李安強

【摘要】：本文首先分析了高中體能訓練現(xiàn)狀，接著分析了體能訓練在高中體育教育中創(chuàng)新進行了探討。希望能夠為相關人員提供有益的參考和借鑒。

【關鍵詞】：體能訓練;高中體育教育;創(chuàng)新體系

引言：

體能訓練在高中體育教育中發(fā)揮著重要作用，也是高中體育教學的核心，體能訓練的實施能夠減輕高中生學習壓力，增強學生身體素質(zhì)，使學生以更加飽滿的熱情投入到學習中去。學校要加強教師隊伍建設，培養(yǎng)體育教師的專業(yè)水平，在教學中將體能和技巧訓練相區(qū)分，調(diào)整體育課程結構、優(yōu)化課堂教學內(nèi)容、調(diào)整體育教學方式、活躍課堂氛圍，只有學生對體育教學產(chǎn)生深厚的興趣，才能使體能訓練被學生所接受，并發(fā)揮其應有的價值。

1.高中體能訓練現(xiàn)狀

在我國，學校是培養(yǎng)人才的搖籃，其承擔著培養(yǎng)國家人才的教育職能。作為高中生而言，在吸收文化知識的同時，更應該加強體育鍛煉來提高自身體質(zhì)，為承受更艱巨的學習任務提供前提保障。目前，我國高中體能訓練仍舊采用傳統(tǒng)的教學觀念，大多數(shù)學校以體育教學作為高中體育教育的平臺，在教學過程中存在著諸多問題，主要表現(xiàn)在以下兩個方面：第一，有些高中學校對于體育教學的關注度不夠，導致體能訓練在高中體育教學過程中沒有發(fā)揮出預想的教學效果，教學質(zhì)量嚴重下降，體能訓練的價值沒有充分體現(xiàn)，學生體能無法得到全面提高;第二，高中體育教學中體能訓練教學方式比較單一，訓練內(nèi)容毫無新意，學生對于體育課興趣不高，這些原因都為高中體能訓練帶來阻礙，教學效果與預期目標存在著較大差異。

2.體能訓練在高中體育教育中創(chuàng)新

2.1加強學校體育教師隊伍建設

我國大多數(shù)高中體育教師教學水平存在著差異化，教師沒有經(jīng)過專業(yè)訓練，對體能訓練方面的知識掌握不專業(yè)，往往是通過以往的教學經(jīng)驗來指導學生進行體能訓練，因為教師隊伍的專業(yè)化不強，導致教學效果不明顯。大多數(shù)學校體育老師只配備幾名，一個年級由一名體育教師負責，甚至出現(xiàn)幾個班級同時上課的現(xiàn)象。教師對每名學生的個人情況了解不全面，更加沒有精力去制定有針對性的訓練內(nèi)容，因此，要想提高體能訓練的教學水平，加強學校體育教師隊伍建設是首要任務。首先，加強教師專業(yè)知識學習，將專業(yè)的體能訓練方法教授給學生，針對于不同類型的學生制定符合其自身特點的訓練計劃，例如，對于不愛運動的學生，要鼓勵他們克服懶惰的缺點，全身心地投入到運動中，體會運動帶來的快樂;對于體能較弱的學生，要適當降低標準，分步驟地進行訓練，使學生體能得到快速提高;其次，要提高教師對體能訓練教學重要性的認識，將體育運動精神傳達給學生。

2.2“主輔共濟”的教學模式

在高中體育教學當中，由于受課程時間限制，教師要在教學中將主修課程和輔修課程進行區(qū)別化對待，要合理分配好有效時間，將課程時間分配效用達到最優(yōu)。高中體育教學中，大多數(shù)教師會先選擇讓學生課前跑三至五圈，然后再去進行授課，授課內(nèi)容不一，可以是練習跑操，也可以是有關運動項目的專項教學，取決于教師對學生的了解程度進行針對性授課。最后則是自由活動時間，男生通常會選擇去打籃球等高強度運動，女生則喜歡進行操場散步。以上是現(xiàn)有高中體育的教學模式，其中課程教學時段，沒有一個明確的標準，也沒有主修與輔修的區(qū)別，全憑教師和學生的個人喜好決定，但這樣做不利于體能的提升。要想體能有更好地改善，就必須嚴格制定課程計劃，體現(xiàn)主修課與輔修課的層次變化。在實踐教學中，教師可以有目的地將課程分為兩類，以穿插式的教學手段進行教學，如兩節(jié)主修課、一節(jié)輔修課這樣的教學搭配。在主次分明的情況下，教師則需要對教學內(nèi)容進行合理調(diào)整，主修課主要以體能鍛煉為主，如跑操、深蹲、仰臥起坐等較為簡單的體能訓練，輔修課主要以各類運動項目的講解為主，如乒乓球、籃球、足球等運動項目的相關規(guī)則和演示，以此構建穿插式教學。既能夠提升學生的身體素質(zhì)，又可以加大學生對于運動項目的了解，幫助學生更好地適應體育教學，釋放學生的高考壓力。

2.3結合學生差異，因材施教

在體育學科教學過程中，體育教師需要針對具體的教學進度來制定體能訓練的強化措施，同時還需要滿足體育學科的教學目標，有效提升體育學科教學中體能訓練的可持續(xù)性發(fā)展。高中學生在實際的體能訓練當中本身就存在著一定的差異性，這時體育教師需要著重重視的一項內(nèi)容，體育教師需要在實際的訓練當中深入的觀察和分析學生們的實際訓練需求，因材施教。體育教師盡可能地為學生們營造一種輕松和諧的體能訓練氛圍，尊重學生的個性化需求，比如說男女生的差異、身體素質(zhì)的差異、興趣愛好的差異等。例如在足球教學中可以試試男女分開訓練。男生訓練多以停球、運球、假動作等基礎技能為主，而對女同學而言，則要善用現(xiàn)場的器材，通過游戲等形式來鼓勵學生動起來。對一些能力較強的學生則可以實施單獨訓練，在原有技能的基礎上不斷進行拓展。另外教師也可以在一堂體育課中設置多個體育項目，學生能夠根據(jù)自己的喜好進行訓練，例如可以設置一些針對性較強的項目：平衡訓練、柔韌性訓練，以及耐力訓練，比如長短跑、跳高等，體育教師在這些體能項目訓練時，如果安排體質(zhì)差的學生和身體素質(zhì)較為出眾的學生一起參加同一個項目，那么體質(zhì)較差的學生可能會因為“技不如人”而失去參與興趣，而體質(zhì)較強的學生也可能因為體能訓練沒有太多挑戰(zhàn)性而喪失興趣，所以體育教師可以在體能訓練教學中實行分層教學法，具體操作如下：一是先對學生們的體質(zhì)進行摸底測試，以學生身高、體重及體能測試成績等為參考依據(jù)，進行合理分組;二是因材施教，結合各組實況選用不同體育授課手段;在體育教師合理分配以及鼓勵引導下，有效激發(fā)學生們的訓練興趣，提高學生們的綜合素質(zhì)。

結束語：

高中體育教學仍然是以室外活動、有氧運動為主要教學任務，其中田徑項目是主要教學方式，如何在現(xiàn)有基礎上提高學生身體素質(zhì)，其關鍵在于創(chuàng)新體能訓練方式，形成體系化、模式化、標準化的新教學模式。“十四五”規(guī)劃期間，國家對于高中生身體素質(zhì)給予了極大的關注，注重“體育強國”戰(zhàn)略的有效實施，全面落實體能訓練創(chuàng)新體系已經(jīng)是刻不容緩的事情，高中體育教師必須從多維度、多層次進行出發(fā)，改變現(xiàn)有教學方式。

參考文獻

[1]高中體育教學中體能訓練的有效途徑研究[J].薛萌.當代體育科技.2019（19）

[2]高中體育教學中體能訓練的創(chuàng)新體系研究[J].伍云峰.讀寫算.2019（27）