申熙華

炎炎夏日，暑熱攻心，喝一杯透心涼的冷飲，或抱著半個(gè)冰凍西瓜大快朵頤，無疑是最暢快的事?？墒?，如果不加節(jié)制地吃冷飲，身體會承受極大的傷害。過量的冷飲如何傷害身體？合理的避暑方式又有哪些？

中醫(yī)理論中說，人與自然界是一個(gè)有機(jī)統(tǒng)一的整體。夏天外界氣溫高，人體為了適應(yīng)大環(huán)境，毛孔擴(kuò)張、熱量逸散；而正常狀態(tài)下，人體內(nèi)的“陽氣”是一定的，體表的“陽氣”增多，對應(yīng)體內(nèi)五臟六腑“陽氣”就會減少，則五臟六腑進(jìn)入相對“寒”的狀態(tài)。

例如，夏天從井里打上來一桶水，會感覺很涼，甚至可以用來冰鎮(zhèn)西瓜和啤酒。與之相反，冬天地面寒冷，但井水溫度相對比較高。

中醫(yī)講究“取象比類”，人體與井水的道理相通。夏天人體表面熱、體內(nèi)寒涼。而冬天則相反，體表涼而體內(nèi)熱。因此，冬天會比較容易咳嗽、上火，夏天則容易腹瀉。

夏日五臟六腑皆寒，如果喝下冷飲，對脾胃系統(tǒng)的傷害將最大。這就是為什么夏天稍微吃一些油膩、生冷、辛辣的東西就容易拉肚子的原因。

此外，人們夏夜睡覺貪涼，但必須蓋上肚子，因?yàn)槟c胃最易受涼。家長帶孩子時(shí)，晚上再熱也要給孩子穿上肚兜或蓋住肚子以免著涼。

想要祛暑降溫，應(yīng)從體表入手，用以下養(yǎng)陽的方式一樣可以降溫。

1.在一個(gè)陰涼的地方喝杯熱水，喝完汗出，微風(fēng)一吹，涼意頓生。

2.沖一個(gè)熱水澡或用熱毛巾擦一擦臉，事實(shí)證明，夏天洗完熱水澡比涼水澡涼快。

值得注意的是，夏天吃冷飲，等于是選中人體最薄弱的環(huán)節(jié)來進(jìn)攻，每一杯冷飲都能擊中要害，讓脾胃系統(tǒng)受損。如何判斷自己是否已經(jīng)“中招”呢？看看是否有以下癥狀。

1.體寒、怕冷、手腳冰涼；

2.痛經(jīng)過度，喝姜水能緩解；

3.肌肉無力，無精打采，易疲勞；

4.大小便不正常，一吃涼東西就容易腹瀉。

如果有以上癥狀，就說明身體已經(jīng)受到了傷害，建議少吃或不吃涼的東西，別讓臟腑受傷，同時(shí)要注意調(diào)理，把陽氣養(yǎng)起來。

但冷飲是夏天解暑的有效手段，如何在食用的同時(shí)減輕傷害呢？吃的時(shí)候可以注意以下幾點(diǎn)：

1.不要在飯前、飯后吃；

2.不要在出大汗時(shí)吃；

3.不要在深夜吃；

4.可以喝姜棗茶。