn)各種不適應(yīng)，對(duì)此家長(zhǎng)要做好心理準(zhǔn)備，而且了解到這種不適應(yīng)是多因素的，需要從各個(gè)方面幫孩子一起調(diào)適。

產(chǎn)生分離焦慮

對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，安全感和依賴感的建立源于熟悉的環(huán)境和人，甚至是熟悉的物品和聲音。上半年，孩子經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間的居家生活，每天都生活在自己熟悉的人和環(huán)境中，當(dāng)需要再次和熟悉的人分離，進(jìn)入幼兒園生活時(shí)，難免會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。對(duì)于即將升入中班和大班的孩子，新的教室環(huán)境和許久未見(jiàn)的同伴、老師，都會(huì)讓孩子感到陌生，增加焦慮情緒。

感到被“束縛”

除了心理上的焦慮之外，很多孩子可能在行為表現(xiàn)上也會(huì)有不適應(yīng)的情況。在家時(shí)，孩子的時(shí)間相對(duì)比較自由，行為不受束縛，但在幼兒園，孩子要服從集體活動(dòng)的安排，遵守玩具要分享、不挑食、游戲時(shí)需要排隊(duì)和等待等規(guī)則，他可能會(huì)感到被“限制”和“束縛”，也會(huì)覺(jué)得不習(xí)慣。

獨(dú)立習(xí)慣遭到“破壞”，感到被冷落

另外，在這個(gè)假期中，很多祖父母參與了帶孩子的過(guò)程，甚至有一些孩子是和祖父母同住的，出于對(duì)孫子女的疼愛(ài)，老人傾向于為孩子包辦所有的事情，這就直接導(dǎo)致孩子在幼兒園已經(jīng)養(yǎng)成的獨(dú)立習(xí)慣被打破了。但回歸幼兒園之后，孩子需要自己做一些力所能及的事情，比如自己穿衣服、吃飯等，當(dāng)不能及時(shí)地得到老師的幫助時(shí)，孩子可能會(huì)感到被冷落，甚至因?yàn)樽约捍┎缓靡路a(chǎn)生受挫心理，從而影響孩子去幼兒園的積極性。

重拾孩子對(duì)幼兒園的興趣

用積極的情緒帶動(dòng)孩子

上半年，受到新冠肺炎疫情的影響，孩子經(jīng)歷了一段不能出門(mén)的特別時(shí)期，所以對(duì)于再次出門(mén)，進(jìn)入幼兒園可能會(huì)有一定的焦慮情緒。家長(zhǎng)首先要調(diào)節(jié)好自己的情緒，保持良好的心理健康狀態(tài)，把積極、樂(lè)觀的情緒傳遞給孩子，告訴孩子幼兒園已經(jīng)做好了清潔消毒的工作，幼兒園是很安全的，避免孩子因?yàn)檫^(guò)度擔(dān)心被感染而陷入焦慮之中。

同時(shí)，家長(zhǎng)可以利用《打怪獸的10個(gè)方法》《細(xì)菌小不點(diǎn)人體歷險(xiǎn)記》以及和新冠病毒有關(guān)的科普繪本和漫畫(huà)故事，幫助孩子了解病毒的相關(guān)知識(shí)，學(xué)習(xí)正確的洗手方法，消除孩子對(duì)外界的恐懼。

用正確的方式引導(dǎo)孩子

家長(zhǎng)可以利用多種方式使孩子和幼兒園建立聯(lián)系，提前做好心理建設(shè)，喚起孩子對(duì)幼兒園的向往。

● 回憶在幼兒園度過(guò)的美好時(shí)光

翻看孩子在幼兒園的成長(zhǎng)檔案或照片，和孩子一起回憶在幼兒園發(fā)生的難忘的事情，比如在幼兒園和小朋友嬉戲，一起做手工，從而讓孩子重拾對(duì)幼兒園的興趣。

● 與老師、同學(xué)保持聯(lián)系，聯(lián)絡(luò)感情

假期里，幼兒園老師會(huì)發(fā)一些手工、科學(xué)小實(shí)驗(yàn)和親子運(yùn)動(dòng)等相關(guān)視頻，分享好的文章和繪本，家長(zhǎng)應(yīng)該鼓勵(lì)孩子積極參與線上的活動(dòng)，多與老師和小朋友溝通，使假期生活變得更充實(shí)。同時(shí)，家長(zhǎng)可以讓孩子和老師、小朋友經(jīng)常通過(guò)線上視頻的方式聊聊天，幫助孩子熟悉老師和小朋友，避免開(kāi)學(xué)后的陌生感。也可以讓孩子邀請(qǐng)?jiān)?jīng)在幼兒園的好朋友一起玩耍幾次。

● 鼓勵(lì)孩子去園內(nèi)分享自己的假期生活

家長(zhǎng)可以和孩子一起整理假期的照片、手工和繪畫(huà)作品等，并收集起來(lái)，鼓勵(lì)孩子開(kāi)學(xué)后和大家分享。同時(shí)，多和孩子討論幼兒園的新變化，告訴孩子幼兒園的老師、小朋友很想他。

家園共育，步調(diào)一致

● 保持良好的作息和飲食習(xí)慣

漫長(zhǎng)的假期導(dǎo)致很多孩子的作息不規(guī)律，不能按時(shí)起床是阻礙很多孩子去幼兒園的主要原因之一。家長(zhǎng)可以參考幼兒園的作息時(shí)間，和孩子一起制定家庭作息時(shí)間表，盡量按照相似的作息節(jié)奏安排孩子的生活。比如，讓孩子保持同步的起床、用餐、午睡、入睡的時(shí)間，在其他的游戲時(shí)間內(nèi)讓孩子自由選擇自己喜歡的活動(dòng)，比如繪畫(huà)、手工、閱讀、玩積木等，幫助孩子提前適應(yīng)。

● 鍛煉孩子的自理能力

在幼兒園，孩子需要自己做一些力所能及的事情，自己穿衣服、吃飯、洗手等，所以在家庭生活中，家長(zhǎng)要主動(dòng)培養(yǎng)和鍛煉孩子的自理能力，比如讓孩子自己聽(tīng)鬧鐘起床、自己疊被子、自己洗襪子等。同時(shí)，也要和祖父母做好溝通，達(dá)成一致，一起培養(yǎng)孩子獨(dú)立做事的習(xí)慣，鼓勵(lì)孩子參與家庭勞動(dòng)，幫祖父母做一些力所能及的小事兒。

巧用辦法讓孩子愛(ài)上幼兒園

制作出勤記錄表

等孩子開(kāi)學(xué)后，家長(zhǎng)可以和孩子一起制作出勤記錄表，并用笑臉進(jìn)行記錄。如果孩子在一周內(nèi)能堅(jiān)持每天上幼兒園，到規(guī)定的時(shí)間就可以滿足他一個(gè)合理的要求，比如帶孩子去動(dòng)物園，買(mǎi)一個(gè)孩子期待已久的玩具，等等。等孩子逐漸習(xí)慣了去幼兒園，可以逐漸提高獎(jiǎng)勵(lì)的條件，比如每天高高興興地去幼兒園或者每天分享一件在幼兒園里覺(jué)得開(kāi)心的事兒。

在幼兒園多待一會(huì)兒

為了讓孩子更加快速地適應(yīng)幼兒園，在剛開(kāi)學(xué)的前一段時(shí)間內(nèi)，老師一般都會(huì)帶孩子通過(guò)游戲的方式來(lái)熟悉和認(rèn)識(shí)彼此，當(dāng)孩子希望再次和小伙伴一起玩時(shí)，就會(huì)期待去幼兒園了。所以，放學(xué)后，家長(zhǎng)也可以讓孩子在幼兒園里多玩一會(huì)兒，比如一起看池塘里的小魚(yú)、一起撿樹(shù)葉、和小花合影等，這樣做不僅能幫助孩子緩解一天的緊張情緒，同時(shí)也能幫助孩子熟悉幼兒園的環(huán)境，消除陌生感。當(dāng)孩子產(chǎn)生了幼兒園很好玩的想法時(shí)，就不會(huì)再排斥去幼兒園了。

用小游戲幫孩子練習(xí)“坐住”

回歸幼兒園的學(xué)習(xí)生活，需要孩子在活動(dòng)中“坐得住、認(rèn)真聽(tīng)”。開(kāi)學(xué)之前，家長(zhǎng)可以和孩子玩一些練習(xí)專注力、反應(yīng)能力和傾聽(tīng)能力的小游戲，幫助孩子逐漸回歸上課的狀態(tài)。

滾小球? 找一個(gè)有一定坡度的桌子，家長(zhǎng)在一端變化位置將小球滾下，孩子拿紙杯在另一端接住。根據(jù)孩子的年齡和反應(yīng)，家長(zhǎng)可相應(yīng)地調(diào)整小球滾下的速度。

指一指，認(rèn)一認(rèn)? 和孩子面對(duì)面，家長(zhǎng)說(shuō)出眼睛、耳朵、鼻子等五官或身體其他部位的名稱，孩子聽(tīng)到名稱后，輕觸自己的相關(guān)部位。根據(jù)孩子年齡，逐漸增加一些孩子不熟悉的身體部位。

走迷宮 家長(zhǎng)可以畫(huà)多條彎曲交錯(cuò)的線條，自制迷宮，讓孩子從入口走到出口。年齡小的孩子，可以少畫(huà)幾條線，制作簡(jiǎn)單的迷宮。年齡小的孩子可以用手指著走，年齡大的孩子可以用追視的方式用眼睛看。

家庭作息時(shí)間表

7：30-8：00 ? ? ? ? ? 起床盥洗

8：00-8：30 ? ? ? ? ? 早飯

8：30-11：00 ? ? ? ? ? 游戲

11：00-12：00 ? ? ? ? ? 午飯

12：30-14：30 ? ? ? ? ? 午睡

14：30-17：00 ? ? ? ? ? 游戲

17：00-18：00 ? ? ? ? ? 晚飯

18：00-21：00? ? ? ? ? 游戲

21：00? ? ? ? ? ? ? ? ? 洗漱睡覺(jué)