淡然

王蓓

只想一成不變做個普通人？你可能連普通人都做不好

我是巨蟹座，比較顧家，22歲結(jié)婚，26歲生孩子，再傳統(tǒng)不過了?，F(xiàn)在是我工作的第16個年頭，原來我有一份體面的工作，在一家大型媒體里，如果我想干到60歲，拿退休工資，生活會一切都按部就班，舒適安逸。

世界不會為你停下來，趨勢和潮流永遠在變。2014年，傳統(tǒng)媒體業(yè)整體下滑，我所在的企業(yè)也嘗試去做內(nèi)部轉(zhuǎn)型，我跟老板在思路和觀念上分歧比較大，我覺得我已經(jīng)工作這么久了，該給自己放個假了。

趁著放假，我光明正大地放空自己，期間跟朋友聊項目，很多人說，你有這么多年的媒體經(jīng)驗，現(xiàn)在公眾號最火的時候，干嗎不去試試？我很愛分享，反正也在休息，就純粹因為興趣開了公眾號。就這樣，當你開始行動了，更多的事情就開始推著你往前走，頭腦也會不斷更新。

突然有很多陌生人關(guān)注我，當我看到后臺的反饋，發(fā)現(xiàn)自己的一些方法或分享確實觸動了好多人，甚至對他們的消費、生活都產(chǎn)生了影響，就覺得我應(yīng)該認真回復(fù)，應(yīng)該給到他們更具體的答案。

我自己愛健身，寫過幾篇關(guān)于身材管理的文章，比如《你離蜂腰、坦腹、翹臀只有60天的距離》，像這樣把我自己的運動方法分享出來，后臺反響更加強烈，持續(xù)不斷地有人問我關(guān)于健身和身材管理的問題。

世界上真正有很強自制力的人比重還是非常小的，但我發(fā)現(xiàn)一個規(guī)律，女人是一種群居動物，在一個團伙里做一件事，在彼此互相激勵下會有更好的效果，比如做公眾號，比如健身。

我繼續(xù)推進自己的項目，2015年4月底，我組建了第一個健身打卡群，反響極好，到現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展到15個群，每天有7000多人，為了自己變得更好而在這里打卡。

我的健身過程也是一次蛻變。10年前，我的身體出了問題，夏天開始全臉爆痘，差點毀容，連照片都幾乎不拍，有時候帶小朋友出門，沒辦法拍的一些照片，我直接存電腦里，從不敢打開看。

我體重110多斤，生完小孩后幾乎沒變化。在很多人看來，喝點中藥，扎扎針灸，調(diào)理一下，無論臉還是身材也還說得過去。但我不這么認為，當你想一成不變做個普通人，你一定連普通人都做不成。

我原來完全是不運動的，也不愛運動，雖然天生身材比較勻稱，但從小體質(zhì)不好，上學(xué)時，聽到老師說要測800米長跑，整個人都不好了，壓力大得睡不著覺。

在這種先天不足和完全陌生的狀態(tài)下，我還是開始健身了，先挑戰(zhàn)“鄭多燕”，最開始按照動作每天跳一節(jié)，真的會大汗淋漓，毛孔打開，運動完排汗，整個臉的氣色變得越來越好。

馬上我就遇到了第一個瓶頸期，前20天我的體重沒有發(fā)生一絲一毫的變化，對我打擊非常大，直到20多天以后，才開始慢慢掉體重，一斤、兩斤、三斤，兩個月后，過磅的時候99斤！我又想能不能繼續(xù)挑戰(zhàn)自己到90斤？

跳操有些傷膝蓋，我又不喜歡跑步，那就快走吧。當時上班，我家離公司大概14公里，要不就是早上走7公里，要不就是晚上回來走7公里，或者中午出去，圍著公園走一個小時，也是7公里。我原來是不穿高跟鞋就不出門的人，自從開始快走，天天都是運動鞋，如果約客戶吃飯，或一些商務(wù)聚會，餐廳我都會挑在離家或者辦公室7公里遠的地方。就這樣，在9個月間，我走了2000公里。這個時候正好開始經(jīng)營公眾號，因為我要寫稿，就沒有那么多時間運動了。因此，我的關(guān)注轉(zhuǎn)到形體方面，開始練深蹲，每天200個;我寫稿的時候，還要一邊扎馬步一邊寫，我能堅持半個小時，完成之后全身大汗淋漓，別提多舒服了。

剛開始健身時，只希望我要瘦，但現(xiàn)在，運動和帶著大家運動卻成就了我的新事業(yè)。有時你在改變之初，并不知道明確的方向，只是想著要做我最需要的事，其實等到你足夠認真，足夠堅持，就會發(fā)現(xiàn)原來已經(jīng)有那么多人在為你點贊了。

我最近寫的一篇文章里說：“用20%的雅致去對抗80%的庸?！薄Ｉ钪写蠖鄷r候是平淡的，但從小事情做起，哪怕你可能在路邊買一束鮮花，只要從這個動作開始，開始關(guān)注細節(jié)，關(guān)注自己，一個最小的提升也能令你發(fā)生改變。如果你愿意買一束花，它可以讓你的房間香一周，你就已經(jīng)開始無法忍受用塑料碗或者快餐盒吃飯了。你會對你的氣質(zhì)有要求，當你對氣質(zhì)有要求以后，你就會慢慢開始整個人生的改變。

竇淼磊

想要升級蛻變？把自己扔進一個新環(huán)境，從零開始

我記得，我在國外的第一年，剛好進入到冬季，瑞典特別靠北，那時候在宿舍里面學(xué)習(xí)，早上七八點鐘爬起來看書，看到10點太陽才升起來，再繼續(xù)讀書到下午3點，太陽又落下去了，每天只有三四個小時天是亮的，心情特別壓抑。但是度過那段時間，咬牙挺過去之后，就有來到一個新世界的感覺，不光是學(xué)業(yè)，連人生都重新開始。

在留學(xué)前，我是學(xué)數(shù)學(xué)的，輔修金融，學(xué)生時代就開始自發(fā)地喜歡學(xué)習(xí)，沒有特別去考慮為什么要學(xué)，將來的事業(yè)規(guī)劃是什么，只是覺得任何新知識放在我面前，搞定它，就特別開心，于是挑了最難的數(shù)學(xué)。學(xué)成后，沉不下心，想了好多種不同的方向，向往看看外邊新鮮的世界，就申請了一個瑞典的學(xué)校去讀工程，叫“供應(yīng)鏈管理”，類似于工業(yè)工程管理。這種跨界的學(xué)科對我完全是一片空白，但這才是我的菜。

去了之后就被打擊了，因為它完全是一個新領(lǐng)域，我剛上第一門課的時候，老師讓做一個特別簡單的練習(xí)，拿一堆樂高玩具，每一個同學(xué)分別扮演不同的供貨商、物流、倉儲、分銷，把這些分散的積木以最短的步驟組合成一個房子。我當時的程度，差到連物流、倉儲跟分銷是干什么的都不知道，所以一片茫然，特別痛苦，那個學(xué)期有一門課差點論文不及格，還被老師叫去專門輔導(dǎo)。

你想要不一樣的人生，想要一個時時刻刻都振奮的狀態(tài)，想要一個臺階接著一個臺階地上升到新的段位，不就得把自己扔到新的環(huán)境，從零開始嗎？一年半過后，我果然以全優(yōu)的成績畢業(yè)，還從瑞典搬到丹麥，進入全球最大的航運公司。

這樣回顧起來，后來我一再給自己“找不自在”，就一點都不奇怪了。回國后，又一個新的領(lǐng)域在等著我。有朋友介紹我去某著名的公關(guān)公司，應(yīng)聘時，竟然被面試了4次，因為招聘方也拿不準，我這個外來闖入者，完全不懂PR是什么，一點經(jīng)驗都沒有，怎么做好公關(guān)？最后他們還是被打動了，把我分在科技組，專門服務(wù)科技類企業(yè)。

這段工作又讓我看到了一個新領(lǐng)域，因為不斷地接觸通信行業(yè)的變化，忽然感覺到，不管是資本市場，還是創(chuàng)業(yè)領(lǐng)域的這些最聰明、最厲害的人好像都進到通信行業(yè)來，特別有挑戰(zhàn)。等到老羅說要做錘子手機的時候，發(fā)現(xiàn)很多人對老羅特別不以為然，但有人試用了他的測試版之后，會覺得這個東西還挺好玩的，抓住了一些人的使用習(xí)慣，解決了他們的痛點。

一直以來，我都混跡于大公司，這次我想，要說最能天天都是新一天的地方，莫過于創(chuàng)業(yè)公司了，沒有成功的樣板，沒有可遵循的經(jīng)驗，沒有現(xiàn)成的思維方式，我可不可以再讓自己蛻變一次，到創(chuàng)業(yè)公司闖一闖？

2014年5月20日，錘子T1發(fā)布會的時候，我花了200塊錢好不容易買了張票，到那兒一看，是全場最后一排、最靠墻的角落位置，可以算最差的座位了，因為加班去得晚，連這最后一排也已經(jīng)坐滿了人，我又不能生生擠過去，只好坐在外面的樓梯上，靠著玻璃窗，欄桿還擋著老羅的臉，我就這樣遠觀而不可褻玩地看了他的發(fā)布會。

他所講的手機工業(yè)設(shè)計理念讓我印象非常深刻，感覺還是有人懷揣著不一樣的理想主義，做著不一樣的事業(yè)，令我非常感動。那張200塊錢的門票，可以抵扣手機款，后來我就自己訂了一部錘子手機，因為是創(chuàng)業(yè)初期，公司有很多不成熟的地方，等了很長時間都沒發(fā)貨，我又把訂單取消了，但我自己卻進了這家創(chuàng)業(yè)公司。

從那時開始，我就從一個規(guī)則的遵守者變成了規(guī)則的制定者，自己給自己制定游戲規(guī)則。一直以來，在大公司，我就像個機器一樣，工作從一個入口進來，我就按照我的處理方式，把它處理掉，再輸出一個結(jié)果。我剛進錘子科技的那天發(fā)現(xiàn)，坐在這兒突然沒有工作進來了，那我該怎么辦？后來人力總監(jiān)跟我說，在創(chuàng)業(yè)公司你是不能在那兒等的，一定要自己主動地去想，能夠做點什么，因為這里沒有現(xiàn)成的路徑。這給我的感觸還蠻大的，完全改變了我的工作習(xí)慣。從那以后，我就跟公司的同事各種蹭飯聊天，不管是設(shè)計師，還是工程師，或是客服團隊的90后小朋友們，去了解他們的故事，看看自己能夠做什么，他們很強，但有一些短板是我能夠彌補的，從這里，我再一次掌握了自己存在和發(fā)展的能量。

有記者問羅永浩，你覺得創(chuàng)業(yè)做錘子科技很辛苦嗎？他說，我做自己想做的事業(yè)，不會很辛苦的，我只有滿足感。這是個樸實的答案，如果有人也這樣問我，你這樣把自己一次次扔到全新的環(huán)境里，會不會害怕，會不會很累？我會說，這是我自己的選擇，我能看到全新的視野，看到自己一次次地改頭換面，也只有滿足感。

陳黎

當一切都跌到谷底？正好趁機去抄人生的底

2009年，我剛來北京的時候，表哥去機場接我，小時候我給他的是很機靈的印象，可見到我時，他卻低著頭直接跟我說：“你別來了，回去吧。你怎么變成這個樣子了？”

那時候的我不注重形象，不化妝，衣服也穿得隨便，大大咧咧。光體重就胖到160斤，我自己沒覺得怎么樣，但從別人看我的眼光就能感覺到那種隔離感。有時跟閨蜜一起逛街，她們試衣服很興奮，我卻只能在一邊看著，就連我媽都說，你從后面看就是一個老太太。

當時表哥跟我說，你如果想在這里找工作，生存下去，發(fā)展下去，你必須要改變，我給你幾千塊錢，你先去做頭發(fā)、買衣服吧，剩下的就靠你自己了。

可人的改變不是突如其來的，除非你從內(nèi)心真的下定決心。下定決心還需要兩個要素，一個是外界刺激了你，一個是你自己有了強烈的要求。

剛來北京要找工作，雖然別人不明說，但我也能感覺到，對方覺得我在形象和氣質(zhì)上都不合適。那時候，我想要表達什么，也說不出來，發(fā)抖，就像丑小鴨一樣縮在角落里，即使努力張開嘴，也覺得像雞同鴨講，誰都聽不懂對方說了什么。這種負面的能量慢慢積累，我一事無成。突然有一天，我開始對自己狠下心來，要從外到內(nèi)，讓自己徹底蛻變。

我想，反正現(xiàn)在已經(jīng)跌到人生谷底了，情況已經(jīng)壞得不能再壞，正好去抄底，無論我做什么改變，改變的日子是不是良辰吉日，我都算抄到了人生的底，都會變得更好。

但改變沒有那么快，我一邊找工作，發(fā)展事業(yè)，一邊減肥。我嘗試了很多方法，最多的是競走跑步，每天10公里，早上5點起床，繞小區(qū)跑5圈。晚上又回去快走，再走五六公里，風(fēng)雨無阻。短短時間里，體重從160斤下降到100斤，我老公都覺得我瘋了。

還有局部減不掉的，那時恰好接觸到醫(yī)療美容，人家就說，要不你來做做模特，嘗試一些微整形，給大家看看之前和之后？這么好的機會，我當然答應(yīng)了，而且越來越上癮，覺得整形不光整的是容貌，更能改變你的信心。很短時間過去后，很多人都說，半年不見你，完全認不出了。

就在同一時期，我也進入到醫(yī)療美容行業(yè)，但我什么都不懂，只有做做后勤、前臺等最普通的職位，即便如此，很多事情也不順。找不到原因的時候，就得從自己身上找原因，是因為不夠努力，不夠完美，還是沒有跟上時代？

我是后來者，不像別人在這個行業(yè)做了很多年，或一開始就學(xué)的這個專業(yè)，我得比別人付出更多。每天，我都學(xué)到12點甚至更晚，還要“管住嘴，邁開腿”，每天5點就早起跑步。

其實任何問題都是毅力問題。早晨起不來，讓我想起朋友曾對我說過的話，21天是一個形成習(xí)慣的周期，堅持3個禮拜，你就可以。我設(shè)好鬧鐘，就算閉著眼睛，也要離開床，那段時間我確實硬挺下來，咬牙早起，連在樓梯間里都是閉著眼的。

抄底人生，當然回報也是豐厚的。過段時間就發(fā)現(xiàn)，我不光體重一天天下降，帶過來的衣服都被淘汰掉，形象也一天比一天漂亮，自己的內(nèi)在更是一天天不斷更新，原來局促的、害怕的，現(xiàn)在可以坦然面對，更敢去表達自己的想法。

在醫(yī)療美容行業(yè)，我也從一個一無所知的小員工，漸漸熟悉專業(yè)，成長為職業(yè)經(jīng)理人。你不得不驚嘆，形象對于自己內(nèi)心的鼓舞，更慶幸于自己盡早下定了蛻變的決心。而且，當你自己強大之后，你可以有能力去幫助別人改變?nèi)松?，就如同我們可以以自己的醫(yī)療能力，去免費幫助那些先天有缺陷的兒童，或無經(jīng)濟能力進行整容的外傷患者。

我也經(jīng)常把自己的經(jīng)歷分享給員工，當情況壞得不能再壞的時候，就是好得不能再好的時候，因為你無論向哪個方向努力，都會收獲更好的自己，只要你肯付諸行動。就怕意識不到自己的窘?jīng)r，什么都無所謂，對自己完全不走心，這才是最可怕的。