摘要：注意對運(yùn)動表現(xiàn)的主要作用是對信息進(jìn)行選擇、維持、調(diào)節(jié)和監(jiān)督的作用，注意對于避開干擾有著很大的幫助。注意在藝術(shù)體操中也起到了很大的作用，藝術(shù)體操分為個人項(xiàng)目和集體項(xiàng)目，不同的項(xiàng)目特點(diǎn)有不同的注意特性在產(chǎn)生，本文對于藝術(shù)體操優(yōu)秀運(yùn)動員和一般運(yùn)動員進(jìn)行了舉例說明。

關(guān)鍵詞：注意特性;注意方式;注意廣度;注意轉(zhuǎn)移

前言：注意在人們的感知覺、表象、想象、記憶和思維等認(rèn)知活動中起著重要的作用。當(dāng)你越是注意到環(huán)境中的某個刺激物，就越能知覺或了解到關(guān)于它的更多的信息。人的運(yùn)動技能表現(xiàn)過程也是一個信息處理的認(rèn)知過程。在運(yùn)動實(shí)踐中，注意與運(yùn)動技能的類型有著密切的關(guān)系。開放性技能要求具有較強(qiáng)的轉(zhuǎn)移注意的能力，因?yàn)樗鼈儽仨殞ν獠凯h(huán)境的刺激做出反應(yīng);而封閉性技能要求轉(zhuǎn)移注意的能力稍低一點(diǎn)。不管怎樣，成功地完成技能的關(guān)鍵在于能夠在具體活動任務(wù)要求的正確時間轉(zhuǎn)移注意。藝術(shù)體操運(yùn)動雖然是閉鎖性技能，但還是有很多方面需要運(yùn)用到注意，去幫助不同項(xiàng)目的藝術(shù)體操運(yùn)動員提高自身的運(yùn)動技能。

1注意的概述

1.1注意的定義及種類。注意是心理活動或意識對一定信息的指向和集中。注意的種類可以根據(jù)注意這一過程是否有預(yù)定目的和是否需要意志努力，將其分為無意注意、有意注意和有意后注意。無意注意是一種沒有預(yù)定目的的、也不需要意志努力的注意。有意注意是指有預(yù)定目的的、需要一定意志努力的注意。有意后注意是在有意注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，有著自覺的目的，但不需要意志努力的一種特殊的注意形式。

1.2注意的特征。注意的特征分為廣度、穩(wěn)定性、分配以及轉(zhuǎn)移。廣度是指在同一時間內(nèi)一個人能夠清楚地察覺或認(rèn)識客體的數(shù)量，也叫注意范圍;穩(wěn)定性是指對選擇的對象注意能穩(wěn)定地保持多長時間的心理品質(zhì)特性。

1.3注意方式理論。美國運(yùn)動心理學(xué)家奈徳弗提出了一個有關(guān)注意的結(jié)構(gòu)、個體差異與運(yùn)動表現(xiàn)之間關(guān)系的注意方式理論。奈徳弗認(rèn)為，注意的結(jié)構(gòu)至少包括注意的廣度和注意的方向兩個維度，廣度又稱注意的范圍。它是指在刺激域中人能夠注意到的刺激數(shù)量，它存在于非常狹窄到非常廣闊這一連續(xù)體中，廣闊的注意可同時獲得多種信息，狹窄的注意則會過濾掉很多信息。廣闊和狹窄的注意都分為外部注意和內(nèi)部注意，但各自的意思都不相同。廣闊的外部注意是指這是一種能夠較好地注意變化著的情境，獲取大量的外部信息的方式，運(yùn)用廣闊的外部注意方式的個體能夠在同一時間內(nèi)有效地對大量外部信息進(jìn)行綜合;廣闊的內(nèi)部注意是指具有這種注意方式的個體非常善于思考，他能在頭腦中很好地計(jì)劃比賽，并在比賽中迅速作出戰(zhàn)術(shù)調(diào)整，并能經(jīng)常地分析對手的行動和作出預(yù)測反應(yīng);狹窄的外部注意是指這是注意集中于有限的外部信息的方式。

1.4注意在體育運(yùn)動中的特點(diǎn)。體育運(yùn)動中的注意有三個特點(diǎn)：選擇性、強(qiáng)度和資源的有限性。注意的選擇性是指人在每一瞬間，他的心理活動或意識只能優(yōu)先選取需要加工的對象，而忽略其余的信息;注意的強(qiáng)度是指人們?yōu)榱隧樌赝瓿赡撤N認(rèn)知活動，除了要能選擇注意的適宜刺激，還必須在一定時間內(nèi)使注意維持較大的緊張性，這就是注意的強(qiáng)度;注意資源的有限性是指在大多數(shù)情況下，注意是一種非常有限的認(rèn)知資源，當(dāng)個體同時操作兩個或兩個以上的任務(wù)時，一旦所需資源超過了總資源量，將導(dǎo)致其中的一個任務(wù)成績下降或幾個任務(wù)成績同時下降，個體必須在任務(wù)之間進(jìn)行注意資源的調(diào)整分配，并且快速進(jìn)行轉(zhuǎn)移，這就是注意資源有限性。

2.注意對藝術(shù)體操不同運(yùn)動員產(chǎn)生的不同區(qū)別

2.1個人項(xiàng)目一般運(yùn)動員。藝術(shù)體操的個人項(xiàng)目規(guī)則要求運(yùn)動員和自己手持的一項(xiàng)器械共同完成拋接、小技巧、高超難度的完美結(jié)合，這就明顯的要求個人項(xiàng)目運(yùn)動員要把注意力集中于狹窄的內(nèi)部注意（自身的狀態(tài)）和狹窄的外部注意（自己手持的那一項(xiàng)器械）。一般運(yùn)動員接觸器械訓(xùn)練的時間較短，不能很好的進(jìn)行自身與器械的相結(jié)合，在進(jìn)行當(dāng)器械由自身拋出并進(jìn)行一系列小技巧動作之后再用身體的某一個部位接住，這樣的動作時，一般運(yùn)動員往往不能很快的做出正確預(yù)判反應(yīng)。在一整個成套動作中不能很好去分配注意，在進(jìn)行一個動作的同時，只能將注意分配到一個要求上去，并且有多數(shù)的動作需要教練的提醒。所以個人項(xiàng)目的一般運(yùn)動員在狹窄的內(nèi)部注意和狹窄的外部注意較差于優(yōu)秀運(yùn)動員，需要在訓(xùn)練中提高動作的熟練度，先將動作達(dá)到自動化的標(biāo)準(zhǔn)，才能進(jìn)行很好的注意分配，就能把注意力更多的放在更細(xì)節(jié)化的表現(xiàn)力要求上，而不是單個的動作成功上，從而提高運(yùn)動員的自我信心，使運(yùn)動員的成績得到提升。

2.2個人項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員。優(yōu)秀運(yùn)動員因經(jīng)過了長時間大量的重復(fù)訓(xùn)練，在自身與器械的配合上多數(shù)能夠達(dá)到自動化的狀態(tài)，首先在成套的成功率上就得以保證，能夠?qū)⒏嗟淖⒁饬Ψ峙涞郊?xì)節(jié)的要求上去，如舞步的表現(xiàn)力、準(zhǔn)確的音樂節(jié)奏等，并且只有少數(shù)的動作需要教練給予簡單的提醒。優(yōu)秀運(yùn)動員在進(jìn)行高難度動作時瞬間的注意力穩(wěn)定性非常高，在進(jìn)行器械預(yù)判時能夠出現(xiàn)多次正確的反應(yīng)，在學(xué)習(xí)新動作時可以使用自己多年累積的經(jīng)驗(yàn)去較快的掌握，所以個人項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員的注意分配和注意的穩(wěn)定性都高于一般運(yùn)動員，但注意力提高的空間小于一般運(yùn)動員。

2.3集體項(xiàng)目一般運(yùn)動員。藝術(shù)體操集體項(xiàng)目由五人組成，使用的器械由藝術(shù)體操五項(xiàng)器械中的其中兩項(xiàng)組成，集體項(xiàng)目的規(guī)則要求運(yùn)動員互相配合完成協(xié)作、交換以及身體難度等等，這要求了集體項(xiàng)目的運(yùn)動員必須擁有廣闊的外部注意（隊(duì)形的改變、動作的統(tǒng)一性）以及廣闊的內(nèi)部注意（及時補(bǔ)救隊(duì)友出現(xiàn)的失誤），集體項(xiàng)目最重要的就是運(yùn)動員與運(yùn)動員之間的默契配合，五名運(yùn)動員動作的節(jié)奏必須保持一致，一般運(yùn)動員在沒有經(jīng)過長時間的隊(duì)員間的配合練習(xí)，并且有時會出現(xiàn)每一個隊(duì)員的技術(shù)能力程度各不相同，這在隊(duì)員配合間可能會出現(xiàn)問題?？赡苓€會在器械交換的動作時出現(xiàn)個別運(yùn)動員節(jié)奏的紊亂，導(dǎo)致器械與器械之間出現(xiàn)碰撞，影響動作成功率。在集體項(xiàng)目成套中每一人都持有一個器械，故有時會出現(xiàn)一名運(yùn)動員手持兩到四個器械，在進(jìn)行多器械的動作時，一般運(yùn)動員可能會出現(xiàn)注意分配的問題，無法控制多器械里每一個器械的使用力度，會導(dǎo)致器械出手不到位的問題。

2.4集體項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員。集體項(xiàng)目優(yōu)秀運(yùn)動員經(jīng)過長時間的訓(xùn)練累積了一定的默契程度，在出現(xiàn)問題時已經(jīng)達(dá)到了看隊(duì)友的眼神就知道下一個動作應(yīng)該如何去補(bǔ)救。在進(jìn)行簡單的器械動作時，能快速的達(dá)到成功率的要求，在學(xué)習(xí)新的高難度交換配合動作時，能快速的轉(zhuǎn)移注意，準(zhǔn)確的移動到自己應(yīng)該出現(xiàn)的位置，使掌握動作的時間大大的減少。

3注意在比賽時對不同運(yùn)動員的區(qū)別

3.1藝術(shù)體操個人項(xiàng)目運(yùn)動員。個人項(xiàng)目一般運(yùn)動員在比賽時可能會受到外部分心物和內(nèi)部分心物同時的影響，在進(jìn)行比賽的過程中，各隊(duì)運(yùn)動員在同一塊地毯上進(jìn)行賽前活動，這導(dǎo)致一般運(yùn)動員會出現(xiàn)注意力分散到他人身上，注意力不在自己動作上，導(dǎo)致自己的動作出現(xiàn)失敗，使自己本身就不高的自信心更為下降;而優(yōu)秀運(yùn)動員有較強(qiáng)的自信心并且有合理的經(jīng)驗(yàn)分配注意，在休息時觀看其他運(yùn)動員，在自己進(jìn)行賽前活動時將注意分配在自己的動作中，從而穩(wěn)定自己在比賽中的發(fā)揮。

3.2藝術(shù)體操集體項(xiàng)目運(yùn)動員。集體項(xiàng)目在成套的難易度上可能較低于個人項(xiàng)目，但集體項(xiàng)目在比賽時更注重的是運(yùn)動員的配合程度。在比賽時，每個運(yùn)動員的喚醒程度不同，有的運(yùn)動員很興奮有的很慢熱，故一般運(yùn)動員可能會在節(jié)奏上出現(xiàn)問題，注意很不穩(wěn)定，不能快速的適應(yīng)不同的比賽場地，可能會出現(xiàn)和隊(duì)友之間的問題，導(dǎo)致自身的信心降低，增加了比賽的緊張感;優(yōu)秀運(yùn)動員在節(jié)奏上已經(jīng)保持一致了，并且在注意的穩(wěn)定性上高于一般運(yùn)動員，因此在比賽時能快速適應(yīng)場地不同的空間感，來調(diào)整自身與隊(duì)友之間的問題，提高自己的信心，降低比賽緊張感。

結(jié)論：綜上所述，注意對于藝術(shù)體操運(yùn)動有著極大的幫助作用，不同項(xiàng)目的運(yùn)動員有著不同的注意方式，一般運(yùn)動員不能很好的控制自身注意的集中、注意的分配、注意的轉(zhuǎn)移以及注意的穩(wěn)定性，而優(yōu)秀運(yùn)動員的注意的集中、注意的分配、注意的轉(zhuǎn)移以及注意的穩(wěn)定性都大大高于一般運(yùn)動員。注意特性能夠幫助藝術(shù)體操運(yùn)動員在運(yùn)動訓(xùn)練和競賽中更好地控制和調(diào)節(jié)注意狀態(tài)，穩(wěn)定發(fā)揮自己的水平，從而提高自身的比賽成績。

參考文獻(xiàn)：

[1]祝蓓里，季瀏《體育心理學(xué)》，北京高等教育出版社

作者簡介：陶麗萍（1976.4-），女，漢，浙江嘉興，嘉興市少年兒童體育學(xué)校，藝術(shù)體操中級教練。