李瑩 羅琴

小學(xué)生正處于身體發(fā)育速度比較快的一個(gè)階段，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)于其身體的健康成長(zhǎng)有著十分重要的作用，因此小學(xué)體育教學(xué)之時(shí)，教師可以采用一些簡(jiǎn)單易學(xué)、趣味性較強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)方式來(lái)增強(qiáng)小學(xué)生體育鍛煉的興趣，為其身體發(fā)育提供良好的保障。而跳繩運(yùn)動(dòng)不僅能夠幫助小學(xué)生很好的鍛煉身體，還具有一定的游戲性質(zhì)，能夠充分喚起小學(xué)生的體育運(yùn)動(dòng)興趣，對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展都非常有益?；诖?，本文對(duì)在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的方法進(jìn)行了探索。

1 跳繩運(yùn)動(dòng)在小學(xué)體育教學(xué)中的意義

1.1 跳繩有助于增強(qiáng)小學(xué)生的體質(zhì)

跳繩運(yùn)動(dòng)本身屬于非常有益的一種健身運(yùn)動(dòng)，在跳繩之時(shí)可以起到鍛煉全身的重要作用。跳繩運(yùn)動(dòng)有助于改善小學(xué)生的心肺功能，提升其身體靈敏度、身體協(xié)調(diào)能力，還能增強(qiáng)其全身多個(gè)部位的肌肉力量。跳繩之時(shí)的搖繩能夠鍛煉小學(xué)生的臂力，跳繩則是能夠鍛煉其彈跳力，通過(guò)搖、跳之間的配合能夠增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)小學(xué)生身體的調(diào)節(jié)支配功能，重復(fù)性的跳繩運(yùn)動(dòng)對(duì)于小學(xué)生的心血管、呼吸等系統(tǒng)，以及內(nèi)臟器官發(fā)育都非常有益，堅(jiān)持跳繩能夠有效促進(jìn)小學(xué)生體質(zhì)的增強(qiáng)。

1.2 跳繩有利于小學(xué)生的心理健康發(fā)展

跳繩不僅對(duì)小學(xué)生的體質(zhì)發(fā)展有益，同時(shí)對(duì)其心理發(fā)展也十分有益，能夠調(diào)節(jié)和促進(jìn)其心理的健康發(fā)展。堅(jiān)持跳繩可以幫助小學(xué)生放松身心，預(yù)防心理疾病的發(fā)生。跳繩還能培養(yǎng)學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，以及團(tuán)結(jié)合作的意識(shí)。跳繩并不只是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，可以雙人、四人、多人共同合作進(jìn)行跳繩，在此過(guò)程中小學(xué)生需要彼此互相配合，這對(duì)于小學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作、交流溝通等各項(xiàng)能力的培養(yǎng)有利，同時(shí)還能培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)適應(yīng)能力，幫助其形成終身鍛煉意識(shí)。而這些都對(duì)小學(xué)生的心理健康發(fā)展有著重要的作用。

2 在小學(xué)體育教學(xué)中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)的方法

2.1 生動(dòng)的導(dǎo)入

生動(dòng)的課堂導(dǎo)入是獲得課堂教學(xué)成功的前提條件，在跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展同樣如此。小學(xué)生的大腦神經(jīng)發(fā)展還不夠成熟，神經(jīng)興奮和抑制能力的發(fā)展不均衡，因此其興奮點(diǎn)非常容易轉(zhuǎn)移，也就是說(shuō)無(wú)意注意仍舊占據(jù)著主導(dǎo)地位，這也導(dǎo)致小學(xué)生的注意力不容易集中。這就要求教師在體育教學(xué)之時(shí)，采取較為生動(dòng)的導(dǎo)入方式來(lái)充分吸引學(xué)生的注意力，這樣才能保證后續(xù)的教學(xué)效果。教師可以先為學(xué)生播放一些跳繩運(yùn)動(dòng)的視頻，特別是一些趣味性較強(qiáng)的花樣跳繩視頻，以此來(lái)激發(fā)出學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，這樣學(xué)生就會(huì)將注意力轉(zhuǎn)移到跳繩學(xué)習(xí)當(dāng)中，跳繩運(yùn)動(dòng)的教學(xué)也就能夠收到事半功倍的效果。除了這種導(dǎo)入方法之外，教師還可以通過(guò)親身示范的方式，通過(guò)一些花樣跳繩動(dòng)作來(lái)吸引學(xué)生的注意力，這樣也能獲得較好的課堂導(dǎo)入效果。

2.2 有趣的練習(xí)

課堂導(dǎo)入完成之后，教師要指導(dǎo)學(xué)生掌握正確的跳繩運(yùn)動(dòng)技巧，之后通過(guò)一定量的練習(xí)才能達(dá)到讓學(xué)生熟練跳繩運(yùn)動(dòng)技巧、鍛煉身體的目的。在跳繩練習(xí)之時(shí)，為了充分喚起學(xué)生參與跳繩練習(xí)的積極性，教師可以組織學(xué)生開(kāi)展跳繩游戲，讓學(xué)生在游戲過(guò)程中練習(xí)所學(xué)的跳繩技巧，同時(shí)還能獲得快樂(lè)、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)心理狀態(tài)等。教師在跳繩練習(xí)之時(shí)，可以結(jié)合小學(xué)生的心理特點(diǎn)，選擇能夠調(diào)動(dòng)其積極性的游戲訓(xùn)練方式，比如將唱歌、數(shù)數(shù)等融入到跳繩練習(xí)的過(guò)程中。教師可以為小學(xué)生設(shè)定跳繩目標(biāo)，如果達(dá)不到目標(biāo)就要為大家唱一首歌，或者是讓小學(xué)生兩兩一組，一個(gè)人跳繩一個(gè)人數(shù)數(shù)，數(shù)錯(cuò)了也要表演節(jié)目。這樣的跳繩練習(xí)方式能夠讓體育課堂氛圍變的熱烈、愉快，從而充分調(diào)動(dòng)起小學(xué)生的參與積極性，進(jìn)而獲得良好的練習(xí)效果。

2.3 快樂(lè)的比賽

為了充分激發(fā)起小學(xué)生對(duì)跳繩運(yùn)動(dòng)的興趣，同時(shí)鼓勵(lì)小學(xué)生在日常也能堅(jiān)持跳繩鍛煉，教師可以定時(shí)在體育課堂上安排一些小型的跳繩比賽，以此來(lái)檢驗(yàn)小學(xué)生的跳繩學(xué)習(xí)成果，并且進(jìn)一步催生其堅(jiān)持跳繩練習(xí)的決心。為了保證比賽結(jié)果的公平，在跳繩比賽時(shí)可以讓男生、女生分別進(jìn)行比賽。除了常規(guī)的單人跳繩比賽外，還可以安排雙人跳繩比賽，甚至是安排小學(xué)生進(jìn)行花樣跳繩表演。通過(guò)豐富多樣的比賽方式能夠進(jìn)一步激發(fā)起學(xué)生進(jìn)行跳繩練習(xí)的積極性，同時(shí)還能讓學(xué)生找到新的訓(xùn)練目標(biāo)，比如學(xué)習(xí)花樣跳繩。

2.4 分層式教學(xué)

在小學(xué)體育教學(xué)的過(guò)程中，教師還應(yīng)當(dāng)根據(jù)小學(xué)生的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)技能等進(jìn)行分層式教學(xué)。比如，對(duì)那些身體素質(zhì)相對(duì)較好，而且本身具有一定的跳繩運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生，可以為其安排一些難度較高的訓(xùn)練，這樣可以讓其在體育學(xué)習(xí)的過(guò)程中獲得更大的進(jìn)步;對(duì)于那些體質(zhì)一般、沒(méi)有跳繩運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的學(xué)生，則是要循序漸進(jìn)，先從簡(jiǎn)單的跳繩訓(xùn)練開(kāi)始，隨著其體質(zhì)增強(qiáng)、跳繩技能提升，再逐漸加大訓(xùn)練難度，從而獲得較好的教學(xué)效果。

綜上所述，跳繩是一種比較簡(jiǎn)單的體育運(yùn)動(dòng)，跳繩有多種花樣，能夠充分調(diào)動(dòng)起小學(xué)生的參與積極性。國(guó)內(nèi)很多小學(xué)在體育教學(xué)之時(shí)都會(huì)開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，而跳繩運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展對(duì)小學(xué)生的身心發(fā)展有著重要意義。教師在跳繩教學(xué)之時(shí)可以通過(guò)生動(dòng)的導(dǎo)入、有趣的練習(xí)、快樂(lè)的比賽、分層式教學(xué)等方式來(lái)保證跳繩教學(xué)的效果。

（作者單位：1.日照市金海岸小學(xué);2.東莞市長(zhǎng)安鎮(zhèn)第一小學(xué)）