黃惠清

摘 要：本文主要通過(guò)對(duì)新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生心理壓力的影響因素進(jìn)行分析，來(lái)探討緩解農(nóng)村“00后”高中生心理壓力的有效對(duì)策，以提升農(nóng)村“00后”高中生的抗壓能力，保障其身心健康，緩解新高考所帶來(lái)的升學(xué)壓力，讓農(nóng)村“00后”高中生能盡快適應(yīng)新高考，取得不錯(cuò)的成績(jī)。

關(guān)鍵詞：新高考背景;00后;高中生;心理壓力;有效對(duì)策

新高考背景下的農(nóng)村“00后”高中生，會(huì)產(chǎn)生較大的心理壓力，不同于過(guò)去的高考形式，其需要一個(gè)適應(yīng)過(guò)程，而且除了學(xué)習(xí)好主科之外，不分文理這種形式也給學(xué)生增添了相對(duì)的負(fù)擔(dān)，著重于學(xué)生的全面發(fā)展。對(duì)于“00后”農(nóng)村高中生來(lái)說(shuō)，高考是其改變命運(yùn)的一次機(jī)會(huì)，十分重要，為了能在激烈的高考競(jìng)爭(zhēng)中脫穎而出，學(xué)生必須為之不懈努力，有效控制自身情緒，使自己處于積極的心理狀態(tài)之中，可主動(dòng)地去開展學(xué)習(xí)，從而實(shí)現(xiàn)高考目標(biāo)。加強(qiáng)對(duì)新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生心理壓力影響因素的研究，有利于采取有效措施來(lái)加以應(yīng)對(duì)，可保障學(xué)生身心健康發(fā)展。

一、新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生心理壓力的影響因素

新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生心理壓力的影響因素，主要有三個(gè)方面：一是學(xué)生自身因素。學(xué)生無(wú)法冷靜地調(diào)節(jié)自己的心理狀況，很容易受到外界的影響，對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生畏難情緒和消極狀態(tài)，這直接影響了學(xué)生的心理情緒，易產(chǎn)生考前焦慮癥，承受巨大壓力而無(wú)法釋放;二是家長(zhǎng)因素。家長(zhǎng)未給予學(xué)生足夠的關(guān)愛和陪伴，或是予以其鼓勵(lì)，都會(huì)給學(xué)生造成極大的壓力，尤其是在學(xué)生考試成績(jī)不佳時(shí)過(guò)分批評(píng)和打擊學(xué)生，會(huì)直接導(dǎo)致其心理建設(shè)崩塌，一蹶不振。而且當(dāng)前家長(zhǎng)和學(xué)生之間的交流與溝通比較少，家長(zhǎng)難以把握學(xué)生內(nèi)心的真實(shí)想法，以致于無(wú)法予以其有效幫助;三是教師對(duì)新高考的分析不夠全面，在教學(xué)的時(shí)候不符合新高考的要求，并且缺乏有效的復(fù)習(xí)，這會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力，無(wú)法適應(yīng)新高考的要求。

二、緩解農(nóng)村“00后”高中生心理壓力的有效對(duì)策

（一）客觀冷靜，合理分配時(shí)間

面對(duì)高考，學(xué)生必然會(huì)有一定的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫δ艹蔀閷W(xué)生學(xué)習(xí)的動(dòng)力，但過(guò)大的壓力則會(huì)直接影響學(xué)生的心理健康，造成不良后果。為調(diào)節(jié)學(xué)生心理，緩解學(xué)生壓力，學(xué)生應(yīng)當(dāng)客觀冷靜地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。對(duì)于農(nóng)村“00后”來(lái)說(shuō)，其心智還不夠成熟，在長(zhǎng)大的過(guò)程中會(huì)感到迷?；蚴瞧v，在強(qiáng)壓的逼迫下很有可能出現(xiàn)崩潰狀態(tài)，或是做出不利之事，這需要學(xué)生自己有所警惕，能客觀而冷靜地分析自己的壓力來(lái)源。例如，當(dāng)家長(zhǎng)和教師給了自己太大壓力時(shí)，學(xué)生不應(yīng)當(dāng)躲避這個(gè)問(wèn)題，而是要基于自己內(nèi)心真實(shí)地想法，坦誠(chéng)地與家長(zhǎng)和教師溝通，以尋求減壓的方式，正確對(duì)待自身不良情緒，而不是被迫一直承受心理壓力的煎熬，導(dǎo)致最壞情況的發(fā)生;另一方面學(xué)生還應(yīng)當(dāng)去分析考過(guò)大壓力將會(huì)帶來(lái)的嚴(yán)重后果，當(dāng)其發(fā)現(xiàn)自己無(wú)法承受當(dāng)前的壓力，一定要告知教師，或是積極參與學(xué)校所設(shè)置的心理咨詢機(jī)構(gòu)，在教師的幫助之下走出壓力區(qū)，創(chuàng)建一個(gè)較為輕松地學(xué)習(xí)環(huán)境。

除此之外，由于新高考不再實(shí)施文理分科形式，而是除主科外，自選三科來(lái)進(jìn)行考核。那么農(nóng)村“00后”高中生應(yīng)當(dāng)合理分配時(shí)間，跟隨教師開展良好的各科學(xué)習(xí)，并規(guī)劃好學(xué)習(xí)計(jì)劃，盡力學(xué)好每一門課程，以避免因怕選錯(cuò)考試科目而產(chǎn)生極大的高考?jí)毫Α?/p>

（二）家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)予以學(xué)生關(guān)心和陪伴

農(nóng)村“00后”高中生的心理問(wèn)題很大一部分的原因是缺少家長(zhǎng)的關(guān)愛和陪伴。很多學(xué)生都是留守兒童，身邊只有年邁的祖父輩，父母外出打工。相較于父母來(lái)說(shuō)，祖父輩在管理孩子方面更加吃力，尤其是面對(duì)即將高考的學(xué)生，在課后難以予以其良好的指導(dǎo)和監(jiān)督，這直接影響了學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)，而且在高考這個(gè)重要階段沒(méi)有父母的陪伴，學(xué)生會(huì)感到缺失和不被關(guān)愛，影響其心理健康。還有的父母會(huì)對(duì)學(xué)生予以過(guò)高期望，常常因?yàn)槌煽?jī)而打罵學(xué)生，這并不利于學(xué)生成績(jī)的提升，反而會(huì)給其帶來(lái)極大壓力。在這種情形下，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)盡量陪伴在孩子身邊，在高考期間多予以其鼓勵(lì)，而不是打擊。要加強(qiáng)與孩子之間的交流和溝通，了解其心理的真實(shí)想法，關(guān)注學(xué)生的心理變化，以及時(shí)調(diào)整不良情緒，用樂(lè)觀的心態(tài)去面對(duì)高考。

（三）提高復(fù)習(xí)質(zhì)量

雖然農(nóng)村教育的師資力量不如城市，但是應(yīng)該不斷地壯大教師隊(duì)伍，充分掌握有關(guān)于新高考改革的相關(guān)內(nèi)容，教師必須充分了解新高考的最新動(dòng)態(tài)和政策，并據(jù)此來(lái)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，制定科學(xué)的復(fù)習(xí)計(jì)劃，以幫助學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)化的復(fù)習(xí)，使其能夠快速適應(yīng)新高考體制，發(fā)揮出自己的真實(shí)水平。例如，教師在講解新內(nèi)容的時(shí)候，可以讓學(xué)生先進(jìn)行預(yù)習(xí)，回顧之前學(xué)習(xí)的內(nèi)容，然后每學(xué)完一個(gè)單元便要實(shí)施周總結(jié)，開展單元復(fù)習(xí)活動(dòng)，在期中、期末測(cè)試之前，應(yīng)當(dāng)實(shí)施系統(tǒng)化復(fù)習(xí)，以鞏固學(xué)生知識(shí)。

結(jié)束語(yǔ)：在研究新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生心理壓力影響因素的時(shí)候，可以從學(xué)生自己、家長(zhǎng)和教師等三個(gè)方面來(lái)進(jìn)行研究，以此來(lái)提出具有針對(duì)性的解決措施，緩解學(xué)生的升學(xué)壓力，為學(xué)生創(chuàng)造輕松而和諧的教學(xué)氛圍，避免其心理過(guò)于沉悶而毫無(wú)生氣。學(xué)生應(yīng)當(dāng)實(shí)現(xiàn)有效的自我調(diào)節(jié)，教師要予以其相應(yīng)的指導(dǎo)，而家長(zhǎng)應(yīng)該予以學(xué)生陪伴，增強(qiáng)與學(xué)校之間的交流與配合，從而促使學(xué)生從容應(yīng)對(duì)新高考，保持樂(lè)觀的生活態(tài)度，積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)，以此來(lái)維護(hù)新高考背景下農(nóng)村“00后”高中生的健康成長(zhǎng)。

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