楊哲 王淑田

摘要：本文以中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷類型與對(duì)策為研究對(duì)象，以問卷調(diào)查等作為主要的研究手段法，對(duì)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型進(jìn)行調(diào)查分析，總結(jié)運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因，并針對(duì)性地提出對(duì)策，對(duì)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員的科學(xué)訓(xùn)練提供參考。

關(guān)鍵詞：中學(xué);排球運(yùn)動(dòng)員;運(yùn)動(dòng)損傷類型;對(duì)策

本文基于對(duì)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型進(jìn)行調(diào)查的基礎(chǔ)，根據(jù)調(diào)查結(jié)果提出預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的方法和措施，繼而幫助中學(xué)階段的排球運(yùn)動(dòng)在運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和恢復(fù)方面提供理論上的參考，促進(jìn)排球運(yùn)動(dòng)員在保證個(gè)人健康的基礎(chǔ)之上，運(yùn)動(dòng)水平獲得不斷的提升。

一、研究對(duì)象與研究方法

（一）研究對(duì)象

本文以中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷類型與對(duì)策為研究對(duì)象，以天津市實(shí)驗(yàn)中學(xué)60名排球運(yùn)動(dòng)員為調(diào)查對(duì)象。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

以“小學(xué)體育器械維護(hù)現(xiàn)狀”為關(guān)鍵詞，對(duì)相關(guān)文獻(xiàn)進(jìn)行搜集檢索，為本文的研究獲取相對(duì)應(yīng)的理論參考依據(jù)。

2.問卷調(diào)查法

為了更好的了解當(dāng)下中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員所遭遇的運(yùn)動(dòng)損傷類型，本文設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，并以天津市實(shí)驗(yàn)中學(xué)為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)抽取本校60名排球運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問卷，旨在更好的了解運(yùn)動(dòng)員遭遇運(yùn)動(dòng)損傷的類型，為本文的撰寫奠定理論基礎(chǔ)。具體內(nèi)容如表1所示：

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

通過相關(guān)數(shù)據(jù)軟件（Excel、SPSS）對(duì)問卷調(diào)查得來(lái)的相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行整理和統(tǒng)計(jì)，并通過表格的形式體現(xiàn)出來(lái)，以此來(lái)為論文的撰寫提供更加直觀的數(shù)據(jù)支持。

4.邏輯分析法

基于論文研究實(shí)際，運(yùn)用對(duì)比、歸納、演算、總結(jié)等邏輯學(xué)相關(guān)知識(shí)對(duì)本文的研究?jī)?nèi)容進(jìn)行細(xì)致的分析和總結(jié)。

二、研究結(jié)果與分析

（一）中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷類型分析

1.中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率

如表2所示：

調(diào)查得知，其中有42名中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員曾產(chǎn)生過運(yùn)動(dòng)損傷，占比87.5%，僅有6名中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員未曾產(chǎn)生過運(yùn)動(dòng)損傷，僅占12.5%，由此可以看出，運(yùn)動(dòng)員在排球運(yùn)動(dòng)過程中所產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷率較高，所以，對(duì)于中學(xué)的排球?qū)W生運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，對(duì)于運(yùn)動(dòng)員損傷的預(yù)防可謂是重中之重。由于調(diào)查對(duì)象中有6名中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員，未產(chǎn)生過運(yùn)動(dòng)損傷，因此下文中的分析針對(duì)曾產(chǎn)生過運(yùn)動(dòng)損傷的42名中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行分析。

2.中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位

如表3所示：

調(diào)查顯示，膝部是中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)損傷的概率最大的部位，所占的比例達(dá)到了52.4%;其次則是腰部和背部出現(xiàn)損傷的概率也達(dá)到了42.9%;最后，肩部和腳踝則是出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷概率最低的位置，所占比例僅有31%和21.4%。綜上所述，結(jié)合排球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，可以得知，中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員的膝部、腰部和背部是最容易損傷的部位，而且這些部位受傷次數(shù)較為頻繁。

3.中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷程度

如表4所示：

不同的損傷程度，對(duì)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生的影響不同，相對(duì)應(yīng)的處理手段還也具有一定的差異性，所以，只有更加清晰的了解中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員遭遇運(yùn)動(dòng)損傷的程度，才能夠真正的實(shí)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理和預(yù)防。而由表4中的調(diào)查可知，目前在天津?qū)嶒?yàn)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員中多數(shù)人員損傷程度為輕度損傷。

4.中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷類型

如表5所示：

調(diào)查結(jié)果顯示，擦傷程度的中學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)員的人數(shù)較多，達(dá)到總調(diào)查人數(shù)的88.1%，其次的損傷類型為肌肉/韌帶拉傷，占總調(diào)查人數(shù)的73.8%，還有4.8%的中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過骨折的情況，除此之外，還有19%的中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)過其他方面的運(yùn)動(dòng)損傷類型。綜合來(lái)看，在我們的調(diào)查中，在中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員最常見的損傷類型是輕度的擦傷和肌肉/韌帶拉傷。

（二）中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因

1.準(zhǔn)備活動(dòng)不充分

人體關(guān)節(jié)、肌肉以及各個(gè)器官，在長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的情況下，容易出現(xiàn)惰性，運(yùn)動(dòng)之前充分的做好準(zhǔn)備活動(dòng)是必不可少的，做好準(zhǔn)備活動(dòng)才能有效的減少肌肉的粘滯性，提升關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)靈活程度。對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，在訓(xùn)練中需要根據(jù)訓(xùn)練計(jì)劃完成各種技術(shù)動(dòng)作，肢體配合是排球技術(shù)動(dòng)作完成的重要基礎(chǔ)，同時(shí)還需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，以此來(lái)刺激機(jī)體，減小出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的概率。

2.排球運(yùn)動(dòng)員自身身體素質(zhì)差

在激烈的排球競(jìng)賽中，對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說不僅需要較高的技術(shù)水平，運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)水平也同樣重要。同時(shí)，所有技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，都需要以出色的身體素質(zhì)為基礎(chǔ)，而不同的身體素質(zhì)所表現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)特點(diǎn)也各有不同，單薄的身體對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說是致命的，也不利于其技術(shù)的運(yùn)用，并且還有極大可能使運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

3.排球運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作不規(guī)范

諸多實(shí)驗(yàn)調(diào)查可證，技術(shù)不規(guī)范，也是排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的關(guān)鍵性因素，另外，根據(jù)排球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)可知，過硬的身體素質(zhì)是成為排球運(yùn)動(dòng)員的必備要求，特別是一些對(duì)于身體素質(zhì)要求較高的技術(shù)動(dòng)作，肢體動(dòng)作不規(guī)范，有極大的可能會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷。

4.長(zhǎng)時(shí)間、大強(qiáng)度訓(xùn)練

合理的訓(xùn)練安排，能夠有效的降低排球運(yùn)動(dòng)員的損傷率。長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練，會(huì)對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)造成一定的消極影響，尤其是在訓(xùn)練負(fù)荷過高的情況下，不僅不利于技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用，也會(huì)顯著性提升運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)的概率。

5.運(yùn)動(dòng)員缺乏自我保護(hù)意識(shí)

排球運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)也是非常關(guān)鍵的，不管是在日常的訓(xùn)練過程中，還是在比賽中，排球運(yùn)動(dòng)員本身要重視自我保護(hù)，并了解運(yùn)動(dòng)損傷的基本類型，以此來(lái)更好的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防工作。但如果排球運(yùn)動(dòng)員不重視運(yùn)動(dòng)損傷，則會(huì)增加出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)，在運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生而運(yùn)動(dòng)員未進(jìn)行及時(shí)處理的情況下，會(huì)進(jìn)一步加重運(yùn)動(dòng)損傷的程度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員身體造成不良影響。

6.訓(xùn)練、比賽場(chǎng)地器材環(huán)境不適宜

排球運(yùn)動(dòng)對(duì)場(chǎng)地設(shè)施具有一定的要求，場(chǎng)地設(shè)施不完善，或者是場(chǎng)地環(huán)境不適宜，都會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員造成運(yùn)動(dòng)損傷。如果場(chǎng)地為水泥場(chǎng)地、瀝青場(chǎng)地、硬地板等，長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，則會(huì)導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷概率的提高。

（三）中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的對(duì)策

1.重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開展

要想對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盡可能的預(yù)防，就要重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開展，在訓(xùn)練或者比賽之前都要重視對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的充分開展。排球運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)前，要利用充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使身體和神經(jīng)系統(tǒng)都興奮起來(lái)，緩解機(jī)體方面的惰性，促進(jìn)肌肉和關(guān)節(jié)柔韌素質(zhì)得到提升，為各類排球技術(shù)的發(fā)揮，奠定良好的身體素質(zhì)基礎(chǔ)。

2.加強(qiáng)合理的科學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練

對(duì)于排球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練來(lái)說，科學(xué)的訓(xùn)練方法是降低運(yùn)動(dòng)損傷概率的重要舉措，可以對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行規(guī)范性訓(xùn)練，及時(shí)發(fā)現(xiàn)排球運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)錯(cuò)誤并糾正，避免由于技術(shù)失誤導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷的產(chǎn)生。此外，科學(xué)的技術(shù)訓(xùn)練還包括對(duì)訓(xùn)練時(shí)間和訓(xùn)練量的合理控制，避免過度訓(xùn)練導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員在疲勞狀態(tài)下產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)損傷。

3.科學(xué)的加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練

不管是何種體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，體能即身體素質(zhì)訓(xùn)練都是關(guān)鍵，排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)對(duì)運(yùn)動(dòng)員各方面的身體素質(zhì)都具有一定的要求，因此為了有效避免運(yùn)動(dòng)損傷情況的產(chǎn)生，對(duì)身體素質(zhì)訓(xùn)練必須加強(qiáng)關(guān)注，利用多種形式的訓(xùn)練手段，鍛煉身體素質(zhì)，避免由于身體素質(zhì)不足而產(chǎn)生的運(yùn)動(dòng)損傷。

4.提高運(yùn)動(dòng)員的自我保護(hù)意識(shí)

對(duì)于排球教練員來(lái)說，在日常的訓(xùn)練中，對(duì)運(yùn)動(dòng)員自我保護(hù)意識(shí)的培養(yǎng)同樣重要，并定期開展安全教育，提高安全教育的重視程度，使排球運(yùn)動(dòng)員都能夠?qū)\(yùn)動(dòng)損傷有著最深刻的認(rèn)識(shí)，并注重日常的自我保護(hù)，從根本上降低運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

5.完善場(chǎng)地器材

為排球運(yùn)動(dòng)員提供更完善的場(chǎng)地設(shè)施，是當(dāng)前中學(xué)培養(yǎng)排球運(yùn)動(dòng)員需要改善的方面之一，投入充足的資金，對(duì)排球運(yùn)動(dòng)開展的場(chǎng)地設(shè)施進(jìn)行完善，建立排球?qū)I(yè)場(chǎng)地，豐富標(biāo)準(zhǔn)的器材準(zhǔn)備，避免場(chǎng)地設(shè)施對(duì)排球運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練和比賽造成不必要的運(yùn)動(dòng)損傷。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

（1）對(duì)于中學(xué)階段的排球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，較高的運(yùn)動(dòng)損傷概率使得中學(xué)階段排球運(yùn)動(dòng)員需要給予運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防必要的重視。

（2）排球運(yùn)動(dòng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的膝部、腰部和背部的運(yùn)用較為頻繁，因此這些部位較容易出現(xiàn)損傷。

（3）輕度損傷是現(xiàn)在天津?qū)嶒?yàn)中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員最常出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷程度。

（4）輕度的擦傷和肌肉/韌帶拉傷是現(xiàn)階段中學(xué)排球運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷的主要類型。

（二）建議

要想對(duì)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行盡可能的預(yù)防，就要重視準(zhǔn)備活動(dòng)的開展，在訓(xùn)練或者比賽之前都要重視對(duì)準(zhǔn)備活動(dòng)的充分開展，以準(zhǔn)備活動(dòng)喚醒運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體惰性。在日常的訓(xùn)練過程中，科學(xué)合理的訓(xùn)練，技術(shù)和體質(zhì)訓(xùn)練一視同仁，通過豐富安全教育內(nèi)容以及完善場(chǎng)地設(shè)施等手段，降低運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的風(fēng)險(xiǎn)。

參考文獻(xiàn)

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